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        Lauftreffs in Berlin-Treptow / Köpenick

        Gemeinsames Laufen gegen den Schweinehund

        Langweilige und eintönige Laufstrecken sind der Motivationskiller Nummer eins beim Laufen. Das beste Heilmittel? Laufgruppen und Lauftreffs! Joggen Online präsentiert Dir acht Lauftreffs in Berlin-Treptow / Köpenick: AOK-Frühstückslauf, die-lauf-abc-ler, hotShape-Lauftreff, Lauftreff "Antaeus", Nordic Walking für Jedermann, PüttBerger Berlin-Rahnsdorf, die Laufgruppe Achilles und TEA Run Berlin. Viele Lauftreffs werden von professionellen und erfahrenen Trainern begleitet, die nützliche Ratschläge geben und die Gesundheit der Läufer im Blick haben. Damit sind Lauftreffs die idealen Anlaufstellen für Lauf-Anfänger und Lauf-Profis.

        AOK-Frühstückslauf

        Der AOK-Frühstückslauf ist ein Einsteiger- und Fortgeschrittenen-Trainingsangebot für Läufer, Walker und Nordic-Walker in Berlin. Mitmachen kann jeder für 1 Euro je Trainingseinheit, eine Mitgliedschaft bei der AOK ist nicht erforderlich. 5 verschiedene Leistungsstufen werden angeboten. Es gibt zwei Termine pro Woche. Parkplätze und Duschmöglichkeiten sind an beiden Standorten vorhanden. Der ehemalige Spitzenläufer und Fitness Coach Jens Karraß und sein achtköpfiger Trainerstab mit Sportwissenschaftlern, Diplomsportlehrern, Physiotherapeuten, Ernährungsberatern und Nordic-Walking-Instrukteuren brachten seit 2002 über 800 Teilnehmer zum regelmäßigen Sporttreiben.
        Treffen: Samstag 9:00 Uhr Mommsenstadion in Charlottenburg | Donnerstag 17:00 Uhr im FEZ Wuhlheide in Köpenick

        Tempo: Normal
        Geeignet für Einsteiger
        Geeignet für fortgeschrittene Läufer

        Kontakt
        Jens Karrass
        12459   Berlin-Wuhlheide
        Tel. 030 - 25 31 24 57

        die-lauf-abc-ler

        Plänterwald: Von März bis Oktober jeden Dienstag und Donnerstag um 18:00 Uhr und jeden Sonntag um 09:00 Uhr an der Tennisanlage vom TC Grün-Weiß, Baumschulenstr. 1A - 12437 Berlin
        Ansprechpartner: André Dundr

        Grünau: Von März bis Oktober jeden Dienstag um 18:00 Uhr in der Sportpromenade 3 - 12527 Berlin (neben dem Strandbad Grünau)
        Ansprechpartnerin: Susanne Voelker
        E-Mail: die-lauf-abc-ler@web.de 

        Laufen im Winter: Von November bis März jeden Dienstag um 18:00 Uhr auf der Sportanlage Dörpfeldstr. 89 in Adlershof (Laufen unter Flutlicht). Hier laufen wir zu dieser Zeit, weil die anderen Strecken zur dieser Zeit zu dunkel und zu gefährlich sind.
        Ansprechpartnerin: Susanne Voelker
        E-Mail: die-lauf-abc-ler@web.de

        Darüber hinaus werden, nach Terminabsprache im Forum, weitere gemeinsame Läufe unternommen. Die Teilnahme ist kostenlos und es besteht kein Vereinszwang.

        Länge der Laufstrecken: 5 bis 30 km
        Tempo: Normal
        Geeignet für Einsteiger
        Geeignet für fortgeschrittene Läufer

        Kontakt
        Susanne Voelker
        E-Mail: die-lauf-abc-ler@web.de
        André Dundr
        E-Mail: die-lauf-abc-ler@gmx.de

        hotShape-Lauftreff

        Gelaufen wird mehrmals pro Woche, eingeteilt nach Levels (0-5), zumeist cross durch den Plänterwald. Sicher eine der der schönsten Strecken Berlins.Termine und weitere Infos finden sich auf der Website

        Länge der Laufstrecke: 6 km
        Tempo: Normal
        Geeignet für Einsteiger
        Geeignet für fortgeschrittene Läufer

        Kontakt
        Thomas Sefzig
        12437   Berlin
        Website: www.hotshape.de 

        Lauftreff "Antaeus"

        Der Lauftreff besteht seit 1998. Grundsätzlich und ohne Ausnahme (auch zu Weihnachten und bei 20 Grad minus) findet der Lauftreff jeden Dienstag um 19.00 Uhr statt. Im Schnitt sind etwa 15 Personen zugegen, ca. 40 % Frauen. Es handelt sich um sehr reizvolle Strecken durch den Wald und an Gewässern entlang, mit leichten Hügeln. Der Untergrund wechselt zwischen weichem Waldboden und Asphalt. Es erfolgt eine Betreuung und Anleitung für Neulinge und Anfänger durch erfahrene Läufer und Läuferinnnen.Grundsätzlich ist es eine lockere Truppe ohne Hierarchien oder irgendwelche Beiträge, Zwänge und Verpflichtungen. Jeder ist willkommen, außer Walker. Nach dem Training wird sich gesellig in die Kneipe gesetzt und Regenerationsgetränke zu sich genommen.
        Sommerstandort: Berlin Friedrichshagen (Müggelsee), Josef Nawrockistr., Höhe Spreetunnel
        Winterstandort: Wuhlheide, Parkplatz SEZ.
         
        Länge der Laufstrecke: zwischen 10 und 16 
        Tempo: Normal
        Geeignet für Einsteiger
        Geeignet für fortgeschrittene Läufer

        Kontakt
        Bodo Matthes
        12459   Berlin
        Tel. 01788541544

        Nordic Walking für Jedermann

        Dies ist ein Treff für Nordic-Walking für Anfänger und Neueinsteiger. Hochwertige LEKI-Carbon-Stöcke werden gestellt. Die 90 min. Training inkl. Stockausleihe kosten 6,-€. Gegangen wird durch den Wald der Königsheide. Bei sonstigen Fragen kann gerne angerufen werden - und immer daran denken: "Es gibts nichts gutes, außer man tut es!" 

        Tempo: Normal
        Geeignet für Einsteiger

        Kontakt
        Robert
        12437   Berlin
        Tel. 0173 398 65 84
        E-Mail: skirob@web.de

        PüttBerger Berlin-Rahnsdorf

        Getroffen wird sich Sonnabendvormittag. Der Treff ist offen für alle, jedes Niveau, gern auch Neueinsteiger. Eine Teilnahme an Veranstaltungen ist geplant, Mitlaufen  ist aber auch ohne Zielstellung wie Marathon usw. möglich. Es sind auch erfahrene Marathonläufer in der Gruppe.

        Tempo: Normal
        Geeignet für Einsteiger
        Geeignet für fortgeschrittene Läufer
        Geeignet für sehr ambitionierte Läufer

        Kontakt
        Martin Ziem
        12589   Berlin-Rahnsdorf
        Tel. 0162 9231683

        Laufgruppe Achilles

        Die Laufgruppe Achilles gibt es seit 2014 und besteht zur Zeit aus ca. 20 Läufer/-innen. Sie trifft sich zweimal in der Woche: donnerstags um 19 Uhr und samstags um 9 Uhr. Über Zuwachs freut sich die Gruppe jederzeit. Weitere aktuelle Infos wie z. B. Treffpunkte und Trainingszeiten gibt es auf der Website.

        Kontakt
        Jörg Backendorf/Ulrike Becker
        12559 Berlin-Köpenick

        TEA Run Berlin

        Die Gruppe trifft sich jeden Donnerstag um 19.00 Uhr vor dem FEZ. Jeder ist willkommen – ob jung oder alt, ob erfahren oder "Neuling", ob weiblich oder männlich. Die Teilnahme ist kostenlos. Das Training ist so gestaltet, dass jeder mitmachen kann, der drei Kilometer am Stück in 20 Minuten durchlaufen kann.

        TEA Run Berlin läuft etwa 8 bis 10 km. Aber nicht einfach am Stück, sondern es werden immer wieder kleine Stopps mit Kräftigungs- und Technikübungen eingebaut. Interessierte erwartet also nicht nur die ein oder andere Intervalleinheit, sondern auch Ausfallschritte, Squats, Planks und vieles mehr. Die Gruppe bietet somit ein perfektes Ergänzungsprogramm zu normalen Läufen.

        Wann: Treff ab 18:45 Uhr –Start 19.00 Uhr
        Wo: Vor dem Haupteingang FEZ / Wuhlheide
        Strecke: 8 bis 10 km
        Tempo: Es sollten 3 km in etwa 20 Minuten bewältit werden können

        Kontakt
        Lucas & Melli

        Wenn Du selbst noch einen Lauftreff in Berlin-Treptow / Köpenick kennst oder betreibst, den wir hier noch nicht aufgelistet haben, oder Du weißt, dass die Daten eines Lauftreffs nicht mehr aktuell sind, gib uns gern Bescheid unter info@joggen-online.com!

        Es ist egal, ob Training für ein Laufevent oder Einstieg in den Laufsport - gemeinsam fällt es leichter, richtig Gas zu geben. Gleichgesinnte finden Anfänger und Fortgeschrittene, Marathonläufer oder Jogger in den zahlreichen Lauftreffs in Deutschland. Viele Lauftreffs werden von professionellen und erfahrenen Trainern begleitet, die nützliche Ratschläge geben und die Gesundheit der Läufer im Blick haben.
        Damit sind Lauftreffs die idealen Anlaufstellen für Anfänger und alte Hasen. Besonders Laufanfängern mangelt es oft an der Motivation. Der Lauftreff bietet für diesen Fall einen regelmäßigen Termin, für den man sich auch keine Gedanken bezüglich der Trainingsplanung machen muss.

        Zusammen Sport zu treiben steigert aber nicht nur die Motivation – vor allem die Unterstützung von erfahrenen Läufern macht den Einstieg in der Gruppe leichter und schützen auch die Gesundheit, wenn es sein muss, vor unvernünftigen Trainingsbelastungen. Die Fixtermine helfen im Punkt Kontinuität vielen Läufern weiter.

        In Berlin-Treptow / Köpenick finden sich sechs Lauftreffs, die einen unkomplizierten Einstieg in den Laufsport bieten.
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