Laufschuhe im Test & Tipps zum Laufen - Joggen Online

Trainingsplan für Anfänger

Trainingsplan für Anfänger
Der perfekte Trainingsplan zum Lauftraining: Joggen für Anfänger aber auch für schon Fortgeschrittene? Dieser Illusion müssen Sie sich nicht hingeben. Wir geben Ihnen einen Rahmen an die Hand, aber kleine persönliche Freiheiten sind natürlich erlaubt. Klar aller Anfang ist schwer. Oder auch nicht. Es kommt vielmehr auf die eigenen Ziele an. Es muss ja nicht gleich...
 

Fettverbrennung

Fettverbrennung und Joggen
Die Fettverbrennung (Fettsäureoxidation) ist eine chemische Reaktion zur Energiebereitstellung, die ständig im Körper abläuft und von dessen Energiebedarf abhängt, der wiederum durch den individuellen Grundumsatz sowie das Ausmaß der körperlichen Betätigung bestimmt wird. Durch die Fettverdauung (die Aufspaltung von Fetten) werden Fettsäuren gewonnen...
 

Mizuno bringt neue Laufschuhe

Mizuno bringt neue Laufschuhe
Laufen ist Sport und Gesundheit. Aber es ist auch Freiheit und Genuss. Dieses Empfinden kann jedoch von untauglicher Sportkleidung getrübt werden. Insbesondere die Schuhe |sollten bewusst ausgesucht werden, um jene Euphorie verspüren zu können - Mizuno verspricht dies bei seinen neuen Laufschuhkandidaten. Dank der Wave-Technologie ist die Dämpfung der Rider-Laufschuhe bereits...
 
 

Laufschuhe im Test & Tipps zum Laufen - Joggen Online

Laufschuhe im Test

"Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft", so einfach hat es der ehemalige Spitzenläufer Emil Zátopek beschrieben. Und dennoch gibt es auch beim Laufen und Joggen einige wesentliche Elemente, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie als Laufeinsteiger oder auch als fortgeschrittener Läufer Ihre Runden drehen. Wir geben Ihnen Tipps wie Sie Ihre Lauftechnik verbessern, wie Sie den passenden Trainingsplan, zum Beispiel für Ihren ersten Halbmarathon, finden, was Sie bei einem Marathon berücksichtigen müssen.

Aktuelle Laufschuhe 2013

Dämpfung
Mizuno Wave Enigma 4
Gelände
Mizuno Wave Hayate
Neutral
Mizuno Wave Sayonara 2
Stabil
Nike Lunarglide+ 5
Neutral
Asics Gel Cumulus 15
Stabil
Asics GT 3000

Die besten Lauftechnik-Übungen im Überblick

Lauftechnik Übungen: Verbessern der Laufleistung mit Lauftechnik Übungen

Jeder Mensch setzt beim Laufen immer einen Schritt vor den anderen. Was so einfach scheint, ist ein äußerst komplexer Bewegungsvorgang. So entscheiden beispielsweise die Schrittfrequenz, die Länge der Schritte, die Stellung der Füße oder der Armeinsatz entscheidend darüber, wie schnell der Läufer sein Ziel erreicht. Um eine korrekte und vor allem ökonomische Lauftechnik zu entwickeln, gehören regelmäßige Lauftechnik Übungen in jeden Trainingsplan.  [weiter...]

Intervalltraining

Intervalltraining

Intervalltraining: Wer als erfahrener Läufer ständig im selben Trott seine Runden dreht, wird schnell buchstäblich auf der Stelle treten. Die verschiedenen Körperstrukturen - Muskeln, Sehen, Bändern und Herz-Kreislauf-System - passen sich innerhalb von Wochen an eine Belastungsintensität an. Wer dann noch Fortschritte machen will, muss sein Training folglich anspruchsvoller gestalten. [weiter...]

Almased

Almased Diät Die Formula-Diät Almased wurde 1985 von Hubertus Trouillé entwickelt und gehört zur Diätkategorie des proteinmodifizierten [weiter...]

Muskelkater

Muskelkater nach dem Sport Der Muskelkater ist ein sehr häufig auftretendes Sportphä [weiter...]

Hallux valgus

Hallux Valgus Der Hallux valgus – auch Schiefzehe, Ballenzehe oder Überbein genannt – ist die in westlichen Ländern häufigste [weiter...]

Fersensporn

Fersensporn Zu den relativ häufig anzutreffenden Fußerkrankungen zählt der Fersensporn (Kalkaneussporn), der bei jedem [weiter...]

Bänderriss

Ganz allgemein versteht man unter einem Bänderriss bzw. einer Bandruptur (Ruptur = Riss) eine teilweise oder vollständige Zerrei [weiter...]

Achillessehne

Die Achillessehne – Achillessehnenentzündung

Die Achillessehne: Warum eine Sehne im menschlichen Körper nach dem griechischen Held Achilles benannt wurde, ist schnell erklärt, wenn man bedenkt, dass dessen rechte Ferse – eben die Achillesferse –die einzige Stelle war, an der die Sagengestalt verletzbar war. Die Sehnen im Bereich der Ferse sind vor allem bei Läufern dafür bekannt, immer wieder Probleme zu verursachen durch Schmerzen, Entzündungen oder Risse. [weiter...]

10km Trainingsplan unter 45 Minuten

Den ersten 10 Kilometer Lauf zu absolvieren, ist verhältnismäßig leicht. Gerade Laufanfänger und Hobbyläufer erzielen am Anfang schnelle Fortschritte. Die 10.000 Meter in einer bestimmten Zeit zu schaffen, erfordert schon etwas Zeit und Motivation. [weiter...]

Laufschuhmarken

Adidas Laufschuhe Odlo Nike Laufschuhe Mizuno Laufschuhe Gore Reebok Laufschuhe Brooks Laufschuhe
Abnehmen Natürliche Fettkiller

Eine vernünftige Ernährung, ausreichend Bewegung und weitestgehender Verzicht auf Genussmittel, wie Alkohol, Zigaretten oder Schokolade

0
Stretching und Dehnübungen Dehnübungen Oberkörper

Immer mehr Menschen leiden unter den Auswirkungen einer untrainierten und gleichzeitig häufig verspannten Oberkörperregion. Schuld daran

2

Laufen: Schuhe an und los… fast

Laufen (oder Joggen) ist für uns mehr als ein Sport, laufen ist für uns eine Passion. Laufen ist als Sport nicht aufwendig, Sie brauchen keine Halle, keinen Partner und kein festes Gerät. Einzig sollten Sie darauf achten, dass Sie passende Laufschuhe haben und eine passende Laufbekleidung. Und dann kann es eigentlich schon losgehen.

Laufschuhe sind der wesentliche Bestandteil zur Basisausrüstung zum Joggen und die schiere Fülle von unterschiedlichen Laufschuhen, Laufschuhmarken und Modellen erschlägt einen Läufer: Hier verschaffen wir Ihnen einen Überblick. Wir stellen Ihnen nicht nur Laufschuhe von Adidas, Asics, Nike oder Puma vor, sondern auch von kleineren Herstellern wie Mizuno, Brooks oder New Balance.

Wenn Sie auf der Suche nach einer aktuellen Pulsuhr sind, sich für eine Polar Pulsuhr oder zum Beispiel die Garmin Forerunner 305 interessieren, haben wir für Sie umfassende Informationen und Testberichte zusammengestellt.

Aber auch für alle Läufer, die es beim Joggen kennen, wenn das Bein zwickt oder der Rücken schmerzt, haben wir uns etwas einfallen lassen. In unserer Kategorie Sportverletzungen erklären wir anschaulich, welche Ursachen Sportverletzungen wie Bänderdehnung, Fersensporn und Co haben, aber auch was Sie dagegen tun können und auch wie eine Vorbeugung aussieht.

Licht im Laufschuh-Dschungel

Laufschuhe unter der LupeWir geben Ihnen ausführliche Informationen wie zum Beispiel Laufschuhe im Test diverser Zeitschriften abgeschnitten haben, integrieren die Meinung von Experten aus unterschiedlichen Laufgeschäften und bieten Ihnen auch die Möglichkeit, Ihre Erfahrungen zu einem Laufschuh mit den anderen Lesern zu teilen. Wie stellen Ihnen aktuelle Laufschuhe vor und zeigen Ihnen, welche Innovationen Ihnen wirklich etwas nützen und wo Sie diese Laufschuhe online kaufen können.

Unseren Übersichten können Sie Detailinformationen zu den Laufschuhen entnehmen wie Preis, Größe oder für welchen Laufuntergrund der Laufschuh geeignet ist. Zusätzlich ergänzen wir relevante Informationen, das bedeutet für welche Art der Pronation (Überpronation oder Supination) ein spezieller Laufschuh auch geeignet ist. An einem passenden Laufschuh sollte es Ihnen beim Joggen also nicht mangeln.

Wieso es keinen Testsieger bei den Laufschuhen geben kann

Wieso küren wir aus den gesammelten Testberichten keinen Laufschuh Testsieger? Weil dies nicht seriös ist. Jeder Läufer hat individuelle Füße, eine persönliche Fußhaltung bzw. einen persönlichen Laufstil. Was für den Läufer A ein super Laufschuh ist, kann dem Läufer B nur Kummer bereiten. Aus diesem Grund benennen wir keine Testsieger, zeigen aber schon Vor- und Nachteile eines Laufschuhs, soweit dies möglich ist.

Rund um Laufschuhe

Neben den direkten Informationen zu Laufschuhen, sind wir auch bemüht ein breites Spektrum an Fragen rund um das Thema Laufschuhe, Lauftraining, Marathon und eventuelle angrenzende Fragen abzudecken. Dies beinhaltet zum Beispiel folgende Fragenstellungen: Wie viele Laufschuhe benötige ich als Läufer, wie lange halten Laufschuhe oder wie viel Dämpfung brauche ich.

Aber wir versuchen auch weitere interessante Fragen abzudecken, die zum Beispiel die Schnürung von Laufschuhen betreffen oder die optimale Laufschuhgröße oder Schuhweite.

Rund um die Laufbekleidung

Neben dem großen Thema Laufschuhe ist besonders das Thema Laufbekleidung wichtig bzw. interessant. Was müssen Sie bei einer Laufjacke beachten, brauche Sie eine Laufhose und ein besonderes Laufshirt? Aus welchen Materialien sollte die Laufbekleidung sein? Lohnen sich für Läufer Laufsocken? Der Mittelpunkt bleibt trotz aller Ausrichtung, aber immer noch das Joggen an sich. 

Joggen bei Wind und Wetter

Weder Wind noch Wetter kann den leidenschaftlichen Läufer vom Joggen abhalten, es ist meistens einfach ein Thema der richtigen Laufbekleidung. Zusätzlich sind aber vor allem im Winter und Sommer noch einige Tipps sehr wichtig zum Beispiel der richtige Sonnenschutz oder welche Laufschuhe bieten mir Schutz gegen die Nässe beim Laufen im Schnee.

 Ihr Team von Joggen Online