0 Kommentare
17.08.2012 von

Umknicken

Ursachen und Maßnahmen zur Sprunggelenkdistorsion

Umknicken

Dass es beim Laufen auf rutschigem oder unebenem Untergrund schnell dazu kommen kann, dass ein Sportler mit dem Fuß umknickt, ist bekannt. Aber auch bei einem anstrengenden Dauerlauf, in dessen Verlauf die Achtsamkeit des Sportlers nachlässt oder sich erste Ermüdungserscheinungen einstellen, ist generell die Gefahr des Umknickens – auch Sprunggelenkdistorsion (Distorsion = Verdrehung, Verstauchung) genannt - gegeben.

Zu den häufigsten Laufverletzungen gehört dabei laut Frank Czioska das Umknicken nach außen – das so genannte Supinationstrauma. Dabei werden die drei Außenbänder des Knöchels durch eine plötzliche Krafteinwirkung in Richtung der Fußaußenkante überdehnt, was auch zu Überdehnungen und Schädigungen des umliegenden Bindegewebes und kleiner Blutgefäße führen kann.

Die häufigsten Ursachen des Umknickens beim Laufen

Zu den häufigsten Gründen dafür, dass ein Läufer beim Training mit dem Fuß umknickt und sich dabei möglicherweise erheblich verletzt, gehören folgende:

  • Der Laufuntergrund ist nass und oder uneben, sodass die Gefahr des Ausrutschens und Umknickens erheblich erhöht ist. 
  • Das Lauftraining wird bei schlechten Lichtverhältnissen oder im Dunklen durchgeführt. 
  • Der Sportler trägt ungeeignete Laufschuhe, die ihm keinen sicheren Halt geben oder ihn den Boden nicht ausreichend wahrnehmen lassen 
  • Trotz Übermüdung oder beginnenden Erkrankungen wird das Lauftraining durchgezogen, was zum Umknicken durch Unachtsamkeit oder aus Erschöpfung führen kann. 
  • Es besteht eine Bänderschwäche, oder die Muskulatur der Unterschenkel und Füße ist zu schwach, so dass das Umknicken mit dem Fuß begünstigt wird. 
  • Um die koordinativen Fähigkeiten des Läufers ist es schlecht bestellt, so dass er eher zum Umknicken neigt als andere Sportler.

Umknicken des Knöchels oder Fußes: Was tun?

Bänderiss Fuss

Knickt ein Läufer beim Training mit dem Fuß bzw. Knöchel um, führt das nicht nur zu heftigen Schmerzen, Schwellungen und Blutergüssen im betroffenen Bereich, sondern möglicherweise auch zu schwerwiegenderen Problemen. So sind als Folge eines Supinationstraumas Überdehnungen der Bänder im oberen Sprunggelenke die Folge, wenn es nicht sogar zu einem Bänderriss kommt. Das Umknicken mit dem Fuß kann schlimmstenfalls auch mit einer Absplitterung von Knochenpartien des Knöchels oder einem vollständigen Knochenbruch einhergehen, der eine längere Laufpause erfordert. 

Wie bei den meisten anderen Laufverletzungen ist auch nach einem Umknicken mit dem Knöchel die Erstversorgung nach der PECH-Regel anzuraten, so Dr. Gumpert. Damit ist das sofortige Pausieren des Lauftrainings, das Kühlen des umgeknickten Fußes mit Eis sowie die Compression und die Hochlagerung des geschwollenen und schmerzenden Fußes gemeint.

Zur sicheren Diagnose der Laufverletzung infolge eines umgeknickten Fußes sollte ein Arzt aufgesucht werden, der neben der klinischen Untersuchung auch eine Röntgenaufnahme des verletzten Knöchels erstellen wird, um Frakturen und Bandrupturen auszuschließen. Eventuell kann eine Schienung des verletzten Fußes angeraten sein. In schwereren Fällen ist möglicherweise ein operativer Eingriff nötig.

Nach einer solchen Sportverletzung sollte der Fuß etwa sechs Wochen geschont und wenn nötig mit einer Scheine ruhig gestellt werden, so empfiehlt es die AOK. Die erzwungene Laufpause kann dazu genutzt werden, unter Anleitung eines Physiotherapeuten mit einem Krafttraining für die Unterschenkelmuskulatur und einer Koordinationsschulung zu beginnen.

Umknicken verhindern - so geht´s

Um das Risiko, sich durch Umknicken beim Laufen zu verletzen, zu minimieren bzw. ganz zu verhindern, sollten Läufer, die häufiger mit diesem Problem zu kämpfen haben, ihr Lauftraining vorzugsweise auf ebenem Laufboden absolvieren – möglichst bei trockenem Wetter und guten Sichtverhältnissen. Um ein Umknicken aufgrund nachlassender Konzentration zu vermeiden, sollten die Regenerationszeiten eingehalten werden, die den Läufer vor Überlastungen und Erschöpfung schützen.

Viel tragen auch die richtigen Laufschuhe dazu bei, die Gefahr umzuknicken zu reduzieren / das Umknicken des Knöchels zu verhindern. Laut Czioska neigen zu steife Laufschuhe auf unebenem Untergrund dazu, den ganzen Fuß umzuhebeln. Zu weiche Schuhe, die keine Rückmeldung über die Bodenbeschaffenheit geben, und schlecht konturierte, den Rückfuß nicht umschließende Fersenkappen können außerdem Ursache von Laufverletzungen sein. Läufer sollten sich also beim Kauf eines geeigneten Laufschuhs am besten in einem Sportgeschäft fachkundig beraten lassen, um einen Schuh zu finden, der am gesamten Fuß optimal passt und keine zu starke Dämpfung aufweist.

Genauso wichtig wie gut sitzende Laufschuhe sind regelmäßige Übungen zur Stärkung der Unterschenkel- und Wadenmuskulatur sowie ein Koordinationstraining, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die koordinativen Fähigkeiten zu verbessern.

Video zu Erste Hilfe beim "Umknicken"

Weitere Quellen:

Czioska, Frank: „Der optimale Laufschuh: die Orientierung im Dschungel von Marken, Modellen und Fachausdrücken“. 2. Aufl., 2002, Meyer und Meyer, Aachen, S. 58-59.

Foto: © Photo_Ma - Fotolia.com

 

Fazit

  • Das Umknicken gehört zu den häufigsten Laufverletzungen und tritt meist in Form eines Supinationstraumas auf
  • Beim Umknicken kommt es zu Überdehnungen und Schädigungen der Knöchelbänder sowie des umliegenden Bindegewebes und kleiner Blutgefäße
  • Als Sofortmaßnahme nach einer Sprunggelenkdistorsion ist eine Vorgehensweise nach der PECH-Regel zu empfehlen
  • Durch optimal sitzende Laufschuhe ohne übermäßige Dämpfung sowie ein Trainingprogramm zur Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und regelmäßiges Krafttraining für die Unterschenkelmuskulatur lässt sich die Gefahr des Umknickens reduzieren
 
Noch keine Bewertungen vorhanden
Weitere Artikel


Kommentare

Array

Kommentar abgeben

CAPTCHA
Bitte geben Sie die angezeigten Zeichen in das Feld unten ein. (Groß- und Kleinschreibung wird nicht beachtet)
 

0 Kommentare
 

Kühlkompressen zur Behandlung von Schmerzen unserer Sportartikel-Suche:

weitere Suchergebnisse anzeigen »
Kalt-Warm-Kompressen (13 x 14 cm) Kompresse Coolpack Kühlkissen von Sundo Homecare GmbH
Kalt-Warm-Kompressen (13 x 14 cm) Kompresse Coolpack Kühlkissen
gefunden bei Amazon
0,75 €
Kalt-Warm-Kompressen (21 x 38 cm) Kompresse Coolpack Kühlkissen von Sundo Homecare GmbH
Kalt-Warm-Kompressen (21 x 38 cm) Kompresse Coolpack Kühlkissen
gefunden bei Amazon
2,99 €
Kalt-Warm-Kompressen 13 x 14 cm Kompresse Coolpack Kühlkissen von Teckmedi
Kalt-Warm-Kompressen 13 x 14 cm Kompresse Coolpack Kühlkissen
gefunden bei Amazon
0,75 €
Hei-Ka-Komp Kompresse - Kühlbeutel und Wärmekissen - Kompresse 13x14cm von Relags
Hei-Ka-Komp Kompresse - Kühlbeutel und Wärmekissen - Kompresse 13x14cm
von Relags
gefunden bei terrific
3,80 €3,90 €
- 3%
Kalt-Warm-Kompressen 12 x 29 cm Kompresse Coolpack Kühlkissen von Teckmedi
Kalt-Warm-Kompressen 12 x 29 cm Kompresse Coolpack Kühlkissen
gefunden bei Amazon
0,99 €
Kalt-Warm-Kompressen (16 x 26 cm) Kompresse Coolpack Kühlkissen von Sundo Homecare GmbH
Kalt-Warm-Kompressen (16 x 26 cm) Kompresse Coolpack Kühlkissen
gefunden bei Amazon
2,49 €
Kalt-Warm-Kompressen 21 x 38 cm Kompresse Coolpack Kühlkissen von Teckmedi
Kalt-Warm-Kompressen 21 x 38 cm Kompresse Coolpack Kühlkissen
gefunden bei Amazon
2,99 €
Kalt-Warm-Kompressen (12 x 29 cm) Kompresse Coolpack Kühlkissen von Sundo Homecare GmbH
Kalt-Warm-Kompressen (12 x 29 cm) Kompresse Coolpack Kühlkissen
gefunden bei Amazon
0,99 €
Kalt-Warm-Kompressen 16 x 26 cm Kompresse Coolpack Kühlkissen von Teckmedi
Kalt-Warm-Kompressen 16 x 26 cm Kompresse Coolpack Kühlkissen
gefunden bei Amazon
1,15 €
5 Stueck Kälte Sofort Kompressen Kühlkompresse Sportkompresse Kalt-Sofort-Kompresse von GELLO
5 Stueck Kälte Sofort Kompressen Kühlkompresse Sportkompresse Kalt-Sofort-Kompresse
von GELLO
gefunden bei Amazon
2,99 €
Kalt/Warm Kompresse mittel von Unbekannt
Kalt/Warm Kompresse mittel
gefunden bei Amazon
2,65 €
Kalt/Warm Kompresse klein von Unbekannt
Kalt/Warm Kompresse klein
gefunden bei Amazon
1,50 €
Erima - Cool'n Tape, Kompressen von Erima
Erima - Cool'n Tape, Kompressen
von Erima
gefunden bei eBay
19,99 €
vetset poldress Pflaster Kompresse von VetSet
vetset poldress Pflaster Kompresse
von VetSet
gefunden bei Amazon
4,92 €
60 Sofort Kälte Kompressen von S&D Berlin
60 Sofort Kälte Kompressen
gefunden bei Amazon
43,99 €
Kalt-Warm Kompresse röwo von Sporto Med
Kalt-Warm Kompresse röwo
gefunden bei Amazon
9,25 €
10 Sofort Kälte Kompressen von S&D Berlin
10 Sofort Kälte Kompressen
gefunden bei Amazon
9,99 €
Kalt-Warm-Kompresse Rücken, Universalgröße von Body Coach
Kalt-Warm-Kompresse Rücken, Universalgröße
gefunden bei Amazon
4,99 €
Kalt-Warm Kompressen-Set mit Klettbandage von Sport-Thieme
Kalt-Warm Kompressen-Set mit Klettbandage
gefunden bei Sport-Thieme
10,95 €
b+d Kalt-Sofort-Kompresse von Carmesin
b+d Kalt-Sofort-Kompresse
gefunden bei Amazon
0,75 €
Sport 2000 Kalt-/Warm Kompressen von Sport 2000
Sport 2000 Kalt-/Warm Kompressen
gefunden bei Amazon
3,74 €
PhysioRoom Kältepackung / Kalte Kompresse (x50)
PhysioRoom Kältepackung / Kalte Kompresse (x50)
gefunden bei Amazon
63,37 €
Kalt & Warm Kompressen 3 Stück von Apoline
Kalt & Warm Kompressen 3 Stück
gefunden bei eBay
5,99 €
Kalt-Warmkompresse in 8 Größen Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:13 x 14 cm
Kalt-Warmkompresse in 8 Größen Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:13 x 14 cm
gefunden bei Amazon
1,85 €
Kalt-Warm-Kompressen 13 x 14 cm Kühlkissen Kompresse Kältekissen Gelkissen von Sport-Tec
Kalt-Warm-Kompressen 13 x 14 cm Kühlkissen Kompresse Kältekissen Gelkissen
gefunden bei Amazon
4,45 €
Kalt-Warmkompresse in 8 Größen Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:7.5 x 35 cm
Kalt-Warmkompresse in 8 Größen Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:7.5 x 35 cm
gefunden bei Amazon
2,89 €
Kalt-Warmkompresse in 8 Größen Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:21 x 38 cm
Kalt-Warmkompresse in 8 Größen Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:21 x 38 cm
gefunden bei Amazon
5,99 €
KLIMAKURT Kalt-Warmkompresse Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:30 x 40 cm von Klimakurt
KLIMAKURT Kalt-Warmkompresse Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:30 x 40 cm
gefunden bei Amazon
6,99 €
mediAID Kalt-Warm-Kompressen 13 x 14 cm Kühlkissen Kompresse Kältekissen Gelkissen von mediAID
mediAID Kalt-Warm-Kompressen 13 x 14 cm Kühlkissen Kompresse Kältekissen Gelkissen
gefunden bei Amazon
4,99 €
Kalt-Warmkompresse in 8 Größen Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:16 x 26 cm
Kalt-Warmkompresse in 8 Größen Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:16 x 26 cm
gefunden bei Amazon
1,95 €
Kalt-Warmkompresse in 8 Größen Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:8 x 13 cm
Kalt-Warmkompresse in 8 Größen Kompresse Kalt-Warm-Kompresse Kühlpad, Größe:8 x 13 cm
gefunden bei Amazon
1,29 €
4 x mediAID Kalt-Warm-Kompressen 13 x 14 cm Kühlkissen Kompresse Kältekissen Gelkissen von mediAID
4 x mediAID Kalt-Warm-Kompressen 13 x 14 cm Kühlkissen Kompresse Kältekissen Gelkissen
gefunden bei Amazon
7,65 €
Kalt / Heiß Kompresse 29 x 12 cm von Behrend
Kalt / Heiß Kompresse 29 x 12 cm
gefunden bei Amazon
1,99 €
Moor-Nacken-Kompresse 38,5 x 29cm von Unbekannt
Moor-Nacken-Kompresse 38,5 x 29cm
gefunden bei Amazon
6,75 €
Kalt Warm Kompresse / Mehrfachkompresse 280x130mm - Mikrowellen geeignet von OHE
Kalt Warm Kompresse / Mehrfachkompresse 280x130mm - Mikrowellen geeignet
von OHE
gefunden bei Amazon
2,39 €
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Handgelenk, schwarz von Erhard Sport
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Handgelenk, schwarz
gefunden bei Amazon
31,29 €
Kalt Warm Kompresse 13 x 8 cm
Kalt Warm Kompresse 13 x 8 cm
gefunden bei Amazon
1,29 €
Kalt-Warm-Kompresse Kältekompresse 13x14 cm von KALT-WARM
Kalt-Warm-Kompresse Kältekompresse 13x14 cm
gefunden bei Amazon
0,99 €
Sofort-Kälte-Kompresse Gewicht 220 g von Erhard Sport
Sofort-Kälte-Kompresse Gewicht 220 g
gefunden bei Amazon
1,20 €
body coach Ellenbogen-Kompresse (h/k), blau von Body Coach
body coach Ellenbogen-Kompresse (h/k), blau
gefunden bei Amazon
12,99 €
body coach Ellenbogen-Kompresse (h/k), blau von Body Coach
body coach Ellenbogen-Kompresse (h/k), blau
gefunden bei Amazon
4,99 €
POWERSHOT® 5 Stück Wärmepackung - Sofort wärme Kompressen von POWERSHOT
POWERSHOT® 5 Stück Wärmepackung - Sofort wärme Kompressen
gefunden bei Amazon
4,99 €
BEHREND Kalt-/Warm-Kompresse 12x29 cm blau von Behrend
BEHREND Kalt-/Warm-Kompresse 12x29 cm blau
gefunden bei Amazon
1,99 €
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Handgelenk, schwarz von Erhard Sport
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Handgelenk, schwarz
gefunden bei Amazon
24,99 €
PhysioRoom Kältepackung Kälte Kompresse Eispack Erste-Hilfe von PhysioRoom.com
PhysioRoom Kältepackung Kälte Kompresse Eispack Erste-Hilfe
gefunden bei Amazon
0,99 €
Kalt-Heiß-Kompresse 26 x 16 cm von Behrend
Kalt-Heiß-Kompresse 26 x 16 cm
gefunden bei Amazon
2,59 €
Sofort Kühl-Kompresse (5 Stück) - für den einmaligen Gebrauch von Eduro
Sofort Kühl-Kompresse (5 Stück) - für den einmaligen Gebrauch
von Eduro
gefunden bei Amazon
6,61 €
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Knöchel, schwarz von Sport-Thieme
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Knöchel, schwarz
gefunden bei Amazon
45,79 €
Force Kompress-socken 90103, Farbe: Weiß von FORCE
Force Kompress-socken 90103, Farbe: Weiß
von FORCE
gefunden bei eBay
11,57 €
10 Sofort Kälte Kompressen á 280g von S&D Berlin
10 Sofort Kälte Kompressen á 280g
gefunden bei Amazon
10,89 €
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Knöchel, schwarz von Sport-Thieme
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Knöchel, schwarz
gefunden bei Amazon
44,90 €
McDavid Kalt- / Heisspackung Kompresse (Farbe: blau) von McDavid
McDavid Kalt- / Heisspackung Kompresse (Farbe: blau)
gefunden bei Amazon
4,95 €
Moor-Kompressen 12x29 inkl. Schützhülle 2er Set von Klimakurt
Moor-Kompressen 12x29 inkl. Schützhülle 2er Set
gefunden bei Amazon
11,90 €
Steroplast Medizinische Schere für Pflaster Kompressen, erste Hilfe von Steroplast
Steroplast Medizinische Schere für Pflaster Kompressen, erste Hilfe
gefunden bei Amazon
8,79 €
Hei-Ka-Komp Kompresse - Kühlbeutel und Wärmekissen von Relags
Hei-Ka-Komp Kompresse - Kühlbeutel und Wärmekissen
von Relags
gefunden bei terrific
3,80 €
mediAID 10er, 50er, 100er oder Palette Vorteils-Pack Sofort Kühl-Kompresse Kompressen Kühlkompresse Sportkompresse inkl. 5% mediAID Rabatt-Gutschein* (A) 1 Stück (1 Kompresse)) von mediAID
mediAID 10er, 50er, 100er oder Palette Vorteils-Pack Sofort Kühl-Kompresse Kompressen Kühlkompresse Sportkompresse inkl. 5% mediAID Rabatt-Gutschein* (A) 1 Stück (1 Kompresse))
gefunden bei Amazon
0,90 €
Kalt und Warm Mehrfach-Kompresse 16 x 26 cm von Egroh
Kalt und Warm Mehrfach-Kompresse 16 x 26 cm
von Egroh
gefunden bei Amazon
7,95 €
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Elle/Knie, schwarz Art.Nr.1602 von Sport-Thieme
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Elle/Knie, schwarz Art.Nr.1602
gefunden bei Amazon
48,26 €
ORCA 226 Kompress bedruckter Rennanzug Damen, Schwarz/Rosa, XS von Orca
ORCA 226 Kompress bedruckter Rennanzug Damen, Schwarz/Rosa, XS
von Orca
gefunden bei Amazon
139,95 €
226 Kompress Printed Race Suit Herren - orca - FVD24692 Größe XL von Orca
226 Kompress Printed Race Suit Herren - orca - FVD24692 Größe XL
von Orca
gefunden bei Amazon
111,92 €
Kalt Warm Kompresse 13 x 14 cm mit Frotteebezug von Heim & Büro
Kalt Warm Kompresse 13 x 14 cm mit Frotteebezug
gefunden bei Amazon
13,90 €
Knöchelbandage mit Kompresse kalt/warm BNS 120 Body Sculpture von Body Sculpture
Knöchelbandage mit Kompresse kalt/warm BNS 120 Body Sculpture
gefunden bei Amazon
14,75 €
Hei-Ka-Komp Kompresse 13 x 14 cm
Hei-Ka-Komp Kompresse 13 x 14 cm
gefunden bei Amazon
7,95 €
Thermo Kalt-Warm Kompresse groß ca. 15 x 28 cm von Unbekannt
Thermo Kalt-Warm Kompresse groß ca. 15 x 28 cm
gefunden bei Ranger-Shop
5,99 €
Coldpack Sofort Kälte Kompressen Instant Cold 4 Stück von Harry's Horse
Coldpack Sofort Kälte Kompressen Instant Cold 4 Stück
gefunden bei Amazon
12,00 €
Kühlkompresse kalt/warm Kühlkissen Kompresse Kältekissen Gelkissen mit Klettverschluß von Kerafactum
Kühlkompresse kalt/warm Kühlkissen Kompresse Kältekissen Gelkissen mit Klettverschluß
gefunden bei Amazon
17,99 €
Thermo Kalt-Warm Kompresse groß ca. 15 x 28 cm von Unbekannt
Thermo Kalt-Warm Kompresse groß ca. 15 x 28 cm
gefunden bei Amazon
5,99 €
Augen-Massagegerät die Vereinigten Staaten Augen Ausrüstung elektrische heiße Kompresse von MHHKK
Augen-Massagegerät die Vereinigten Staaten Augen Ausrüstung elektrische heiße Kompresse
von MHHKK
gefunden bei Amazon
60,00 €
Soft Kalt Warm Kompresse Kältekompresse Kühlkissen Wärmekissen Kühlakku 24x32 cm von Sport-Tec
Soft Kalt Warm Kompresse Kältekompresse Kühlkissen Wärmekissen Kühlakku 24x32 cm
gefunden bei Amazon
21,90 €
Kalt-warm-kompresse 11x28cm - 5er Pack Plus 1x Vlieshülle (mehrfachkompresse) von WM-Teamsport
Kalt-warm-kompresse 11x28cm - 5er Pack Plus 1x Vlieshülle (mehrfachkompresse)
gefunden bei eBay
10,95 €
body coach Ellenbogen-Kompresse (h/k), blau by Body Coach
body coach Ellenbogen-Kompresse (h/k), blau by Body Coach
gefunden bei Amazon
38,00 €
Kalt und Warm Mehrfach-Kompresse 7,5 x 13 cm von Egroh
Kalt und Warm Mehrfach-Kompresse 7,5 x 13 cm
von Egroh
gefunden bei Amazon
3,35 €
Orca 226 Kompress Winter Race Suit Men schwarz/weiß L von Orca
Orca 226 Kompress Winter Race Suit Men schwarz/weiß L
von Orca
gefunden bei Amazon
178,91 €
Verstellbare Flesh Knie-Bandage, Heiß-/Kalt-Warm-Kompresse in Lieferung enthalten von Sourcingmap
Verstellbare Flesh Knie-Bandage, Heiß-/Kalt-Warm-Kompresse in Lieferung enthalten
gefunden bei Amazon
17,46 €
ROGELLI SS15 007.025 Kompress-Socken Schwarz Gr.S 37-39 von Rogelli
ROGELLI SS15 007.025 Kompress-Socken Schwarz Gr.S 37-39
gefunden bei Amazon
19,43 €
Sport 2000 Kalt-/Warm Kompressen by Sport 2000
Sport 2000 Kalt-/Warm Kompressen by Sport 2000
gefunden bei Amazon
38,00 €
Kalt Warm Kompresse 13 x 14 cm mit Vliesbezug Gelkompresse Kühlkompresse von Heim & Büro
Kalt Warm Kompresse 13 x 14 cm mit Vliesbezug Gelkompresse Kühlkompresse
gefunden bei Amazon
13,90 €
Thermo Kalt-Warm Kompresse klein ca. 8 x 13 cm von Unbekannt
Thermo Kalt-Warm Kompresse klein ca. 8 x 13 cm
gefunden bei Ranger-Shop
2,49 €
10 Stück qualicare sterile selbstklebende Finger-Wundbandagen / -Kompressen von Qualicare
10 Stück qualicare sterile selbstklebende Finger-Wundbandagen / -Kompressen
gefunden bei Amazon
6,99 €
Thermo Kalt-Warm Kompresse mittel ca. 13 x 14 cm von Unbekannt
Thermo Kalt-Warm Kompresse mittel ca. 13 x 14 cm
gefunden bei Ranger-Shop
3,99 €
ROGELLI SS15 007.025 Kompress-Socken Schwarz Gr.L 44-47 von Rogelli
ROGELLI SS15 007.025 Kompress-Socken Schwarz Gr.L 44-47
gefunden bei Amazon
19,43 €
Soft Kalt Warm Kompresse Kältekompresse Kühlkissen Wärmekissen Kühlakku 28x36 cm von Sport-Tec
Soft Kalt Warm Kompresse Kältekompresse Kühlkissen Wärmekissen Kühlakku 28x36 cm
gefunden bei Amazon
29,90 €
Kalt Warm Kompresse Kältekompresse Kühlkissen Wärmekissen Kühlakku, 5er Set von Sport-Tec
Kalt Warm Kompresse Kältekompresse Kühlkissen Wärmekissen Kühlakku, 5er Set
gefunden bei Amazon
29,90 €
ORCA 226 Kompress Herren Rennanzug, Weiß/Schwarz/Lindgrün, XL
ORCA 226 Kompress Herren Rennanzug, Weiß/Schwarz/Lindgrün, XL
gefunden bei Amazon
129,90 €
10 Kälte-Sofort-Kompressen Kältekompresse Kühlkompresse 14 x 18 cm von Akzenta
10 Kälte-Sofort-Kompressen Kältekompresse Kühlkompresse 14 x 18 cm
gefunden bei Amazon
6,59 €
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Elle/Knie, schwarz Art.Nr.1602 von Sport-Thieme
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Elle/Knie, schwarz Art.Nr.1602
gefunden bei Amazon
44,90 €
Kalt Warm Kompresse Kältekompresse Kühlkissen Wärmekissen Kühlakku, 7x35 cm von Sport-Tec
Kalt Warm Kompresse Kältekompresse Kühlkissen Wärmekissen Kühlakku, 7x35 cm
gefunden bei Amazon
5,90 €
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Handgelenk, schwarz by Erhard Sport
SISSEL Kälte-Druck Kompresse Handgelenk, schwarz by Erhard Sport
gefunden bei Amazon
89,90 €
Orca 226 Kompress Race Suit Triathlon Herren S
Orca 226 Kompress Race Suit Triathlon Herren S
gefunden bei 21RUN
118,11 €138,95 €
- 15%
Kalt Warm Kompresse 26 x 16 cm mit Vliesbezug von Heim & Büro
Kalt Warm Kompresse 26 x 16 cm mit Vliesbezug
gefunden bei Amazon
14,90 €
PhysioRoom Kältepackung Kälte Kompresse x24 Eispack Erste-Hilfe Kühlakku
PhysioRoom Kältepackung Kälte Kompresse x24 Eispack Erste-Hilfe Kühlakku
gefunden bei Amazon
47,12 €
PhysioRoom Kältepackung Kälte Kompresse x12 Eispack Erste-Hilfe Kühlakku
PhysioRoom Kältepackung Kälte Kompresse x12 Eispack Erste-Hilfe Kühlakku
gefunden bei Amazon
25,87 €
Kalt Warm Kompresse 13 x 14 cm Kältekompresse von c+v pharma
Kalt Warm Kompresse 13 x 14 cm Kältekompresse
gefunden bei Amazon
3,95 €
PhysioRoom Kältepackung Kälte Kompresse x6 Eispack Erste-Hilfe
PhysioRoom Kältepackung Kälte Kompresse x6 Eispack Erste-Hilfe
gefunden bei Amazon
18,08 €
POWERSHOT® 5 Stück Eispackung - Kälte Sofort Kompressen - Kühlkompresse von POWERSHOT
POWERSHOT® 5 Stück Eispackung - Kälte Sofort Kompressen - Kühlkompresse
gefunden bei Amazon
4,99 €
Koolpak Sofort-Kalt-Kompresse - 13 x 30 cm, 20 Stk von KoolPak
Koolpak Sofort-Kalt-Kompresse - 13 x 30 cm, 20 Stk
gefunden bei Amazon
16,99 €
Orca 226 Kompress TechPant Women - Kompressionshose Damen, Größe:M von Orca
Orca 226 Kompress TechPant Women - Kompressionshose Damen, Größe:M
von Orca
gefunden bei Amazon
84,99 €
Soft Kalt Warm Kompresse Kältekompresse Kühlkissen Wärmekissen Kühlakku 3er Set von Sport-Tec
Soft Kalt Warm Kompresse Kältekompresse Kühlkissen Wärmekissen Kühlakku 3er Set
gefunden bei Amazon
59,90 €
Kalt Warm Kompresse 30 x 40 cm mit Frotteebezug von Heim & Büro
Kalt Warm Kompresse 30 x 40 cm mit Frotteebezug
gefunden bei Amazon
23,90 €
Kalt Warm Kompresse 13 x 14 cm MVK von MVK Pharma GmbH
Kalt Warm Kompresse 13 x 14 cm MVK
gefunden bei Amazon
1,19 €