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Sprinttraining

Sprinttraining

Schnelligkeit steigern - Ein wichtiger Pluspunkt für Sprint- und Langstreckenläufer*innen
In kaum einer anderen Disziplin müssen Kraft und Bewegungskoordinierung eine so ideale Symbiose eingehen wie in den Sekunden eines 100-Meter-Laufes. Gute Sprinter*innen müssen ihre Geschwindigkeit schnell erreichen und diese möglichst lange halten. Dafür brauchrt es einen explosiven Antritt. Doch auch unter Jogger*innen ist das Einlegen eines Sprints eine übliche Praxis, um das Training zu intensivieren.
Schnelligkeit wird in der Physik definiert als zurückgelegter Weg pro Zeiteinheit. Sportler*innen wissen, dass die Steigerung der Schnelligkeit von der maximalen Bewegungsgeschwindigkeit, dem Reaktionstempo, dem neuromuskulären Zusammenspiel und nicht zuletzt von der Willenskraft abhängt. Wie schnell Läufer*innen sind, ist zudem davon abhängig, wie gut die anaeroben Energiesysteme funktionieren und wie es um die Beweglichkeit sowie die Lauftechnik bestellt ist. Viele Langstrecken- und Marathonläufer*innen schenken vor allem dem Ausdauertraining Beachtung. Doch nicht nur die Entwicklung von Ausdauer, sondern auch die Entwicklung von Kraft, Koordination und Schnelligkeit sollten Trainingsziele aller Läufer*innen sein. Die Steigerung der Laufgeschwindigkeit zum Beispiel ist nämlich nicht nur
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