Fünf Minuten joggen verlängert das Leben

29.07.2014 von Silvana Arndt

Menschen, die regelmäßig laufen, haben ein 45 % geringeres Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben. Dabei mache es gemäß den Forschern aus Texas keinen Unterschied, ob mehrere Stunden in der Woche gesprintet werden würden oder ob nur einige Minuten gemächliches Joggen auf dem Programm steht.

Lebenserwartung um drei Jahre verlängert

Insgesamt rund 55.000 Menschen mit dem Durchschnittsalter von 44 Jahren nahmen an der Studie über 15 Jahre teil. Von diesen starben 3.413 Teilnehmer, 1.217 an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das Laufen wirkt sich insbesondere vorteilhaft bei diesem Krankheitsbild aus. Denn die Lebenserwartung von Läufern erhöht sich im Durchschnitt um drei Jahre.

Die Studie soll allen voran auch Bewegungsmuffel motivieren. Schon eine kleine Dosis reicht aus, um ein gesünderes Leben zu führen. Wer nicht joggen möchte kann auch 15 Minuten straff wandern. Hauptsache, es wird sich bewegt, so die Forscher.