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Leser fragen: Laufen ein Wellness-Sport?
Zahlreiche Glückshormone werden ausgeschüttet
Hakan aus Köln fragt: Hey Joggen Online, immer wieder höre ich davon, dass Laufen Wellness-Wirkung nachgesagt wird. Was ist da dran?
14.03.2012 von Wolfram Gensch
Antwort Joggen Online: Hallo Hakan! Laufen gilt völlig zu Recht als Wellness-Sport, denn beim Laufen werden eine Menge Botenstoffe ausgeschüttet, die das Wohlbefinden steigern. Die Muskeln werden stimuliert, der Körper erwärmt sich und ist in Aktion. Und auch aus biochemischer Sicht spielt sich einiges an Aktionen ab. Stresshormone wie Adrenalin werden bei längeren Läufen abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Zudem hat die Sonne eine tragende Rolle inne: Trifft Sonnenlicht auf unsere Netzhaut wird das Hormon Serotonin produziert, ebenfalls für ein entspanntes Gefühl verantwortlich. Alle diese Vorgänge zusammengenommen ergeben das sogenannte “Runner’s High“, den Zustand, der die Läufer glücklich macht.
In unserer neuen Rubrik „Leser fragen – Joggen-Online.de antwortet“ beantworten wir Fragen von Lesern. Einfach die Frage an fragen@joggen-online.com senden und wir veröffentlichen die Antworten bei uns im News-Bereich.
Antwort Joggen Online: Hallo Hakan! Laufen gilt völlig zu Recht als Wellness-Sport, denn beim Laufen werden eine Menge Botenstoffe ausgeschüttet, die das Wohlbefinden steigern. Die Muskeln werden stimuliert, der Körper erwärmt sich und ist in Aktion. Und auch aus biochemischer Sicht spielt sich einiges an Aktionen ab. Stresshormone wie Adrenalin werden bei längeren Läufen abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Zudem hat die Sonne eine tragende Rolle inne: Trifft Sonnenlicht auf unsere Netzhaut wird das Hormon Serotonin produziert, ebenfalls für ein entspanntes Gefühl verantwortlich. Alle diese Vorgänge zusammengenommen ergeben das sogenannte “Runner’s High“, den Zustand, der die Läufer glücklich macht.
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