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        Laufen & Gesundheit

        Internationale Befragung über den Zusammenhang von Menstruation und Sport

        Frauen mangelt es laut Umfrage an Informationen und Aufklärung
        Erste Ergebnisse einer weltweiten, von Strava unterstützten Umfrage unter sportlich aktiven Frauen zeigt, dass Menstruationsbeschwerden durch Bewegung und einen gesunden Lebensstil äußerst positiv beeinflusst werden können. Ein Team von Wissenschaftlern der St. Mary’s University (London) und der App „FitrWoman“ analysierte die Antworten von über 14.000 weiblichen Strava-Mitgliedern aus der ganzen Welt. Dabei gaben 82 Prozent der befragten Frauen aus Deutschland an, dass Bewegung die Symptome ihrer Periode reduziert. Gleichzeitig haben 71 Prozent der deutschen Umfrageteilnehmerinnen bisher keine Informationen über das Verhältnis von Sport und ihrem Zyklus erhalten.
        München – 26. März 2019 Weniger Menstruationsbeschwerden durch Sport München. Eine von Strava initiierte weltweite Umfrage verdeutlicht, dass sportliche Aktivität Menstruationsbeschwerden verringert – das bestätigten 81.9 Prozent der deutschen Teilnehmerinnen. Die Ergebnisse demonstrieren, dass für viele Frauen eine mäßige Trainingsintensität (Aktivitäten, bei denen noch eine Unterhaltung möglich ist) eine effektive Linderung der Symptome verspricht: Die Befragten gaben an, durch moderaten Sport weniger unter typischen Begleiterscheinungen, wie Bauchkrämpfen, Brustschmerzen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und Heißhunger, zu leiden. Doch obwohl die Ergebnisse unterstreichen, dass sich Sport positiv auf die Beschwerden auswirkt, ist nur wenigen Frauen der Zusammenhang zwischen Menstruation und Sport bewusst. 71.3 Prozent
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        Sprinttraining Schnelligkeit steigern - Ein wichtiger Pluspunkt für Sprint- und Langstreckenläufer*innen
        Dehnübungen Beine Stretching und Dehnübungen für die Beine
        Joggen oder Wandern? Es muss nicht immer schnell gehen
        Trainingsplan für Anfänger*innen Informationen samt Trainingsplan für Laufeinsteiger*innen

        Mit "MENSCHEN BEWEGEN" Körper und Geist erleben

        Bundesweite Aktion startet mit Volldampf ins neue Tourjahr
        Deutschlandweit laden die Sanitätshäuser mit dem lächelnden Gesicht die Menschen seit dem 9. März 2018 wieder zu beliebten Mitmachaktionen und spannenden Aktivwettbewerben, zahlreichen Gesundheitsanalysen sowie die Chance auf Gewinnspielpreise im Gesamtwert von über 25.000 Euro ein. Unter dem Motto „MENSCHEN BEWEGEN“ möchte die Sanitätshaus Aktuell AG auf diese Weise Personen überall im Land zu einem aktiven Erleben von Körper und Geist animieren.
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        Laufen ist gut für Sexualleben und Fortpflanzung

        Studien belegen positive Auswirkungen des Ausdauersports
        Neuste Untersuchungsresultate zeigen: Sport ist gut für Sex und Fortpflanzung. Regelmäßiges Laufen fördert u.a. die Durchblutung, hilft beim Stressabbau und kann so mehr Lust auf Sex machen. Doch nicht nur das. Regelmäßiges Lauftraining hat außerdem einen positiven Effekt auf die Qualität von Samen und Eizellen, was sich wiederum positiv auf die Gesundheit der Gene eines potenziellen Kindes auswirkt.
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        Ausdauersport schlecht für Zähne?

        Heidelberger Forscher finden mögliche Ursache für Zahnprobleme
        Sport ist gut für den Körper? Das stimmt grundsätzlich natürlich. Allerdings hat ein Forscherteam aus Heidelberg nun mit einer Studie nachgewiesen, dass die Zähne von Sportler alles andere als gesund sind. Anlass dafür war eine zahnmedizinische Untersuchung aus dem Jahre 2012 während der olympischen Sommerspiele. Dort litten u.a. 55 % der Profisportler an Karies und 76 % an Zahnfleischentzündungen.
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        Knie-Symmetrie sorgt für Top-Laufleistungen

        Jamaikanische Spitzenathleten bei Studie untersucht
        Wieso sind eigentlich Kurzstreckenläufer aus Jamaika immer unter den Top-Sportlern? Das fragen sich wohl viele, unter anderem auch die Wissenschaftler eines internationalen Forschungsteams unter der Leitung der amerikanischen Rutgers University. In einer Untersuchung fanden sie nun raus, dass die erfolgreichsten Sprinter sehr symmetrische Knie aufweisen.
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        NURMI-Study sucht noch Probanden

        Studie untersucht Einfluss vegetarischer Ernährung auf Leistung
        Ernährung ist insbesondere für Läufer ein wichtiges Thema. Was ist ratsam? Was sollte besser bleiben gelassen werden? Womit kann die Top-Leistung herausgekitzelt werden? Oft dabei müde belächelt werden vegetarisch bzw. vegan lebende Sportler – dabei zeugen prominente Beispiele wie Strongman Patrik Baboumian oder die Läuferin Fiona Oakes, dass diese Ernährung durchaus mit Profisport harmonieren kann.
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        Laufen fördert Gehirnleistung

        Ausdauersport erhält Elastizität der Blutgefäße
        Den Vorteil, den Ausdauersport für das Herz-Kreislauf-System hat, konnten wissenschaftliche Studien nun auch insbesondere für das Gehirn nachweisen. Laut einer aktuellen Pressemitteilung des Bundesverband Niedergelassener Kardiologen (BNK) geht es körperlich fitten Menschen zwischen 55 und 75 Jahren auch geistig besser.
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        Fünf Minuten joggen verlängert das Leben

        Studie belegt positiven Einfluss von geringer Bewegung auf Gesundheit
        Für alle noch etwas unmotivierten Laufanfänger, denen der Ausblick auf mehrere Stunden Joggen in der Woche, um irgendwann einmal einen Nutzen aus dem Sport ziehen zu können, schon die Lust vergehen lässt, gibt es nun Hoffnung: Eine amerikanische Studie hat bewiesen, dass bereits fünf bis zehn Minuten tägliches Joggen ausreicht, um ein gesünderes Leben zu führen.
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        Ultramarathon verursacht kleinere Gehirne

        Röntgenstudie liefert überraschende Ergebnisse
        Ein Ultramarathon fasziniert nicht nur versierte Läufer, er weckt auch die wissenschaftliche Neugierde. Zumindest bei den Forschern der Uniklinik Ulm, allen voran Studienleiter Wolfgang Freund.
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        Walking ermüdender als Joggen

        Wadenmuskel arbeitet effizienter beim Joggen
        Forscher der North Carolina State University haben herausgefunden, dass sich die Muskelbewegungen beim Joggen wesentlich von denen beim Walken unterscheidet.
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        Schokolade kein Dickmacher

        Amerikanische Studie belegt Verblüffendes
        Menschen, die gerne naschen, können aufatmen: Schokolade, jahrelang personifizierter Dickmacher, wird dank einer amerikanischen Studie in ein anderes Licht gerückt.
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        Knapp die Hälfte der Deutschen sind Sportmuffel

        Nur 3,9 Prozent schnüren täglich die Sportschuhe
        Alarmierende Zustände in der Bundesrepublik: Fast die Hälfte (45 Prozent) der Deutschen treibt gar keinen Sport, nur 21 Prozent machen mehrmals pro Woche Sport, 17 Prozent einmal pro Woche. Als besonders sportlich aktiv zeigen sich lediglich 3,9 Prozent der Bundesbürger, sie schnüren täglich oder fast täglich die Sportschuhe.
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