Lauf-
magazin
Filter
Schließen
Sport-
artikel
Laufbe-
kleidung
Lauf-
schuhe
Fahrräder
        Mit unserer Sportartikel-Suche findest Du die Angebote für Sportausrüstung aus hunderten Online-Shops.
        Deutschlands große Online-Suche speziell für Sportartikel.
        Mit unserer Sportartikel-Suche kannst Du ganz einfach nach Sportgeräten, Trainingskleidung, Bällen und jedem anderen Sportartikel für Deinen Lieblingssport im Internet suchen - wir zeigen Dir die besten Angebote, die wir in mehreren hundert Online-Sportfachgeschäften finden konnten. Mit einem Klick gelangst Du auf die Seite des Online-Shops, in dem Du den Sportartikel kaufen kannst.

        Spurenelemente & Mineralstoffe

        Eisen

        Eine gute Versorgung mit Eisen ist für Sportler besonders wichtig
        Ein Großteil der Bevölkerung nimmt zu wenig Eisen mit der Nahrung auf, sodass Eisenmangel weit verbreitet ist. Laut der WHO leiden ca. 1-2 Milliarden Menschen auf der Welt an den daraus folgenden Mangelerscheinungen. Da Eisen ein wichtiger Bestandteil der roten Blutkörperchen ist, tritt bei vielen Menschen letztlich eine Eisenmangel-Anämie auf.
        Dies bedeutet, dass die Hämoglobin-Konzentration, also das Protein, das für die Sauerstoffaufnahme im Blut eine entscheidende Bedeutung hat, zu niedrig ist. Erwachsene Männer sollten 10 mg, Frauen 15 mg Eisen am Tag aufnehmen. Diese Zahlen für die tägliche Zufuhr empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. 100 g Spinat haben beispielsweise ca. 3 mg Eisen. Mit 200 g wird schon der Tagesbedarf gedeckt. Vor allem Frauen im gebärfähigen Alter, die mit den monatlichen Regelblutungen viel Eisen verlieren, und schwangere und stillende Frauen sowie Kinder im Wachstum, Senioren und chronisch Kranke haben häufig zu wenig Eisen im Blut, weshalb sie unter Müdigkeit, Schwäche
        mehr...
        Mehr Artikel
        Sprinttraining Schnelligkeit steigern - Ein wichtiger Pluspunkt für Sprint- und Langstreckenläufer*innen
        Dehnübungen Beine Stretching und Dehnübungen für die Beine
        Joggen oder Wandern? Es muss nicht immer schnell gehen
        Trainingsplan für Anfänger*innen Informationen samt Trainingsplan für Laufeinsteiger*innen

        Fluorid

        Wichtiges Spurenelement für die Zähne
        Fluorid ist ein wichtiger Bestandteil im menschlichen Körper. Der Körper eines erwachsenen Menschen weist mehrere Gramm an Fluorid auf, 95% davon befinden sich in den Knochen und Zähnen, die verbleibenden 5% verteilen sich auf Nägel (Hand- sowie Fußnägel), Haare und Haut.
        mehr...

        Kalium

        Das Mineral im Zelleninneren
        Kalium ist ein lebenswichtiges Mineral und befindet sich zum Großteil im Inneren unserer Zellen. Wahrscheinlich hat jeder schon einmal den Begriff des Kaliummangels gehört, auch wenn keiner so richtig weiß, wie dieser zustande kommt und was dann eigentlich passiert. Fakt ist, dass das Kalium über die Ernährung aufgenommen werden muss, weil es vom Körper nicht selbst gebildet werden kann. Was genau aber Kalium ist, wofür wir es brauchen und welche Lebensmittel besonders viel davon enthalten, haben wir hier einmal zusammengetragen.
        mehr...

        Kalzium

        Was das ist und wofür wir es brauchen
        Wie oft haben wir in unserer Kindheit gehört, dass das Kalzium für unsere Knochen und Zähne wichtig sei? Vielleicht haben wir uns damals so manches Mal gefragt, warum das eigentlich so ist und ob das tatsächlich stimmt. Was genau Kalzium eigentlich ist, wie viel wir davon tatsächlich brauchen und vor allem wofür, haben wir uns ebenfalls gefragt und hier einmal zusammengetragen.
        mehr...

        Magnesium

        Ein unverzichtbares Mineral
        Magnesium wird häufig im selben Atemzug wie Magnesiummangel genannt. Tatsächlich kann es manchmal passieren, dass wir zu wenig davon im Körper haben. Dann macht sich das gerne in Form von Muskelkrämpfen bemerkbar. Magnesium ist folglich ein wichtiger Bestandteil für unseren Organismus. Doch was genau ist Magnesium eigentlich, worin ist es enthalten wie erreichen wir einen angemessenen Magnesiumgehalt? Das haben wir hier einmal zusammengefasst.
        mehr...

        Natrium

        Warum es so wichtig für den Wasserhaushalt ist
        Natrium kennen wir meist als Verbindung, genauer gesagt als Natriumchlorid. Dieses wiederum ist uns bestens aus der täglichen Nahrungszufuhr bekannt, denn es handelt sich um nichts anderes als Kochsalz. Meist wird davon abgeraten, das Salz überzudosieren, da auf ganz natürliche Weise ausreichend Natrium in den Lebensmitteln, die wir konsumieren, vorhanden ist. Was genau macht aber Natrium in unserem Körper, warum sollen wir nicht so viel Natriumchlorid verwenden und was ist beim Sport zu bedenken? Das haben wir hier einmal zusammengefasst.
        mehr...

        Selen

        Hilfe für das Immunsystem
        Das Halbmetall Selen ist ein lebensnotwendiges Spurenelement. In der Natur kommt es jedoch sehr selten vor, wenn hauptsächlich in Verbindung mit Schwefel. Gebundes Selen befindet sich neben der Muskulatur in der Leber und den Nieren sowie im Skelett des menschlichen Körpers. Die Aufnahme von Selen ist nur in Verbindung mit Eiweiß möglich.
        mehr...

        Zink

        Ein essentielles Spurenelement
        Zink steht immer wieder in Verbindung mit gesunder Ernährung und wird in Supermärkten, Drogerien oder Apotheken gerne als Nahrungsergänzungsmittel angeboten. Auch in Salben ist es oft enthalten, worin es für eine schnellere Wundheilung sorgen soll. Eins ist also klar: Unser Körper benötigt Zink, eines der essentiellen Spurenelemente. Aber wofür eigentlich und wie viel? Diesen Fragen sind wir einmal auf den Grund gegangen.
        mehr...