Fitnessgeräte
Wir geben Ihnen Tipps, worauf Sie bei Fitnessgeräten achten sollten
Fitnessgeräte gibt es für fast jedes Bedürfnis: Ob Muskelaufbau oder Body-Forming, hartes oder entspannendes Training, Kraft oder Ausdauer. Da den Überblick zu behalten ist fast eine Kunst. Weil dieses Feld so unerschöpflich ist, wird in diesem Artikel daher nur auf die Hauptgruppen eingegangen.
Fitnessgeräte für zu Hause: Herz-Kreislauf-Training
Während ein Fitnessstudio Ihnen eine Vielzahl von Geräten für Cardio-Training bietet, müssen Sie sich für Ihr zu Hause allein schon aus Kosten- und Platzgründen beschränken. Rudergeräte, Laufbänder, Spinningbikes, Cross- oder Ellipsentrainer sind zwar gut und schön, doch der Ergometer (treffendes Synonym: Heimtrainer) ist für das Ausdauertraining zu Hause am ehesten zu empfehlen. Sie eignen sich im Grunde für jede Alterstufe und jeden Fitnessgrad. (Wieder-) Einsteigern sind sie daher besonders zu empfehlen.
Der Begriff “Kraftstation” ist nun wirklich weit gefasst. Man findet immer wieder Hantelbanken, auf denen diese Aufschrift prangt. Das [weiter...]
Beim Gedanken an Kurzhanteln mag sich der eine oder andere vielleicht an Gefängnisfilme erinnert fühlen, in denen sich die Häftlinge [weiter...]
Gemessen an den Trainingsmöglichkeiten, die einem eine Langhantel bietet, ist ihr Preis vergleichsweise niedrig. Bereits ab 50 Euro erhält man wirklich gute Langhanteln inklusive verhältnismäßig kleinen Gewichten (meist 20kg extra in unterschiedlicher Größenordnung).
Für kaum ein Fitnessgerät kann man so viel oder so wenig Geld ausgeben wie für eine Klimmzugstange – es hängt nur davon ab, was man für sein Geld haben möchte.
Eine geläufige Interpretation für unterschiedlichen Namensgebung Cross- bzw. Ellipsentrainer ist, dass man einfach eine unterschiedliche Sichtweise an den Tag legt. Die Bezeichnung Crosstrainer bezieht sich auf die typische Überkreuzbewegung beim Training, während das Wort Ellipsentrainer vor allem den elliptischen Bewegungsablauf der Füße bezeichnet.
Ergometer gibt es mittlerweile für fast jeden Geldbeutel. Im Discounter bekommt man die günstigsten Exemplare schon für knapp über 100 Euro, Geräte von Markenherstellern können einen jedoch auch sogar einen vierstelligen Betrag kosten.
Sie sind beinahe so etwas wie das Synonym für Fitnesstraining: Hantelbanken. Natürlich gibt es wesentlich mehr Fitnessgeräte, doch eine gute ausgerüstete Hantelbank ist fast schon so etwas wie ein kleiner Alleskönner.
Eine Möglichkeit seine Fitness zuhause zu trainieren besteht darin, auf einem Laufband zu laufen. Dabei gibt es auch Bücher, wie „Perfektes Lauftraining“, die wertvolle Tipps liefern können. Vor allem im Winter bietet sich das Training auf einem heimischen Laufband an.
Crosstrainer haben in den vergangenen Jahren den Ergometer als Nummer eins unter den Heimtrainern abgelöst. Die Vorteile liegen auf der Hand: Zum einen kann man auf einem Crosstrainer aufrecht trainieren, was für viele Menschen nach einem langen Tag im Büro etwa eine willkommene Angelegenheit ist.
Rudergeräte gibt es bereits für weniger als 200 Euro, aber auch für mehr als 2.000 Euro sind sie zu haben. Das ist rein finanziell bereits ein gewaltiger Unterschied, doch über die Qualität ist mit dem Preis noch lange nichts ausgesagt.
Fitnessgeräte für zu Hause: Krafttraining
Solche Geräte erhalten Sie bereits ab 150 Euro. Wenn es aber etwas mit mehr Substanz sein soll, sollten Sie schon in ein Markengerät für das Doppelte und mehr investieren. Dieser Preis ist durchaus gerechtfertigt: Verarbeitung und Ausstattung (Leistungsanzeigen, Features wie simulierte Steigungen etc.) sind besser. Wer dagegen für die Ausdauer einen Ganzkörpertrainer bevorzugt, sollte sich eher für einen Crosstrainer entscheiden. Diese sind zwar teurer (ab 500 Euro), beanspruchen jeodch alle Muskelgruppen und sorgen für einen hohen Kalorienverbrauch in kurzer Zeit.
Wer zu Hause dagegen Krafttraining machen möchte, muss sich sicherlich nicht zwangsläufig für eine Kraftstation entscheiden. Mit einer Hantelbank, zwei Kurzhanteln und einer Langhantel sowie einer Fitnessmatte (zusammen ab ca. 300 Euro) können Sie sogar als fortgeschrittener Fitnesssportler fast alles machen, was Sie in einem Fitnessstudio auch trainieren würden. Zusätzlich noch ein Theraband und einen Gymnastikball, und Sie haben sogar Equipment für Stabilisationsübungen und solche, die die Tiefenmuskulatur besonders ansprechen.
Wie auch schon bei den Geräten für ein Herz-Kreislauf-Training, so ist auch bei den Geräten für das Krafttraining jedoch empfehlenswert, nicht zu geizig zu sein. Insbesondere bei der Wahl der Hantelbank sollten Sie Wert legen auf eine hohe Maximaltragkraft und eine solide Bauweise. Eine Vielzahl an preiswerten Fitnessgeräten finden Sie bei Fitness.de oder preiswerte Fitnessgeräte bei Fitster.at.
