Triathlon

Was ist ein Triathlon? Ein Ausdauersport mit drei Disziplinen

Der Triathlon ist ein immer beliebter werdender Ausdauersport. Er setzt sich zusammen aus den drei nacheinander ausgeführten Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Inzwischen wird er in verschiedenen Distanzen absolviert und in zahlreichen Vereinen organisiert.

Der Triathlon auf einen Blick Unter einem Triathlon wird ein Ausdauersport verstanden, der sich aus drei Disziplinen zusammensetzt. Bei ihnen handelt es sich um Schwimmen, Radfahren und Laufen. Diese werden stets hintereinander und in der genannten Reihenfolge ausgeführt. Der Triathlon wird in der Regel als Wettkampf ausgetragen, bei dem die Zeit fortwährend gemessen wird. Das heißt, die Messung wird auch beim Wechsel zwischen den Sportarten nicht gestoppt. Für alle drei Disziplinen sind bestimmte Strecken festgelegt, die absolviert werden müssen. Man unterscheidet beim Triathlon außerdem üblicherweise je nach dem Umfang zwischen: Volksdistanz (auch Sprintdistanz): 500 m Schwimmen/20 km Radfahren/5 km LaufenKurzdistanz

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Der Triathlon

Was ist ein Triathlon? Ein Ausdauersport mit drei Disziplinen

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Volksdistanz Die richtige Distanz für Einsteiger

Bei der Volks- oder Sprintdistanz handelt es sich um die kürzeste Triathlonstrecke. Mit Distanzen über 500 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen eignet sie sich ganz besonders für Einsteiger. Läufer/-innen, die gut im Training stehen, können sich innerhalb weniger Wochen auf einen Triathlon in Volksdistanz vorbereiten.

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Kurzdistanz Die richtige Distanz für trainierte Quereinsteiger mehr...

Mitteldistanz Die richtige Distanz für Triathlonerfahrene mehr...

Langdistanz Die Meisterdisziplin unter den Triathlonstrecken mehr...

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Triathlonvorbereitung

Trainingsgrundlagen Wie der Einstieg in den Triathlon gelingt

Einen Triathlon zu absolvieren, ist eine spannende neue Herausforderung. Meist sind ambitionierte Läufer/-innen daran interessiert, gerade wenn es draum geht, sich auch einmal in bisher unbekannten Sportarten zu messen. Schnell kommt dann die Frage nach der Trainingsgestaltung auf. Das Lauftraining wurde über Jahre hinweg optimiert, doch wie wird man am schnellsten im fit Schwimmen und Radfahren?

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Trainingsmethoden Welche Möglichkeiten gibt es?

Vor dem ersten Triathlon stellt sich ziemlich schnell die Frage, wie die Ausdauer in allen drei Disziplinen am cleversten trainiert werden kann. Gleiches gilt auch für erfahrene Triathletinnen und Triathleten, die manchmal an ihre Grenzen geraten, wenn es darum geht, die Leistung beispielsweise für eine Langdistanz noch einmal vorwärtszubringen. Am besten ist es deshalb, sich zunächst einen groben Überblick über die verschiedenen Methoden des Ausdauertrainings zu verschaffen.

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Schwimmtraining Mit der richtigen Technik Tempo erlangen mehr...

Radfahrtraining Fit werden für die zweite Disziplin mehr...

Lauftraining Was beim Laufen im Triathlon zu beachten ist mehr...

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Verwandte Sportarten

Crosstriathlon Ein Dreikampfwettbewerb auf offenem Gelände

Wem ein gewöhnlicher Triathlon zu langweilig ist, der ist bei einem Crosstriathlon besser aufgehoben. Der Wettkampf folgt seinem bekannteren Verwandten in Auswahl und Reihenfolge der einzelnen Disziplinen und stellt gleichzeitig ganz andere Anforderungen an die Teilnehmenden. Wie der Name vermuten lässt, werden die Etappen im offenen Gelände bzw. freien Gewässer ausgeführt, was den Wettkampf umso härter macht, da er nicht nur Ausdauer, sondern auch noch ein erhöhtes Maß an Kraft, Geschicklichkeit und technischem Know-how erfordert.

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Wintertriathlon Ein Ausdauermehrkampf aus Crosslauf, Mountainbiking und Skilanglauf

Einen Triathlon bei eisigen Temperaturen und schneebedeckter Landschaft zu absolvieren, dürfte sich aufgrund der Schwimmetappe schwierig gestalten. Weshalb es sich beim Triathlon um einen klassischen Sommersport handelt. Umso besser, dass es eine Alternative für die kalte Jahreszeit und all diejenigen gibt, die keine Pause von dem Mehrkampfsport nehmen wollen. Der Wintertriathlon bietet die Möglichkeit, die drei Ausdauersportarten Crosslauf, Mountainbiking und Skilanglauf miteinander zu einem Wettbewerb zu kombinieren.

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Biathle Laufen und Schwimmen im Wechsel mehr...

Swim & Run Ein Mehrkampfwettbewerb mit zwei Etappen mehr...

Duathlon Ein Ausdauermehrkampf mit zwei Disziplinen mehr...

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Triathlonvereine

Triathlonvereine in Baden-Württemberg Die gemeinsame Vorbereitung auf den Triathlon

Du wolltest schon immer mal an einem Triathlon teilnehmen, aber weißt nicht, wie du am besten trainierst? Du brauchst eine Startlizenz und möchtest deshalb Mitglied in einem Triathlonverein werden? Oder bist du bereits ein alter Hase auf dem Gebiet und suchst Menschen, die mit dir zusammen auf die erste Langdistanz hintrainieren? Dann findest du hier den passenden Triathlon- oder Sportverein mit Triathlonabteilung ganz in deiner Nähe. Die Vereine sind alphabetisch nach Städten sortiert.

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