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        Der Triathlon

        Was ist ein Triathlon?

        Ein Ausdauersport mit drei Disziplinen
        Der Triathlon ist ein immer beliebter werdender Ausdauersport. Er setzt sich zusammen aus den drei nacheinander ausgeführten Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen. Inzwischen wird er in verschiedenen Distanzen absolviert und in zahlreichen Vereinen organisiert.
        Der Triathlon auf einen Blick Unter einem Triathlon wird ein Ausdauersport verstanden, der sich aus drei Disziplinen zusammensetzt. Bei ihnen handelt es sich um Schwimmen, Radfahren und Laufen. Diese werden stets hintereinander und in der genannten Reihenfolge ausgeführt. Der Triathlon wird in der Regel als Wettkampf ausgetragen, bei dem die Zeit fortwährend gemessen wird. Das heißt, die Messung wird auch beim Wechsel zwischen den Sportarten nicht gestoppt. Für alle drei Disziplinen sind bestimmte Strecken festgelegt, die absolviert werden müssen. Man unterscheidet beim Triathlon außerdem üblicherweise je nach dem Umfang zwischen: Volksdistanz (auch Sprintdistanz): 500 m Schwimmen/20 km Radfahren/5 km LaufenKurzdistanz
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        Volksdistanz

        Die richtige Distanz für Einsteiger
        Bei der Volks- oder Sprintdistanz handelt es sich um die kürzeste Triathlonstrecke. Mit Distanzen über 500 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen eignet sie sich ganz besonders für Einsteiger. Läufer/-innen, die gut im Training stehen, können sich innerhalb weniger Wochen auf einen Triathlon in Volksdistanz vorbereiten.
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        Kurzdistanz

        Die richtige Distanz für trainierte Quereinsteiger
        Bei der Kurzdistanz, auch olympische Distanz genannt, handelt es sich um eine Triathlonstrecke für Fortgeschrittene. Mit Distanzen über 1,5 k m Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen wird sie unter anderem bei den olympischen Sommerspielen absolviert. Läufer/-innen, die gut im Training stehen, können sich zum Quereinstieg sehr gut auf einen Triathlon in Kurzdistanz vorbereiten.
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        Mitteldistanz

        Die richtige Distanz für Triathlonerfahrene
        Bei der Mitteldistanz, auch Halfironman-Distanz genannt, handelt es sich um eine Triathlonstrecke für Sportler/-innen, die bereits einiges an Erfahrung mitbringen. Mit Distanzen über 2 k m Schwimmen, 90 km Radfahren und 21,1 km Laufen wird sie unter anderem bei den offiziellen „Ironman 70.3“-Veranstaltungen absolviert. Die Teilnahme empfiehlt sich für Triathletinnen und Triathleten, die bereits an Wettkämpfen in Kurzdistanz teilgenommen haben.
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        Langdistanz

        Die Meisterdisziplin unter den Triathlonstrecken
        Die Langdistanz ist die längste offizielle Triathlonstrecke. Sie eignet sich für ambitionierte Sportler/-innen, die mehrere Jahre Wettkampferfahrung mitbringen. Die Distanzen von 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen werden zum Beispiel bei den bekannten „Ironman“-Veranstaltungen absolviert, was ihnen den geläufigen Beinamen „Ironmandistanz“ eingebracht hat.
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