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        Lauf-Zubehör

        Einlagen für Laufschuhe

        Wie wirken Einlagen und wann sind sie sinnvoll?
        Der Fuß ist in seiner Konstruktion ein kleines Wunder. Unsere Füße halten so unbeschadet vielen Belastungen stand. Ohne unsere Füße geht es keinen Schritt vorwärts.
        Sie müssen Alttagsbelastungen standhalten, aber auch die zusätzliche sportliche Belastungen – und hin und wieder werden sie in Schuhwerk gesteckt, das so gar nicht der natürlichen Anatomie entspricht, wie zum Beispiel hohe Schuhe. Alleine von diesen Belastungen treten jedoch in der Regel keine Beschwerden auf. Diese werden vor allem dadurch verursacht, dass durch häufiges Sitzen die schützende Muskulatur abgebaut wird oder beispielsweise Fußfehlstellungen vorliegen. Fehlende Reize führen häufig dazu, dass das Fußgewölbe einbricht. Die Folge sind Fehlbelastungen. Weitere Fehlbelastungen entstehen durch Fußfehlstellungen.Laut dem Internetportal Spektrum leiden circa 75 Prozent der Menschen an einer Überpronation. Das Fußlängsgewölbe flacht sich ab. Die
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        Sprinttraining Schnelligkeit steigern - Ein wichtiger Pluspunkt für Sprint- und Langstreckenläufer*innen
        Dehnübungen Beine Stretching und Dehnübungen für die Beine
        Joggen oder Wandern? Es muss nicht immer schnell gehen
        Trainingsplan für Anfänger*innen Informationen samt Trainingsplan für Laufeinsteiger*innen

        Stirnlampen

        Was gilt es beim Kauf zu beachten?
        Im Herbst/Winter stehen Läufer vor vielen Problemen, denn die Tage werden kürzer und die meiste Zeit muss im Dunkeln gelaufen werden. Das birgt einige Risiken, denn zum einen sehen Läufer Hindernisse auf ihrem Weg schlechter, zum anderen müssen sie auch weitere Verkehrsteilnehmer auf sich aufmerksam machen, um Unfällen mit Autos oder Kollisionen mit anderen Läufern vorzubeugen. Reflektoren sind ein Teil der Lösung, da der Läufer so auf sich Aufmerksam machen kann und im Dunkeln erkannt werden kann, aber auch nur wenn eine Lichtquelle ihn anstrahlt.
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        Reflektoren und Sicherheitsweste

        Auffallen im Dunkeln: Mehr Sicherheit durch Reflektoren und Sicherheitsweste
        Während der dunklen Jahreszeit ist es für die meisten kaum möglich, das gesamte Trainingsprogramm bei Tageslicht zu absolvieren. Trotzdem möchten viele Sportler natürlich nicht unbedingt auf ihre Runden im Freien verzichten.
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        Sportbrille

        Herkömmliche Brillen stellen Sportler häufig vor Probleme
        Sportbrille mit Sehstärke oder Kontaktlinsen? Rund 60% aller Deutschen tragen ständig oder gelegentlich eine Brille – und rund die Hälfte aller Deutschen treibt regelmäßig Sport. Hier kommt es zu einer Überschneidung, die auf den ersten Blick nicht so problematisch erscheint. Doch ist fast immer von Freunden oder Bekannten zu hören die Brille störe sie beim Sport oder sei sogar zu Bruch gegangen. Wer also in der Lage steckt, weder auf sein liebstes Hobby, noch auf eine klare Sicht verzichten zu wollen, der sollte sich nach geeigneten Alternativen umsehen.
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        Schneeketten und Spikes für Laufschuhe

        Dem Winter die Zähne zeigen - Laufen mit Schneeketten
        Die geliebte Laufstrecke ist voll Schneematsch und teilweise vereist. Was nun? Im Studio auf dem Laufband laufen oder lieber für Grip an den Füßen sorgen und doch nach draußen gehen? Wer auch während der kalten Jahreszeit regelmäßig an frischer Luft seine Runden drehen möchte, kann wählen: Entweder die gewohnten Treter im Schrank stehen lassen und auf kostspielige Winterlaufschuhe umstellen oder in den normalen Laufschuhen weitertrainieren und mit abnehmbaren Schneeketten oder Spikes aufrüsten.
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        Trinksysteme

        Immer in Bewegung und trotzdem Trinken: Intelligente Trinksysteme machen es möglich!
        Kein umständliches Auspacken und Deckel abschrauben: Trinksysteme liefern Läufern, Radfahrern und Bergsteigern, je nach Bedarf, immer und überall Flüssigkeit. Es gibt sie in den verschiedensten Ausführungen. Das grundlegende System ist jedoch immer gleich. Es befindet sich ein Trinkbeutel oder eine Trinkblase in einem Rucksack. Über ein Schlauchsystem erfolgt der Flüssigkeitstransport direkt in den Mund. Der Sportler kann trinken, ohne seine Aktivität unterbrechen zu müssen.
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        Trinkgürtel

        Damit Sie länger flüssig bleiben: Trinkgürtel für unterwegs
        Wenn es darum geht, die Trinkflasche und kleinere Utensilien, wie beispielsweise das Handy oder einen Energieriegel beim Laufen immer dabei und bei Bedarf schnell zur Hand zu haben sind Trinkgürtel nahezu perfekt. Vor allem im Sommer sollte jeder Outdoor-Sportler zu jeder Zeit etwas trinken können.
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        Lauf-Chip

        Zeiterfassung mit einem Lauf-Chip
        Laufchips dienen bei großen Laufveranstaltungen wie Marathonläufen zur individuellen Zeitmessung der einzelnen Teilnehmer. Diese Laufchips, die meistens am Schuh befestigt werden, enthalten eine siebenstellige Identifikationsnummer, die dem Sportler weltweit eindeutig zugeordnet werden kann. Überlaufen die Wettkampfteilnehmer bestimmte Kontaktmatten, die sich am Start, am Ziel und an anderen Streckenabschnitten befinden können, kann das Zeitmess-System die jeweiligen Läufer sowie den Zeitpunkt der Überquerung registrieren.
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        Gewichtsweste

        Mehr Kraft und Ausdauer durch das Training mit Gewichtsweste?
        Nicht nur Profis setzen wieder stärker auf ein Training mit angelegten Fuß- und Handgelenkmanschetten oder Gewichtswesten. Auch Freizeitathleten denken immer häufiger über die Anschaffung derartiger Hilfsmittel nach. Im Grunde genommen sind sich dabei alle einig: Jeder möchte sein persönliches Trainingsziel ohne zeitlichen Mehraufwand schneller und effizienter erreichen.
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