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Almased

Proteinmodifiziertes Fasten mit der Almased Diät

Die Formula-Diät Almased wurde 1985 von Hubertus Trouillé entwickelt und gehört zur Diätkategorie des proteinmodifizierten Fastens. Der Eiweißdrink ersetzt zu Beginn sämtliche Mahlzeiten am Tag, im späteren Verlauf nur noch einzelne.
Almased ist ein glutenfreies Lebensmittel aus Soja, Milch (probiotischem Joghurt) und naturbelassenem, flüssigem Honig, das den Körper mit essentiellen Aminosäuren aus pflanzlichem und tierischem Eiweiß versorgt. Außerdem sind viele Vitamine (wie Vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, Biotin und Folsäure), sowie  Mineralstoffe und Spurenelemente zugefügt, von denen die wichtigsten Eisen, Selen, Zink, Kupfer, Mangan und Kalium sind.

Wie das Abnehmen mit der Almased Diät und Almased Turbo Diät funktioniert, erklärt der Apotheker Rudolf Keil auf der Herstellerseite: Almased soll den Stoffwechsel (auch außerhalb der Diät) optimieren, wodurch die Fettverbrennungerhöht wird, ohne dass die Muskelmasse angegriffen wird. Die Eiweiß-reiche Zusammensetzung erinnert hier unter anderem auch an Sportnahrung - ist mit dieser aber nicht gleichzusetzen.

Dass sich beim Abnehmen mit Almased kein Hunger einstellt, ist dem hochwertigen und leicht verdaulichen Eiweiß zu verdanken, das für eine lang anhaltende Sättigung sorgt. Durch die Enzyme, die im naturbelassenen Honig enthalten sind, soll zudem die hohe Bioverfügbarkeit der Nährstoffe gesichert sein.

Zudem wird versprochen, dass sich eine Ernährung mit Almased auch positiv auf den Cholesterinspiegel und den Blutzuckerspiegel auswirkt, dass das Immunsystem gestärkt wird und sich die allgemeine Vitalität verbessert.

Da die Almased Vitalkost nicht der Diätverordnung entspricht, sind zu jeder Portion Eiweißpulver noch 300 ml fettarme Milch und 5 g Pflanzenöl zuzusetzen. Erhältlich ist diese Diät als Almased Turbo-Diät (Intensivkur) oder als Almased Life-Style-Diät, einer modernen Diät-Variante. Die Kalorienaufnahme ist in der Startphase auf 1.000 reduziert, weshalb eine schnelle Gewichtsabnahme erfolgt.

Wie die Gewichtsabnahme mit der Almased Diät praktisch aussieht

In der Praxis sieht ein typischer Wochenplan mit der Almased Diät so aus: Eine Stunde nach einer gründlichen Darmreinigung (mit FX-Passage-Salz oder einem Klistier) beginnt die Almased-Kur: In der Startphase gibt es statt der bisherigen Mahlzeiten circa vier Almased-Diätdrinks pro Tag, deren Zubereitung denkbar einfach ist, da das Pulver lediglich mit fettarmer Milch und etwas Pflanzenöl angerührt werden muss.

In der Reduktionsphase, die ab dem dritten Diättag beginnt, werden nur noch zwei Mahlzeiten durch Almased ersetzt. Die dritte und eventuell auch eine vierte Mahlzeit sollten aus einer ausgewogenen vitaminreichen Mischkost bestehen.

Phase zwei des Almased Diätplans dauert so lange, bis das Wunschgewicht erreicht ist. Den Abschluss der Reduktionsdiät bildet die Erhaltungsphase, die eine Dauer von vier bis sechs Wochen hat. In dieser Zeit wird nur noch eine Mahlzeit durch die Almased Vitalkost ersetzt.

Die Herstellerfirma verweist in ihrem Diätplan auf die Bedeutung einer Flüssigkeitszufuhr von mindestens zwei Litern täglich und empfiehlt den Kunden außerdem das Ausüben einer Ausdauersportart wie Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Walken. Ferner ist ein Bauch-Beine-Po-Gymnastikprogramm im Lieferumfang enthalten, um die Almased Diät zu unterstützen.

Almased Turbo: Diätplan für 14 Tage

Die Almased Turbo Diät (auch „Bikini-Notfall-Plan“!) richtet sich an alle, die möglichst schnell ihre störenden Pfunde loswerden wollen und nicht genügend Zeit haben, um die Almased-Vier-Phasen-Diät durchzuführen:
  • In der ersten Woche werden bei Almased Turbo alle drei Mahlzeiten am Tag durch den Diätdrink ersetzt. Dazu werden jeweils fünf gehäufte Esslöffel (bzw. 50 g) Almased in Wasser eingerührt und 2 Teelöffel Rapsöl, Sojaöl oder Walnussöl zugesetzt. Außerdem darf so viel Gemüsebrühe verzehrt werden, wie man möchte. Wichtig ist auch, pro Tag rund 2 Liter mineralstoffreiches Wasser zu trinken.
  • Die zweite Almased-Turbo-Woche sieht vor, dass nur das Frühstück und das Abendessen durch das Almased-Pulver ersetzt werden. Zum Mittagessen gibt es aber „richtige“ Mahlzeiten mit viel Gemüse und Salat sowie Fisch oder magerem Fleisch. Die Empfehlung für die Trinkmenge gilt auch für diese zweite Almased Turbo Diätwoche und ebenso die Erlaubnis, nach Belieben selbst gekochte Gemüsebrühen (nur die Flüssigkeit, keine festen Bestandteile!) zu verzehren.

Antworten vom Hersteller auf häufige Fragen / FAQ zur Almased Diät und Almased Turbo Diät

  • Laut almased.de darf dem Almased Diätpulver jeder beliebige zuckerfreie Geschmack zugefügt werden.
  • Almased kann auch in gekühlten Kaffee oder Tee gemischt werden, nicht aber in heiße Getränke, da sonst die Enzyme und Mikroorganismen zerstört werden.
  • Auch Diabetiker profitieren von Almased, da die Chance auf das Sinken des Blutzuckerspiegels umso höher ist, je mehr Muskelmasse und je weniger Fett vorhanden ist.
  • Wer mit dem Vitalpulver nicht abnimmt, sollte während der Almased Turbo Diät keine weiteren Kohlenhydrate einnehmen und statt Milch besser Wasser verwenden.
  • Abnehmen mit Almased ist auch für Senioren geeignet, da durch den hohen Eiweißanteil die Muskulatur zu einhundert Prozent erhalten bleibt und ausschließlich Fett abgebaut wird.
  • Ein Jojo-Effekt ist bei der Almased Diät nicht zu befürchten, da der Stoffwechsel dank der besonders hochwertigen Nahrung nicht auf Sparflamme umschaltet und außerdem die Muskelmasse erhalten bleibt.
(Vor allem bei den letzten beiden Punkten ist zu bedenken, dass diese Aussagen von der Almased-Website selbst stammen!)

Wo bekommt man Almased und was kostet das Diätpulver?

Almased ist in örtlichen Apotheken sowie in Online Apotheken erhältlich, wobei die Versandapotheken in der Regel einige Euro günstiger sind. Zur Zeit liegt der durchschnittliche Preis für eine Dose Almased Vitalkost zwischen EUR 15,00 und EUR 17,00, wobei eine Dose mit 500 Gramm für etwa fünf Tage reicht.

Da in Almased Pulver allerdings keine ausreichenden Mengen des Mineralstoffs Magnesium enthalten sind, benötigt man bei der Durchführung der Almased Diät Magnesiumtabletten und eventuell auch Omega-3-Ölkapseln, wenn einem die Herstellerempfehlung, den Eiweißdrinks immer etwas Pflanzenöl zuzugeben, nicht zusagt.

Almased Erfahrungen: Was sagen die Tester

Stellvertretend für viele andere Erfahrungen und Erfahrungsberichte hier das Fazit einer Leserin der Frauenzeitschrift Brigitte: Die Dame bewertet es als positiv, dass bei der Almased Diät keine Hungergefühle auftauchen, dass die Gewichtsabnahme schneller erfolgt als bei anderen Diäten und dass sich kein Jojo-Effekt einstellt, wenn die Entwöhnungsphase richtig durchgeführt wird.

Als negativ bei der Almased Diät bzw. Almased Turbo Diät beurteilt sie die Tatsache, dass das Diätpulver relativ teuer ist, dass zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel gekauft und Abführmittel (Glaubersalz u. ä.) eingesetzt werden müssen, um den Darm auf Trab zu bringen. Es wird aber auch von weniger positiven Erfahrungen mit Almased berichtet. So ist in den Erfahrungsberichten öfter zu lesen, dass die Diät geschmacklich schnell langweilig wird, was natürlich vor allem für die Almased Turbo Diät gilt.

Welche Erfahrungen mit Almased haben aber nun Ernährungsexperten und Ärzte gemacht, und was sagt die Wissenschaft zu diesem Diätpulver? Wenig überraschend ist der durchweg positive Tenor auf der Herstellerseite selbst. Auf almased.de wird Prof. Dr. Aloys Berg, ein Sportmediziner am Universitätsklinikum Freiburg sowie diverse andere Experten zitiert, die eine Empfehlung für die Almased Diät aussprechen und ihr bescheinigen, dass sie nicht nur gegen Übergewicht hilft und den Fettstoffwechsel fördert, sondern auch gegen Insulinresistenz und Bluthochdruck wirkt.

Recht positiv fällt auch das Urteil von testberichte-testsieger.de aus, indem steht, dass Almased Vitalkost überraschend gut wirkt, vergleichsweise günstig im Preis und gesünder als viele andere Diäten ist. Wie seriös oder nachhaltig diese Almased Erfahrungen allerdings sind, können wir nicht kontrollieren.

Die Zeitschrift Ökotest hat sich allerdings bereits 2002 kritisch darüber geäußert, dass der Almased Diät essentielle Fettsäuren fehlen und die Gefahr besteht, dass die Kunden die empfohlene Zugabe von fünf Gramm Pflanzenöl einfach weglassen, zumal diese Menge laut gesund-heilfasten.de schwer zu dosieren ist. Auf der Website wird ferner zu bedenken gegeben, dass Almased größtenteils aus Soja besteht, das im Wesentlichen gentechnisch verändert wurde!

Als „wenig geeignet zur langfristigen Gewichtsabnahme“ sieht test.de die Almased Diät an und verweist darauf, dass keine kontrollierten klinischen Studien vorliegen, die eine langfristige Gewichtsreduktion ausreichend belegen.

Weitere Erfahrungsberichte unserer Nutzer finden Sie in den Kommentaren.

Insgesamt gibt sich also ein gemischtes Erfahrungsbild der Diät, so dass wir noch einmal die Vor- und Nachteile aufzeigen wollen, die Ihnen auch bei der Entscheidung für die passende Diät helfen.

Die Beurteilung der Almased Diät

Die Vorteile der Almased Diät: Durch den raschen Gewichtsverlust ist diese Formula-Diät ideal als Einstieg in eine langfristige Ernährungsumstellung, da sie stark motivierend wirkt. Positiv ist auch die leichte Zubereitung, die diese Pulverdiät gerade für Berufstätige besonders attraktiv macht. Es müssen weder exotische Zutaten beschafft noch Kalorien gezählt werden, auch die Nährstoffversorgung ist gewährleistet.

Die Nachteile der Almased Diät:Wie alle anderen Formula-Diäten ist auch dieses Produkt auf Dauer geschmacklich sehr eintönig, was es schwer macht, längere Zeit mit Almased abzunehmen.  Problematisch ist auch die Tatsache, dass der Almased Diätdrink zu wenig essentielle Fettsäuren liefert, wenn nicht zu jeder Portion Almased fünf Gramm Pflanzenöl zugesetzt werden, was vermutlich nur die wenigsten Abnehmwilligen tun.

Von Nachteil ist auch, dass es bei der Almased Diät vor allem um das kurzfristige Abnehmen geht und langfristige Lerneffekte eher im Hintergrund stehen. Damit sich nach Beendigung dieser Reduktionsdiät nicht der bekannte Jojo-Effekt einstellt, ist es daher empfehlenswert, sich Kenntnisse über eine gesunde Ernährung anzueignen und diese in die Praxis umzusetzen.
Quellen und weiterführende Links:
Foto: (c) Almased.de; picsfive | Fotolia.com