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Hula Hoop Reifen

Das Hüftgold schmilzt mit jedem Dreh - Hula Hoop Reifen für eine straffe Körpermitte

Er ist ein echter Klassiker. Vielleicht hat der eine oder andere noch ein Exemplar aus seiner Kindheit im Schrank. Aber Achtung! Hula Hoop Reifen haben eine rasante Entwicklung durchgemacht und kommen heute aus verschiedenen Materialien, mit oder ohne Gewichten, Magneten und sogar mit Massagenoppen daher. Die neuen Reifen machen das Training noch effektiver und helfen bei konsequentem Üben beim Erreichen der Wunschfigur.

Schnell abnehmen aus der Hüfte

Er ist leicht, platzsparend und kann unkompliziert überall zum Einsatz kommen. Durch gleichmäßige, rhythmische Bewegungen setzt sich der Hula Hoop Reifen in Bewegung und kreist um die Taille. Was sich so einfach anhört, bedarf für die meisten jeder Menge Übung.Wer jedoch den Dreh raus hat, lässt mit Schwung und Konsequenz nicht nur unliebsame Pfunde verschwinden, sondern tut jede Menge für eine starke Körpermitte, einen gesunden Rücken, einen straffen Bauch und festeres Bindegewebe. Gleichzeitig werden Beine und Po trainiert und die Ausdauer gesteigert. Das Beste daran: Egal, ob allein zu Hause mit fetziger Musik oder im Studio in der Gruppe und mit Choreografie - es macht riesen Spaß!

Hula Hoop Anleitung

  • aufrechter Stand, Füße in leichter Schrittstellung
  • Hula Hoop Reifen um die Taille legen
  • mit beiden Händen festhalten, Reifen liegt am Kreuzbein oder etwas darüber an
  • Reifen parallel zum Boden
  • dem Reifen mit beiden Händen Schwung geben und unmittelbar damit beginnen, die Hüfte vor und zurück zu bewegen

Hoopi .... - wie bitte?

In letzter Zeit hat die Fitnessbranche das Training mit dem Hula Hoop Reifen verstärkt aufgegriffen und verschiedene neue Trends kreiert. So verbindet beispielsweise Hoopilates den Dreh mit dem kreisenden Sportgerät und klassische Pilatesübungen miteinander.Die Hoop-Academy schuf mit ihrem Kursprogramm "Hoopin" ein anspruchsvolles Ganzkörper-Workout, das mittlerweile zahlreiche begeisterte Anhänger gefunden hat. Wer ein Training zu Hause dem Gruppenfeeling allerdings vorzieht, findet hier trotzdem jede Menge Anregungen.

Hula Hoop Reifen: Große Auswahl

Früher bestanden die Hula Hoop Reifen zumeist aus buntem Plastik oder Holz. Heute sind sie aus den unterschiedlichsten Materialien und variieren auch bezüglich des Gewichtes erheblich. Außerdem gibt es zerlegbare Varianten oder vibrierende Modelle. Massagenoppen oder Magnete sollen einen zusätzlichen Massageeffekt auslösen und Fettpölsterchen noch effektiver schmelzen lassen.Fitness-Reifen haben einen relativ großen Durchmesser von etwa einem Meter. Diese Größe und das daraus resultierende Gewicht ermöglichen einen relativ leichten Einstieg in den "Dreh". Die Bewegungen werden langsam ausgeführt, wobei effektiver Körpereinsatz gefordert ist. Hula Hoop Reifen aus der Spielzeugabteilung sind für ein Fitnesstraining von Erwachsenen aufgrund ihres geringen Gewichtes und der zu geringen Größe nicht geeignet. Sportartikelfachgeschäfte führen zumeist eine reiche Auswahl verschiedener Modelle. Wer sich ein wenig umschaut, Zeit lässt und auch einmal probiert, findet mit Sicherheit das passende Teil. Für Kenner bietet sich auf alle Fälle das Internet zum Kauf an. Hier gibt es sämtliche Modelle und die entsprechenden Preise auf einen Blick. Beste Voraussetzungen also, für einen gründlichen Preis-Leistungs-Vergleich. Dieser ist auch ganz wichtig, denn die Preise bewegen sich, je nach Modell und Ausstattung, zwischen 10 und über 100 Euro.

  • Der Klassiker aus Kindheitstagen hat sich zu einem vollwertigen Fitnessgerät entwickelt
  • Das Training besitzt einen hohen Spaß-Faktor
  • Eine starke Körpermitte und mehr Ausdauer dank Hula Hoop

Quellen und weiterführende Links:
Foto: unsplash.com