So einfach ist die Galloway-Methode

Mit der Galloway-Methode bereiten Sie sich gezielt auf einen Marathon vor. Geheimnis dieser von Jeff Galloway entwickelten Methode ist die Einbindung von kurzen, effizienten Pausen. Als Faustformel gilt: Sie laufen zwei Kilometer und gehen dann für etwa eine Minute.

Durch die Speicherung von Glykogen in der Muskulatur ist Ihr Körper leistungsfähiger und Ihre Kilometerzeiten werden um rund 10 Sekunden schneller.
Der Erfolg gibt der Methode recht: Rund 100.000 Läufer rund um den Globus haben ihre Marathon-Zeit durch die Galloway-Methode zum Teil erheblich gesteigert. Probieren Sie es aus!