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        Leser fragen: Laufen und Krafttraining kombinieren?

        Begünstigt das Krafttraining die Laufleistung?

        Harald aus Berlin fragt: Hallo Joggen Online! Ich werde im neuen Jahr mit dem Laufen beginnen. Da ich auch regelmäßig Krafttraining betreibe, möchte ich wissen, ob sich die beiden Sportarten gut ergänzen und auf was ich achten muss.
        05.01.2012 von Harald aus Berlin

        Antwort Joggen-Online: Hi Harald!
        Prinzipiell ergänzen sich Krafttraining und Laufen wunderbar, denn gerade ein kräftiger Oberkörper mit einer trainierten Muskulatur kommt dem Läufer sehr entgegen. Zum einen nimmt die Körperhaltung einen wichtigen Bestandteil in der Lauftechnik ein, zum anderen schützt eine ausgeprägte Muskulatur in den tiefer liegenden Muskelschichten den Sportler vor den Stößen und Kräften, die auf ihn einwirken. So werden Gelenke und Wirbelsäule geschont. Machst du schon lange Krafttraining und hast extrem trainierte Arme und Beine, so werden dich die vielen Muskeln allerdings ein bisschen daran hindern zu Topzeiten zu laufen. Willst du allerdings nur hobbymäßig ein bisschen joggen, so stellt das kein wirkliches Problem dar.

        In unserer neuen Rubrik „Leser fragen – Joggen-Online.de antwortet“ beantworten wir Fragen von Lesern. Einfach die Frage an info@joggen-online.com senden und wir veröffentlichen die Antworten bei uns im News-Bereich.
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