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Leser fragen: Schwimmen als Ausgleichssport
Wassersport als Ergänzung zum Laufen?
Sabine H aus Berlin fragt: Hi Joggen-Online,
ich suche nach einem geeigneten Ausgleichssport zum Laufen. Nun wollte ich fragen, ob Schwimmen zu empfehlen ist.
12.12.2011 von Sabine H
Antwort Joggen-Online.de: Hallo Sabine!
Schwimmen eignet sich ausgezeichnet als Ausgleich, denn es beansprucht andere Muskelpartien als das Laufen. Arm- und Schultermuskulatur werden durch die Bewegungen im Wasser trainiert, was ihnen beim Laufen letztendlich wieder zu Gute kommt. Da das Wasser ihr Gewicht trägt ist dieser Sport zudem besonders gelenkschonend und das Risiko eine Verletzung zu erleiden gering.
In unserer neuen Rubrik „Leser fragen – Joggen-Online.de antwortet“ beantworten wir Fragen von Lesern. Einfach die Frage an info@joggen-online.com senden und wir veröffentlichen die Antworten bei uns im News-Bereich.
Antwort Joggen-Online.de: Hallo Sabine!
Schwimmen eignet sich ausgezeichnet als Ausgleich, denn es beansprucht andere Muskelpartien als das Laufen. Arm- und Schultermuskulatur werden durch die Bewegungen im Wasser trainiert, was ihnen beim Laufen letztendlich wieder zu Gute kommt. Da das Wasser ihr Gewicht trägt ist dieser Sport zudem besonders gelenkschonend und das Risiko eine Verletzung zu erleiden gering.
Nicht übertreiben
Generell gilt auch hier: Ausgleich ist eine wichtige Sache und soll Spaß machen, deshalb das Pensum nicht übertrieben. Wer an 5 Tagen in der Woche laufen geht, der muss nicht zwangsläufig an den anderen beiden schwimmen. Lassen sie sich noch genug Zeit zur Regeneration und Entspannung; auch das gehört zum Ausgleich.In unserer neuen Rubrik „Leser fragen – Joggen-Online.de antwortet“ beantworten wir Fragen von Lesern. Einfach die Frage an info@joggen-online.com senden und wir veröffentlichen die Antworten bei uns im News-Bereich.
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