Welche Yogamatte ist die richtige für mich?

Matte ist nicht gleich Matte

Grob zusammengefasst handelt es sich beim Yoga um eine philosophische Lehre aus Indien, die bestimmte körperliche sowie geistige Übungen und Praktiken in sich vereint. Doch was einst von Indien als eine Art Nischenlehre nach Deutschland überschwappte, hat sich mit Fokus auf die körperliche Betätigung in den letzten Jahren zu einer beliebten Breitensportart entwickelt. Von Anusara- über Kundalini- und Vinyasa- bis hin zu Yin-Yoga gibt es unzählige Varianten mit unterschiedlichen Schwerpunkten und verschiedenen Intensitäten. Was die vielen Ausrichtungen jedoch eint, sind die für eine korrekte Ausführung benötigten Utensilien und allen voran: Die Yogamatte! Sie dient bei Yogaübungen als Unterlage, die dank ihrer dämpfenden Eigenschaften die Gelenke schont. Außerdem ist sie rutschfest und beugt so nicht nur Verletzungen vor, sondern sie erlaubt es auch, sich mit Körper und Geist komplett auf die Übungen zu konzentrieren. Je nach Modell gibt es daneben verschiedene weitere Eigenschaften. Doch worauf gilt es sonst noch zu achten? Wie finde ich die richtige Yogamatte?

Die letzte Frage lässt sich im Grunde ganz einfach beantworten: Gar nicht. Die eine richtige Yogamatte, die alle Eigenschaften in sich vereint und somit immer passt, gibt es nicht. Das liegt daran, dass aus den verschiedenen Ansprüchen an die Matte verschiedene Versionen von „richtig“ resultieren. Was Hinz beispielsweise an Dämpfung zusagt, kann Kunz schon zu ausgeprägt sein. Daher ist es im ersten Schritt wichtig zu wissen, ob Du Yogaanfänger*in, Fortgeschrittene*r oder Profi bist, ob Du tendenziell eher wenig oder mehr schwitzt und auch, wo Du das Yoga betreiben möchtest. Aufgrund der Vielzahl an Modellen auf dem Markt solltest Du Dir vor dem Kauf einer Yogamatte also darüber Gedanken machen, welche Anforderungen Du an Deine Matte stellst, damit sie am Ende genau richtig für Deine Bedürfnisse ist.

So findest Du eine Yogamatte, die zu Dir passt

Wie bereits erwähnt, sind Pauschalaussagen bei Yogamatten eher schwierig, da die verschiedenen Prämissen der Yoga Praktizierenden entsprechend verschiedene Eigenschaften der Modelle voraussetzen. So hat jede Matte ihre Vor- und Nachteile und wir haben mehrere Varianten verglichen, um für Dich Die Auswahl zu erleichtern. Dabei haben wir den Fokus auf die folgenden Features gelegt:

Länge und Breite der Matte 
Eine Yogamatte sollte so lang sein, dass Du Dich komplett auf ihr hinlegen kannst und dabei oben und unten noch etwas Platz bleibt. Die Standardlänge liegt zwischen 170 – 180 cm bei einer Breite von ca. 60 cm. Abhängig von Deinem Körperbau sind aber natürlich auch Modelle mit Überlänge und -breite zu finden.

Dämpfung und Gewicht der Matte 
Eine Standardyogamatte hat in der Regel eine Dämpfung von 3 bis 6 mm. Modelle mit stärkerer Ausprägung bieten vor allem einen erhöhten Komfort. Eine stärkere Dämpfung geht außerdem mit einer höheren Gelenkschonung einher. Dafür wird das Halten der Balance schwieriger, je gedämpfter die Matte ist. Als Einsteiger*in beispielsweise ist von einer übermäßig gedämpften Matte daher eher abzusehen. Zudem nimmt mit erhöhter Dämpfung auch die Dicke und somit das Gesamtgewicht der Matte zu. Hältst Du Deine Yogasessions nur zu Hause ab, spielt das Gewicht vermutlich eine untergeordnete Rolle. Nimmst Du die Matte jedoch regelmäßig mit ins Studio oder auf Reisen, wird das Gewicht zum relevanten Faktor.

Material der Matte
Das Material einer Yogamatte hat einen großen Einfluss auf ihre Eigenschaften. Zwar sind grundsätzlich alle Yogamatten rutschfest – oder sollten es zumindest sein, nachhaltige Modelle aus Naturkautschuk bieten dank der rauen Oberfläche aber besonders gut Haftung. Das mag bei ruhigeren Yogaarten vorteilhaft sein, kann bei „schnelleren“ Varianten, die viele fließende Bewegungen beinhalten, aber hinderlich werden. Zudem bieten raue Oberflächen mehr Angriffsfläche für Bakterien. Solltest Du also schnell ins Schwitzen kommen oder Deine Yogaübungen größtenteils liegend ausüben, ist vermutlich eine pflegeleichtere Matte mit glatter Oberfläche aus TPE, PVC oder anderen (teil)synthetischen Materialien von Vorteil. Günstige PCV-Modelle sind allerdings oft mit umweltschädlichen Chemikalien wie Weichmachern produziert. Für umweltbewusste Yoga-Fans gibt es daher auch Matten mit Bio- oder Öko-Tex-Standard-Zertifikat.

Die große Qual der Mattenauswahl
Anhand der Individualität der Ansprüche, die Yogaausübende an ihre Mitte stellen, ist es nur allzu verständlich, dass es auf dem Markt ein umfangreiches Sortiment an Yogamatten mit verschiedenen Eigenschaften und Schwerpunkten gibt. Wir haben viele Produkte miteinander verglichen und anhand der genannten Kriterien eine Vorauswahl getroffen. Mit all den Informationen, die Du jetzt hast, wirst du aus den folgenden Modellen sicher ein passendes für Dich finden:

Manduka begin

Länge und Breite: 172 cm x 61 cm Dämpfung und Gewicht: 5 mm bei 1,1 kg
Material: TPE, frei von Weichmachern und giftigen Klebern
Preis: 50,00 €
Geeignet für: Die Manduka begin richtet sich, wie schon der Name suggeriert, explizit an Yoga-Einsteiger*innen und hat hierfür einen Streifen in der Mitte zur leichteren Ausrichtung. Die Matte ist doppelseitig nutzbar, die geschlossene Oberfläche verhindert dabei das Eindringen von Bakterien. Trotz der komfortablen Dämpfung wiegt sie gerade mal 1,1 kg und lässt sich so super mit ins Yogastudio nehmen.

Kurma Grip

Länge und Breite: 185 cm x 66 cm Dämpfung und Gewicht: 6,5 mm bei 2,9 kg
Material: phthalat- und BPA-freies PVC, Öko-Tex-Standard
Preis: ab 69,95€
Geeignet für: Die Kurma-Grip-Matte bietet mit ihren 6,5 mm einen hohen Komfort für Yogaeinsteiger*innen und Fortgeschrittene. Mit ihren 2,9 kg und einer ausgeprägten Rutschfestigkeit bleibt sie am besten an einem festen Platz und eignet sich vor allem für statischere Yogaformen.

B Mat Strong

Länge und Breite: 180 cm x 66 cm
Dämpfung und Gewicht: 6 mm bei 2,3 kg
Material: Natur- und Synthesekautschuk, Öko-Tex-Standard
Preis: ab 80,00 €
Geeignet für: Die B Mat Strong bietet eine starke Dämpfung sowie hohen Support und eignet sich daher für Übungen mit höherer Einwirkung wie beispielsweise Vinyasa. Daneben bietet sie mit ihrer leichten Überbreite von 66 cm viel Platz. Mit ihren 2,3 kg lässt sie sich bequem transportieren und kann sowohl zu Hause, als auch unterwegs genutzt werden.

Manduka PRO

Länge und Breite: 180 cm x 66 cm Dämpfung und Gewicht: 6 mm bei 3,4 kg
Material: PVC schadstofffrei hergestellt, Öko-Tex-Standard
Preis: 110,00 €
Geeignet für: Die Manduka PRO für Fortgeschrittene und Profis schont mit ihrer starken Dämpfung die Gelenke und bietet neben einem ausgeprägten Komfort auch viel Platz. Die geschlossene Oberfläche verhindert das Eindringen von Bakterien und verspricht Langlebigkeit. Dank mittlerer Rutschfestigkeit eignet sie sich für alle Yogastile und hält mit ihrer Struktur auf fast jedem Untergrund. Dafür gehört sie mit ihren 3,4 kg definitiv zu den schweren Modellen, ist zum häufigen Transport also ungeeignet. Auf die Manduka PRO gibt es eine lebenslange Garantie.

Yoga Design Lab Combo-Yogamatte

Länge und Breite: 178 cm x 61 cm
Dämpfung und Gewicht: 3,5 mm bei 1,8 kg
Material: Oberschicht aus Mikrofaser, Naturkautschuk (waschmaschinenfest)
Preis: 80,00 €
Geeignet für: Die Combo-Yogamatte von Yoga Design Lab für Fortgeschrittene vereint in sich Matte und Yogahandtuch. Sie bietet eine ausgeprägte Rutschfestigkeit, die sich erst bei Feuchtigkeit richtig entfaltet. Daher eignet sich die Combo-Matte vor allem für schweißtreibende Yogaformen wie Bikram oder Hot Yoga. Darüber hinaus ist sie waschmaschinenfest. Mit ihren 1,8 kg ist sie ein hervorragendes Modell für unterwegs. Ein weiterer Bonus: Die Matte wird mit einem Schultergurt geliefert.

Liforme

Länge und Breite: 185 cm x 68 cm
Dämpfung und Gewicht: 4,2 mm bei 2,5 kg
Material: Naturkautschukbasis mit PU-Oberfläche
Preis: ca. 110,00 €
Geeignet für:Die klassische Yogamatte von Liforme hat mit 185 cm und 68 cm nicht nur Überlänge, sondern auch Überbreite und eignet sich gleichermaßen für Beginner*innen, Fortgeschrittene und Profis, die gern etwas mehr Platz für ihre Übungen haben. Die sogenannte GripForMe-Technologie verspricht ausgeprägte Rutschfestigkeit bei mittlerer Dämpfung, während das AlignForMe-System intelligente Ausrichtungsmarkierungen auf der Matte bietet.Mit ihren 2,5 kg bleibt sie lieber an einem Fleck, kann aber auch mit der Tasche transportiert werden, die es kostenfrei dazu gibt.

Yoga Design Lab Reise Matte

Länge und Breite: 178 cm x 61 cm
Dämpfung und Gewicht: 1,0 mm bei 900 g
Material: Oberschicht aus Mikrofaser, Naturkautschuk, silikon- und phthalatfrei, frei von giftigem Kleber
Preis: ab 57,00 €
Geeignet für: Auch die Reisematte von Yoga Design Lab vereint in sich Matte und Yogahandtuch. Mit gerade einmal 1 mm ist sie zwar nur sehr schwach gedämpft, wiegt dafür aber auch nicht mal einen Kilo und lässt sich einfach zusammenfalten. Sie ist deshalb prädestiniert für Reisen. Darüber hinaus erhöht sich die Rutschfestigkeit bei Feuchtigkeit. Sie eignet sich daher für alle Yogaformen, vor allem aber für die schweißtreibenden. Die Matte wird außerdem mit einem Schultergurt geliefert.

Jade Voyager

Länge und Breite: 173 cm x 61 cm
Dämpfung und Gewicht: 1,6 mm bei 680 g
Material: Naturkautschuk
Preis: 40,00 €
Geeignet für: Die Jade Voyager ist sehr dünn und mit ihren 680 g ultraleicht, sodass sie sich auf die Größe eines Yogablocks falten lässt. So hat sie in jedem Rucksack oder Koffer Platz und wird zur perfekten Reisebegleitung. Sie ist nur einseitig nutzbar, die Unterseite dient dem Grip, sodass sie auf jedem Untergrund Stabilität bietet. So lässt sie sich auch auf eine Studiomatte legen. Damit kann nicht nur die Dämpfung erhöht werden, es ist auch im Studio hygienischer.

Unser persönlicher Favorit: Die Manduka PRO Lite (Standardversion)

Länge und Breite: 180 cm x 61 cm
Dämpfung und Gewicht: 4,7 mm bei 1,8 kg
Material: PVC schadstofffrei hergestellt, Öko-Tex-Standard
Preis: ca. 80,00 – 90,00 €
Geeignet für: Dank des PVCs hat die Matte eine geschlossene Oberfläche, was das Eindringen von Bakterien verhindert und die Reinigung vereinfacht. Außerdem hält die Struktur die Matte auf fast jedem Untergrund und die mittelstarke Rutschfestigkeit erlaubt sowohl einen festen Grip als auch flüssige Bewegungen. Das macht sie zum Allrounder, der sich für alle Yogaarten eignet. Trotz mittelstarker Dämpfung wiegt die Matte keine 2 kg und kann somit zuhause genauso wie im Studio verwendet werden. Daneben gibt Manduka auf die PRO Lite lebenslange Garantie.