Leser fragen-Joggen - Online antwortet: Traubenzucker vor dem Wettkampf?

09.12.2011 von Thomas M aus Hannover

Antwort Joggen-Online.de:
Hallo zurück! Hier gibt es eine ganz klare Antwort: Nein ist es nicht.
Traubenzucker ist pure Glukose, die der Körper prinzipiell gut gebrauchen kann. Doch vor einem Wettkampf liegt der Blutzuckerwert des Körpers noch im Normalbereich zwischen 80 und 120 mg/dl. (Tipps zu der Ernährung vor dem Wettkampf finden Sie hier) Isst man nun Traubenzucker steigt der Wert an und die Bauchspeicheldrüse wird beauftragt Insulin zu produzieren, um den Zucker an die Zellen zu verteilen. Dadurch sinkt der Wert in normale Bereiche und kann in ungünstigen Fällen sogar darunter fallen. Der Effekt, den sie erzielen wollten, ist also nicht nur verpufft, sondern auch nach hinten losgegangen.

Traubenzucker nach dem Wettkampf kann helfen

Natürlich schadet ein ganz kleines Stück nicht wirklich, aber nötig ist es nicht. Nach dem Lauf kann man sich ein Stück genehmigen, da der Körper viel verbraucht hat.

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