Marathon

Berlin-Marathon Rund um den Berlin-Marathon

Am 27. September 2020 findet der 47. "BMW BERLIN-MARATHON" statt. Der Straßen- und Volkslauf wird von der SCC Event GmbH organisiert, Veranstalter ist der Sportverein SC Charlottenburg. Der Berlin-Marathon ist nicht nur einer der schnellsten und renommiertesten Marathons weltweit, als einer der "World Marathon Majors" gehört er auch zu den größten Läufen der Welt.

Der "BMW BERLIN-MARATHON" ist einer der größten Läufe der Welt und gehört zu den World Marathon Majors. Diese Laufserie besteht aus den größten Laufveranstaltungen der Welt, außer Berlin zählen dazu noch der Boston-Marathon, der Chicago-Marathon, der New-York-Marathon, der London-Marathon und der Tokio-Marathon. Im Jahr 2018 lief Eliud Kipchoge den Berlin-Marathon in nur zwei Stunden, einer Minute und 39 Sekunden und hält damit den aktuellen Weltrekord (Stand: Jan. 2020). Vorläufer der heutigen Marathonveranstaltung war der Erste Berliner Volksmarathon, der 1974 ausgetragen wurde und gerade einmal 286 Teilnehmer/innen zählte. Die Finisherzahlen entwickeln sich seit rund zehn Jahren, von einem kleinen "Knick" 2009 einmal abgesehen, stetig nach

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Die Pastaparty vor dem Marathon Warum die Pastaparty fester Bestandteil von Marathonveranstaltungen ist

Zu den beliebtesten Veranstaltungen rund um einen Marathon gehört die Pastaparty am Abend vor dem Wettkampf. Pasta ist das italienische Wort für Teig und bezeichnet italienische Nudeln aus Hartweizengrieß, Kochsalz und Wasser. Die Nudelparty vor dem Marathonlauf ist nicht nur eine mentale Einstimmung auf das bevorstehende Ereignis und ein erstes Schnuppern der Wettkampfluft, die kohlenhydratreiche Pasta-Mahlzeit dient auch der optimalen Auffüllung der Glykogenspeichers.

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Ernährung für den Marathon Wie sieht die richtige Marathon-Ernährung aus?

Zur Vorbereitung auf einen Marathon gehört nicht nur das Ausdauertraining in den Monaten vor dem Wettkampf, sondern auch die richtige Ernährung. Ziel der Ernährung im Hinblick auf einen Marathon ist die Vergrößerung der Kohlenhydratspeicher, die in den letzten Stunden vor dem Lauf vollständig aufgefüllt, und auch während des Wettkampfs in regelmäßigen Abständen nachgefüllt werden müssen.

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Halbmarathon

10 Tipps für einen Halbmarathon Mit diesen Tipps kommst Du locker ins Ziel

Der Halbmarathon stellt mit seiner 21 km langen Strecke eine beliebte Alternative zum Marathon dar. Die richtige Vorbereitung spielt dabei eine große Rolle. Hier sind einige Tipps für Dich, wie Du den Halbmarathon meistern wirst.

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5 Gründe, warum Dir ein Halbmarathon mehr liegen könnte als ein Marathon Was sind die Vorteile eines Halbmarathons?

Der Halbmarathon ist neben dem rund 42 km langen Marathon nicht nur für Anfänger*innen, sondern auch für Fortgeschrittene eine anspruchsvolle Herausforderung, um das Lauftraining auf ein ganz neues Leistungslevel zu bringen. Der 21-km-Lauf bedarf monatelanger Vorbereitung, die natürlich auch ein ausgiebiges Training beinhaltet. Hier sind fünf Gründe, warum ein Halbmarathon Dir mehr bieten könnte als ein Marathon.

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Die vier Trainingsphasen eines Halbmarathons So sollte sich Dein Training aufbauen mehr...

Herzfrequenz beim Halbmarathon Wie Du die optimale Herzfrequenz findest mehr...

Das gehört in Deine Wettkampftasche 8 Dinge, die Du in Deine Wettkampftasche packen solltest mehr...

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Marathonvorbereitung

10 Tipps zum Marathon Unsere Tipps für die letzten Wochen von dem Marathon

Ein Marathon ist kein Selbstläufer. Um die 42,195 Kilometer zu schaffen, muss zunächst einmal viel trainiert werden. Doch auch das beste Training hilft nichts, wenn man schlecht vorbereitet an den Start geht. Falsche Ernährung, falsche Vorbereitung oder die falschen Schuhe können schon nach wenigen Kilometern für ein vorzeitiges Beenden des Marathons sorgen. Damit das nicht passiert, kannst Du bereits im Vorfeld viele Fehler vermeiden, um den Marathon bis zur Ziellinie durchzustehen.

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Marathontraining Das persönliche Marathontraining

Ob der Mensch eher ein Sprinter ist, oder doch der geborene Langstreckenläufer, darüber wird oft diskutiert. Sicher ist aber, dass Langstreckenläufe, insbesondere ein Marathon, eines spezifischen Trainings bedürfen, damit Sportler*innen sie bewältigen können. Die Trainingsmethoden unterscheiden sich dabei sehr klar von den Trainingsmethoden von Sprinter*innen. Während Letztere im Training vor allem Muskeln für die Schnellkraft aufbauen müssen, gilt es für Langstreckenläufer*innen vor allem die Ausdauer zu trainieren.

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Die Cool Down Phase Die Bedeutung der Cool Down Phase im Sport mehr...

Marathon-Trainingsumfang Optimaler Marathon-Trainingsumfang mehr...

Marathon-Wintertraining Das Marathon-Wintertraining als Zeit der Regeneration und der Vorbereitung auf die neue Saison mehr...

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Ultramarathon

Ultramarathon-Training Das Ultramarathon-Training als besondere Herausforderung

Erfahrene Marathonläufer, die nach neuen Zielen und Herausforderungen Ausschau halten, können diese im Training für einen Ultramarathon finden, der einen noch höheren Schwierigkeitsgrad verlangt und die Langstreckenläufer bis an die Grenzen ihrer physischen und psychischen Leistungsfähigkeit führt. Einen Ultralauf erfolgreich zu bestreiten ist ein noch sehr viel größeres Erfolgserlebnis als zu den Finishern eines „normalen“ Marathons zu gehören.

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Halbmarathonveranstaltungen

Berlin-Halbmarathon Rund um den Generali Berliner Halbmarathon

Der nächste Berliner Halbmarathon, der offiziell “ Generali Berlin Halbmarathon” heißt, startet am 05. April 2020. Von der Karl-Marx-Allee aus gehen die Läufer*innen in vier Startwellen auf die Strecke. Neben dem Halbmarathon finden auch ein Bambinilauf, Kids Skating, Inlineskating (Erwachsene) und ein Rollis-und-Handbiker-Rennen statt.

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Düsseldorf-Halbmarathon Rund um den Düsseldorfer Halbmarathon auf der Kö

Am 6. September 2020 ist es wieder so weit: bei der 33. Auflage des Stadtwerke Düsseldorf Halbmarathons auf der Königsallee wird die elegante Flanier- und Shoppingmeile zur Laufstrecke zahlreicher Sportler*innen. Ob jung oder alt, für jeden ist eine sportliche Herausforderung dabei. Neben dem Schüler- und Bambinilauf, den 5- und 10-km langen Strecken, stellt der Halbmarathon die Hauptattraktion der Düsseldorfer Veranstaltung dar. Seit 2016 können sich Laufbegeisterte hier austoben.

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Hamburg-Halbmarathon Rund um den hella Halbmarathon in Hamburg mehr...

Heidelberg-Halbmarathon Rund um den Heidelberger Halbmarathon mehr...

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Marathonveranstaltungen

Baden-Marathon Rund um den Baden-Marathon in Karlsruhe

Am 20. September 2020 steht der Termin für eine neue Ausgabe des „FIDUCIA & GAD BADEN-MARATHON“. Seit 2018 kommt das Event mit einer neuen Strecke für den Marathon daher. Veranstalter des Badenmarathons ist der Marathon Karlsruhe e.V.

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Berlin-Marathon Rund um den Berlin-Marathon

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Bienwald-Marathon Rund um den Bienwald-Marathon in Kandel mehr...

Bilstein-Marathon Rund um den Bilstein-Marathon mehr...

Bodensee-Marathon Rund um den Internationalen Bodensee-Marathon mehr...

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Internationale Marathonveranstaltungen

Amsterdam Marathon Rund um den Amsterdam-Marathon

Der TCS Amsterdam Marathon findet bereits seit 45 Jahren statt. Der nächste Termin ist am 18. Oktober 2020. Austragungsort ist die niederländische Stadt Amsterdam, wo der Amsterdam-Marathon seit 1999 immer im Oktober ausgetragen wird. Er ist mittlerweile der größte Marathon in den Niederlanden.

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Barcelona Marathon Rund um den Barcelona-Marathon

Der „Zurich Marató Barcelona“, nach dem Sponsor Zürich Versicherungen, ist eine im Frühling ausgetragene Laufveranstaltung in der Innenstadt Barcelonas. Am Sonntag, den 08. März 2020 findet die 42. Ausgabe des Laufevents statt.

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Boston Marathon Rund um den Boston Marathon mehr...

Chicago Marathon Rund um den Chicago-Marathon mehr...

Dubai Marathon Rund um den Dubai-Marathon mehr...

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