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Halbmarathon

Tipps zum Halbmarathon

Unsere Tipps für den erfolgreichen Halbmarathon
Der Halbmarathon mit seinen 21,1 km tritt immer mehr aus dem Schatten seines großen Bruders des Marathon. Denn zunehmend haben Veranstalter erkannt, dass auch der Halbmarathon eine große Herausforderung ist und bei Teilnehmern ein reges Interesse hervorruft, denn der Halbmarathon ist mehr Spaß als Schinderei und gerade auch Anfänger des Laufsports haben hier die Möglichkeit ihre Fähigkeiten zu testen und einmal die Atmosphäre eines Stadtmarathons zu schnuppern. Der Halbmarathon wird oft im Rahmenprogramm eines Marathons ausgetragen.
Wer Trainingspläne sucht: Hier unsere Halbmarathon TrainingspläneTrainingsplan für ersten Halbmarathon schaffenTrainingsplan Halbmarathon unter 2:00 StundenTrainingsplan Halbmarathon unter 1:50 StundenAber selbst wenn die Strecke nur die halbe ist, ganz untrainiert den Halbmarathon meistern zu wollen ist keine gute Idee. Unterschätzen Sie die Distanz nicht, sonder vielmehr sollten Sie Sich gut vorbereiten, damit die gesundheitlichen Risiken, die auch in einem Halbmarathon stecken, minimiert werden und die positiven Auswirkungen voll und ganz zum Tragen kommen. Das richtige Training und die richtige Vorbereitung sind entscheidend, damit Ihr Stoffwechsel, Ihr Bewegungsapparat und Ihre Ausdauerfähigkeit angeregt und verbessert werden und damit Sie die Herausforderung Halbmarathon mit
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Herzfrequenz beim Halbmarathon

Wie Sie die optimale Herzfrequenz finden
Wer sich mit Marathonlaufen bereits auseinandergesetzt hat weiß, dass selbst geübte und professionelle Marathonläufer darauf achten, dass ihr Maximalpuls während eines Laufs höchstens 85-87 % der maximalen Herzfrequenz beträgt.
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Beim Wettkampf

Beim Wettkampf – Tipps für den Marathon
Ist die Vorbereitung auf den Halb-Marathon oder Vollmarathon abgeschlossen und der Wettkampftag gekommen, sollten alle Störfaktoren so gut wie möglich ausgeschlossen werden. Probleme können sich unter anderem durch Magen-Darm-Probleme aufgrund einer ungewohnten Ernährung beim Marathonlauf ergeben, oder auch durch ein falsches Trinkverhalten. Aber auch unrealistische Wettkampfziele, auftretende Schmerzen und Frustrationen können den Erfolg und den Spaß am Wettkampf gefährden.
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Aus unserer Sportartikelsuche
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