Der richtige Laufschuh
Mit unseren Tipps zum passenden Laufschuh
Beim Laufen müssen die Fußgelenke bei jedem Schritt das Zwei- bis Dreifache des Körpergewichts abfangen. Dämpfung und Elastizität sind daher die ersten Anforderungen, die an einen Laufschuh gestellt werden. Aber wie viel Dämpfung und Stabilität sind notwendig?
Lesen Sie in dieser Kategorie die besten Tipps zum Laufschuhkauf, der richtigen Schnürung und vielem mehr.
Jeder Sportler weiß, wie wichtig die Wahl des richtigen Equipments ist. Was dem Langläufer die Ski und dem Tennisspieler das Racket, ist [weiter...]
Sie laufen gerne im Gelände? Ihnen macht Wind und Wetter nichts aus? Dann stellt sich Ihnen spätestens nach dem Laufen, die Frage wie Sie [weiter...]
Die korrekte Schnürung bei Laufschuhen ist unerlässlich. Allerdings gilt auch hier: was im Detail richtig ist, muss jeder Läufer individuell für sich festlegen. Grundlegend kann aber festgehalten werden, dass man die richtige Schnürung für einen neuen Laufschuh meist nicht schon beim ersten Lauf herausfindet.
Die Auswahl an Laufschuhen ist groß. Der Käufer kann in der Regel frei zwischen den verschiedensten Modellen wählen. Doch diese Freiheit der Wahl bietet sich nicht für Personen mit Schuhgrößen um die 50.
In der heutigen Zeit ist die Auswahl an Joggingschuhen mehr als reichlich. Hunderte Joggingschuhe türmen sich in den Verkaufsregalen der Sportgeschäfte. Damit der Käufer dennoch den Überblick behalten kann, werden Joggingschuhe in verschiedene Klassen eingeteilt, die abhängig von ihren jeweiligen Konstruktionsmerkmalen sind.
Der menschliche Gang ist sehr komplex und wird von vielen Variablen beeinflusst. Die Laufbandanalyse bietet in diesem Zusammenhang die Erfassung von möglichen Gangstörungen nach Verletzungen bzw. Operationen. Darüber hinaus bietet eine Laufbandanalyse auch die Möglichkeit, Fehlstellungen in der Statik der am Gang beteiligten Gelenke (Fuß, Knie, Hüfte) zu erkennen und so geeignete Massnahmen zur Prävention degenerativer Veränderungen zu treffen.
Laufen ist in Deutschland zum Volkssport herangewachsen, nicht zuletzt weil die Anforderungen an die Ausrüstung denkbar einfach sind. Um diesem Hobby nachzugehen braucht es allen voran das richtige Schuhwerk.
Was Sie bei der Laufschuhauswahl beachten sollten
Genau so wichtig für die Wahl des Schuhes ist aber auch die individuelle Fußform des Läufers. Ein Normalfuß kommt mit den gängigen Neutrallaufschuhen zurecht. Wer aber denkt, dies sei auch der Normalfall, irrt sich gewaltig. Nur etwa ein Viertel aller Menschen haben einen Normalfuß. Die meisten Menschen haben einen Senkfuß. Er setzt mit der ganzen Fußsohle durchgehend auf den Boden auf. Die Ferse muss eine viel stärkere Kraft abfangen und selbst die Beinmuskulatur bis zur Hüfte hinaus wird beansprucht. Entsprechend ist hier ein stabiler Schuh mit Stützelementen zu empfehlen. Etwa fünf Prozent der Menschen haben einen Hohlfuß. Hier entstehen faktisch Punktlasten, die eine hohe Dämpfung erfordern. In jedem Fall muss der Laufschuh auch das Abfangen des Drucks zur Seite hin gewährleisten.
