2 Kommentare
17.08.2012 von

Bruch im Mittelfußknochen

Wie es zu einem Bruch im Mittelfußknochen kommen kann

Bruch im Mittelfußknochen

Dass ein Bruch im Mittelfußknochen auch als Marschfraktur bezeichnet wird, liegt daran, dass es vor allem Überlastungen wie lange Märsche von Rekruten sind, die zu einer solchen Stressfraktur führen. Der Bruch ereignet sich meistens an der dünnsten Stelle eines der Mittelfußknochen – häufig ist es der zweite, der direkt hinter dem Köpfchen liegt. Legt der Läufer eine mehrwöchige Laufpause ein, um seine Füße zu entlasten, heilen solche Ermüdungsbrüche normalerweise gut und vollständig wieder aus.

Die Symptome eines Mittelfußknochen-Bruchs

Typisches Anzeichen eines Bruchs im Mittelfußknochen sind langsam zunehmende Schmerzen im Vorfußbereich, die eine gewisse Ähnlichkeit mit Spreizfußbeschwerden aufweisen können. Nicht nur Laufen und Springen ist mit Schmerzen verbunden, sondern auch Druck von oben.

Werden die anfangs erträglichen Beschwerden ignoriert, kann der Bruch im Mittelfußknochen stärker werdende Schmerzen zur Folge haben, die selbst beim Spazierengehen und in Ruhephasen auftreten. Gelegentlich wird an der schmerzenden Stelle auch eine deutlich Schwellung sichtbar.

Die Ursachen von Brüchen im Mittelfußknochen

Mittelfuss-AnatomieAls Hauptursache von Mittelfußknochenfrakturen gelten hohe, sich wiederholende Belastungen, wie sie durch ein zu umfangreiches Lauftraining entstehen können. Während der Spitzenbelastungen können sich die Knochen verformen, und es kann sogar zu winzigen Unterbrechungen (Haarrissen) im Mittelfußknochen kommen, die im weiteren Verlauf zu einem vollständigen Bruch führen können.

Speziell bei Läuferinnen können auch hormonelle Veränderungen eine Rolle bei der Entstehung einer Stressfraktur im Fuß spielen. Erste Warnzeichen wie eine unregelmäßige oder ausbleibende Menstruation sollten daher unbedingt durch einen Arzt abgeklärt werden.

Schließlich gibt es noch eine Reihe von Fußfehlstellungen, die das Auftreten von Brüchen im Mittelfußknochen begünstigen – wie das Vorhandensein von Knick- Hohl- oder Plattfüßen.

Die Diagnose eines gebrochenen Mittelfußknochens

Der Arzt wird bei Verdacht auf eine Stressfraktur im Mittelfußknochen zuerst durch Druck auf die entsprechende Stelle untersuchen, ob der Läufer über Schmerzen klagt. Für die genaueren Untersuchungen kommen vor allem die Kernspintomografie und die Knochenszintigrafie in Frage.

  • Die Kernspintomografie lässt neben der frühzeitigen Diagnose eines Bruchs im Mittelfußknochen die Einteilung dieser Ermüdungsfraktur in verschiedene Stadien zu.
  • Die Knochenszintigrafie, die als das effizienteste Diagnoseverfahren gilt, hat den Nachteil, dass sie mit einer erheblichen Strahlenbelastung des Patienten einhergeht, da bei dieser Methode radioaktiv markierte Stoff zum Einsatz kommen.
  • Röntgenuntersuchungen sind bei Brüchen im Mittelfußknochen nur bedingt aussagekräftig, da die bei Marschfrakturen einsetzenden Umbaureaktionen eine bis maximal acht Wochen benötigen, um überhaupt sichtbar zu werden; und auch dann sind sie auf dem Röntgenbild nicht immer nachweisbar. 

Die Therapie eines Bruchs im Mittelfußknochen

Läufer mit Schmerzen im Mittelfußbereich können die Beschwerden durch Kühlen der Füße lindern. Ob eine Laufpause von sechs bis acht Wochen ausreicht, um die Mittelfußknochen zu entlasten und abheilen zu lassen, oder ob ein Gips angelegt werden sollte, wird der Arzt oder Sportarzt entscheiden. Um sich trotz der Zwangspause fit zu halten, kann Schwimmen eine gute Lösung sein, da es bei dieser Sportart zu keiner Belastung der Mittelfußknochen kommt.

Nach der Heilung der Fraktur sollte das übliche Lauftraining nur sehr vorsichtig wieder aufgenommen werden, da gar nicht selten erneute Brüche im Mittelfußknochen auftreten. Deshalb ist die Trainingssteigerung sehr behutsam vorzunehmen, wobei in der Anfangszeit nur jeden zweiten Tag gelaufen werden sollte, um den Knochen jeweils einen Tag Zeit für die Regeneration zu geben.

Brüchen im Mittelfußknochen vorbeugen

  • Um einer Stressfraktur im Mittelfußknochen vorzubeugen, ist es wichtig, gerade auf ungewohntem Laufuntergrund die Laufumfänge nur ganz allmählich zu steigern.
  • Auch das Einhalten der Regenerationszeit trägt dazu bei, Ermüdungsbrüchen vorzubeugen.
  • Eine gute Prophylaxe der Brüche im Mittelfußknochen bieten darüber hinaus Kraftübungen für die Fußmuskulatur.
  • Da Brüche im Mittelfußknochen häufig bei stark untergewichtigen Läufern auftreten, sollten eventuell vorhandene Essstörungen oder Störungen in der Hormonregulation therapiert werden. Am besten ist es, wenn der Körperfettanteil von Läufern nicht unter fünf Prozent und der von Läuferinnen nicht unter acht Prozent liegt.
  • Genauso wie Untergewicht sollte Übergewicht vermieden werden, da sich durch ein zu hohes Körpergewicht die Belastung für die Fußknochen erhöht.
  • Laufschuhe mit guter, aber nicht übermäßiger Dämpfung, können ebenfalls das Risiko von Ermüdungsbrüchen im Mittelfußknochen reduzieren, wie Untersuchungen gezeigt haben.
  • Um erneuten Brüchen des Mittelfußknochens vorzubeugen, sollte zu langes Laufen auf hartem Untergrund - wie Asphalt- vermieden und weicherer Laufgrund wie Gras- und Waldboden bevorzugt werden.

Foto: © Photo_Ma - fotolia

 

Fazit

  • Die Hauptursachen eines Bruchs im Mittelfußknochen sind exzessive Umfangssteigerungen des Lauftrainings und ein zu schneller Wechsel des Laufuntergrunds
  • Verschlissene Laufschuhe, Fußfehlstellungen sowie Über- und Untergewicht erhöhen ebenfalls das Risiko von Marschfrakturen
  • Diagnostiziert der Arzt einen Bruch im Mittelfußknochen, muss das Lauftraining für mindestens sechs Wochen unterbrochen werden
  • Kräftigungsübungen für die Fußmuskulatur, gut gedämpfte Laufschuhe und das Vermeiden von zu hohen Laufumfängen auf hartem Untergrund helfen künftigen Ermüdungsbrüchen vorzubeugen
 
3.8 von 5 Sternenbei 54 Bewertungen
Weitere Artikel


Kommentare

Array

Mittelfußknochen angebrochen
Hallo, ich habe seit 3 Wochen stechende Schmerzen im Fuß. Da sich mein Mittelfußknochen gesenkt hat, muss ich Einlagen tragen. Als es jetzt so heiß war, habe ich die Einlagen weg gelassen da sie in die Sandalen nicht rein gepasst haben. Dann bin ich joggen gegangen und danach fing der Schmerz an. Nicht ganz so schlimm. Der Schmerz steigerte sich täglich. Seit heute trage ich einen Vorfussentlastungsschuh und hoffe es wird schnell besser. Für die Zukunft weiss ich nun, das ich die Einlagen das ganze Jahr tragen muss ;-) Gruß Anna
Anna
19 August 2015 - 08:03
Hab icb mir den Fuß gebrochen
Hallo! Ich habe seit ca. Einem jahr schmerzen im fuß. Vor drei Tagen bin ich umgeknickt und bin gegen die Autotür gestoßen.Seit dem habe ich schmerzen sehr ytarke beim gehe.
Frau Hohl
07 September 2013 - 20:32

Kommentar abgeben

CAPTCHA
Bitte geben Sie die angezeigten Zeichen in das Feld unten ein. (Groß- und Kleinschreibung wird nicht beachtet)
 

2 Kommentare
 

Laufschuhe aus unserer Sportartikelsuche:

weitere Suchergebnisse anzeigen »
Laufschuhe von adidas
Laufschuhe
von adidas
gefunden bei eBay
50,00 €
Laufschuhe von adidas
Laufschuhe
von adidas
gefunden bei eBay
60,00 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Salomon Kinderschuhe Wanderschuhe Laufschuhe Outdoorschuhe Laufschuhe Schuhe von Salomon
Salomon Kinderschuhe Wanderschuhe Laufschuhe Outdoorschuhe Laufschuhe Schuhe
gefunden bei eBay
64,95 €
Salming Distance D1 Laufschuh, Natural Running Laufschuh von Salming
Salming Distance D1 Laufschuh, Natural Running Laufschuh
gefunden bei eBay
35,00 €
Salomon Kinderschuhe Wanderschuhe Laufschuhe Outdoorschuhe Laufschuhe Schuhe von Salomon
Salomon Kinderschuhe Wanderschuhe Laufschuhe Outdoorschuhe Laufschuhe Schuhe
gefunden bei eBay
69,95 €
Salming Distance D1 Laufschuh, Natural Running Laufschuh von Salming
Salming Distance D1 Laufschuh, Natural Running Laufschuh
gefunden bei eBay
37,50 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
42,99 €
Laufschuhe Tarnwarbig
Laufschuhe Tarnwarbig
gefunden bei eBay
30,00 €
Kindern Laufschuhe von Nike
Kindern Laufschuhe
von Nike
gefunden bei eBay
45,00 €
Laufschuhe Damen von Kalenji
Laufschuhe Damen
gefunden bei eBay
60,00 €
Laufschuhe Tarnwarbig
Laufschuhe Tarnwarbig
gefunden bei eBay
30,00 €
Kindern Laufschuhe von Nike
Kindern Laufschuhe
von Nike
gefunden bei eBay
30,00 €
Laufschuhe 46 von Mizuno
Laufschuhe 46
von Mizuno
gefunden bei eBay
50,00 €
Laufschuhe Tarnwarbig
Laufschuhe Tarnwarbig
gefunden bei eBay
30,00 €
Laufschuhe Cloudracer von Cloud Racer
Laufschuhe Cloudracer
gefunden bei eBay
49,00 €
Crane Sneaker Laufschuhe Damen-laufschuhe Gr.38 Neu
Crane Sneaker Laufschuhe Damen-laufschuhe Gr.38 Neu
gefunden bei eBay
10,00 €
Zoot Solana Laufschuh Women Splash/flame/gulfstream 2015 Laufschuhe Türkis von Zoot
Zoot Solana Laufschuh Women Splash/flame/gulfstream 2015 Laufschuhe Türkis
von Zoot
gefunden bei eBay
99,00 €
Zoot Solana Laufschuh Women Splash/flame/gulfstream 2015 Laufschuhe Türkis von Zoot
Zoot Solana Laufschuh Women Splash/flame/gulfstream 2015 Laufschuhe Türkis
von Zoot
gefunden bei eBay
99,00 €
Crane Sneaker Laufschuhe Damen-laufschuhe Gr.38 Neu
Crane Sneaker Laufschuhe Damen-laufschuhe Gr.38 Neu
gefunden bei eBay
15,00 €
Asics Laufschuh »Noosa FF« von Asics
Asics Laufschuh »Noosa FF«
von Asics
gefunden bei PlentyOne
149,99 €
Reebok Laufschuh »Ahary Runner« von Reebok
Reebok Laufschuh »Ahary Runner«
von Reebok
gefunden bei PlentyOne
59,99 €
Carson Mesh Herren Laufschuhe von PUMA
Carson Mesh Herren Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
65,00 €
Carson Mesh Damen Laufschuhe von PUMA
Carson Mesh Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
65,00 €
adidas QUESTAR Laufschuhe Herren von adidas
adidas QUESTAR Laufschuhe Herren
von adidas
gefunden bei Amazon
74,45 €
Asics Laufschuh »Stormer M« von Asics
Asics Laufschuh »Stormer M«
von Asics
gefunden bei PlentyOne
49,99 €
Propel Damen Laufschuhe von PUMA
Propel Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
75,00 €
IGNITE 3 Herren Laufschuhe von PUMA
IGNITE 3 Herren Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
110,00 €
Reebok Laufschuh »Hexaffect Sport« von Reebok
Reebok Laufschuh »Hexaffect Sport«
von Reebok
gefunden bei PlentyOne
49,99 €69,99 €
- 29%
IGNITE v2 Damen Laufschuhe von PUMA
IGNITE v2 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
55,00 €110,00 €
- 50%
Nike Lunarstelos Laufschuh Herren von Nike
Nike Lunarstelos Laufschuh Herren
von Nike
gefunden bei PlentyOne
79,95 €
IGNITE NETFIT Herren Laufschuhe von PUMA
IGNITE NETFIT Herren Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
130,00 €
IGNITE 3 Damen Laufschuhe von PUMA
IGNITE 3 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
110,00 €
Kinder Laufschuhe az-Faito von adidas Performance
Kinder Laufschuhe az-Faito
gefunden bei Amazon
34,95 €
IGNITE 3 Herren Laufschuhe von PUMA
IGNITE 3 Herren Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
110,00 €
Speed 300 IGNITE Laufschuhe von PUMA
Speed 300 IGNITE Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
120,00 €
Asics Laufschuh »Patriot 8« von Asics
Asics Laufschuh »Patriot 8«
von Asics
gefunden bei PlentyOne
59,99 €
Descendant v4 Damen Laufschuhe von PUMA
Descendant v4 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
60,00 €
Asics FUZE X Laufschuhe von Asics
Asics FUZE X Laufschuhe
von Asics
gefunden bei Amazon
91,95 €
Kinder Laufschuhe "Alta Run" von adidas Performance
Kinder Laufschuhe "Alta Run"
gefunden bei Amazon
33,49 €
Laufschuhe LIBERATE 7 Spokey von Spokey
Laufschuhe LIBERATE 7 Spokey
von Spokey
gefunden bei Amazon
44,99 €
NIKE Damen Laufschuhe LunarStelos von NIKE
NIKE Damen Laufschuhe LunarStelos
von NIKE
gefunden bei INTERSPORT
59,99 €89,99 €
- 33%
Speed 300 IGNITE Laufschuhe von PUMA
Speed 300 IGNITE Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
120,00 €
Reebok Laufschuh »Hexaffect Sport« von Reebok
Reebok Laufschuh »Hexaffect Sport«
von Reebok
gefunden bei PlentyOne
49,99 €69,99 €
- 29%
Herren Laufschuhe "Alphabounce RC" von adidas Performance
Herren Laufschuhe "Alphabounce RC"
gefunden bei Amazon
49,99 €
Laufschuh »saller Speed-Fly« von Saller
Laufschuh »saller Speed-Fly«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Nike Laufschuh »Metcon 3« von Nike
Nike Laufschuh »Metcon 3«
von Nike
gefunden bei PlentyOne
129,95 €
Puma Laufschuh »Carson 2« von Puma
Puma Laufschuh »Carson 2«
von Puma
gefunden bei PlentyOne
64,99 €
Reebok Laufschuh »Runner« von Reebok
Reebok Laufschuh »Runner«
von Reebok
gefunden bei PlentyOne
39,99 €
Kinder Laufschuhe "Alta Run" von adidas Performance
Kinder Laufschuhe "Alta Run"
gefunden bei Amazon
33,61 €
Laufschuh »saller Speed-Fly« von Saller
Laufschuh »saller Speed-Fly«
von Saller
gefunden bei Amazon
47,99 €
Reebok Laufschuh »Ahary Runner« von Reebok
Reebok Laufschuh »Ahary Runner«
von Reebok
gefunden bei PlentyOne
59,99 €
Descendant v4 Damen Laufschuhe von PUMA
Descendant v4 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
60,00 €
Carson Mesh Damen Laufschuhe von PUMA
Carson Mesh Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
65,00 €
Puma Laufschuh »Tazon 6« von Puma
Puma Laufschuh »Tazon 6«
von Puma
gefunden bei PlentyOne
59,99 €