Pulsmesser

Herzfrequenz

Herzfrequenz
Die Herzschlagfrequenz ist bei jedem Menschen verschieden. Sie ist abhängig von der Belastung, vom Alter und von der eigenen körperlichen Fitness. Ein gesunder Mensch weist in der Regel im Ruhezustand zwischen 50 bis 100 Schläge pro Minute auf. Bei herzkranken Menschen sind die Grenzwerte entsprechend verschoben. Circa 120 Mal pro Minute schlägt das Herz bei einem Sä...
 

Pulsfrequenz

Pulsfrequenz
Die Pulsfrequenz gibt die Anzahl der Blutimpulse wieder, die innerhalb einer Minute in einer Arterie auftreten, und wird in Schlägen pro Minute angegeben. Hier liegt auch der Unterschied zur Herzfrequenz, welcher die Anzahl der Herzschläge pro Minute angibt. Somit ist der Puls die mechanische Reaktion auf die Herzaktion und deren Weiterleitung in die anderen Kö...
 

Ruhepuls

Ruhepuls: Wo muss er liegen?
Mit Ruhepuls ist die Zahl der Herzschläge pro Minute in Ruhe, also im Liegen oder Sitzen, ohne körperliche Belastung, gemeint. Üblicherweise wird dieser Wert morgens vor dem Aufstehen gemessen. Je nach Alter und Kondition schwanken die Werte, sie können Aufschlüsse geben über Herzgesundheit und allgemeine Fitness. Ruhepuls messen - warum, wer und wie...
 
 
18.09.2012 von

Pulsmessung

Die Herzfrequenz als zentraler Orientierungspunkt beim Laufen

Sie warnt den Läufer vor Überlastungen und bietet eine kontinuierliche Kontrollmöglichkeit des Trainings. Laufen ist auch immer Ausdauersport und damit bestens geeignet, während der Zeit des Trainings aktuelle Messungen mit einzubeziehen. Anhand der Faustformel „220 minus Lebensalter“ hat der Läufer zum Beispiel ständig die Übersicht, ob er sich in den vorgegebenen Werten seines Trainingsplans befindet.

Pulsuhren gibt es seit einigen Jahren und inzwischen auch für jeden Anspruch. Für Einsteiger sind einfache Modelle geeignet, die sich auch leicht handhaben lassen. Mit ihnen werden der Puls und die Laufzeit gemessen. Mehr Daten interessieren den Anfänger auch erst einmal nicht.

Lesen Sie unsere Tipps zur Pulsmessung und Herzfrequenz.

Foto: @ Sean Locke / istockphoto

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Herzfrequenz

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