1 Kommentare
17.08.2012 von

Dehydrierung beim Sport

Warum Flüssigkeitsmangel so gefährlich werden kann

Dehydrierung beim Sport

Ist die Wasserbilanz im Organismus nicht ausgeglichen, hat das Folgen für das allgemeine Wohlbefinden. Eine Dehydrierung –ein Flüssigkeitsmangel -, aber auch eine Hyperhydrierung – eine Überwässerung – können zur Abnahme der Konzentrationsfähigkeit, zu vorzeitiger Ermüdung und einer starken Einschränkung der Leistungsfähigkeit führen. Bei älteren Menschen, deren Durstgefühl reduziert ist, sind dehydrierte Zustände nicht selten, aber auch Sportler müssen aufpassen, dass sie ihre Wasserspeicher regelmäßig auffüllen, um gar nicht erst in eine Dehydratation (Austrocknung) zu geraten.

Wie es zu einer Dehydrierung kommen kann

Neben einer zu geringen Trinkmenge ist eine erhöhte Wasserausscheidung die Ursache für das Auftreten eines Flüssigkeitsmangels im Körper. Ein Flüssigkeitsdefizit wirkt sich nicht nur negativ auf das allgemeine Befinden, sondern auch auf die sportliche Leistungsfähigkeit aus. Als Gründe für hohe Wasserverluste kommen verschiedene Ursachen in Frage, wie sie unter anderem auch die Plattform Paradisi aufführt:

  • starkes oder lang anhaltendes Schwitzen – zum Beispiel bei hohen Außentemperaturen und anstrengenden Lauftraining (ein 70 kg schwerer Marathonläufer verliert im Durchschnitt pro Stunde 1,8 Liter Schweiß!)
  • ein hoher Konsum von Alkohol oder Kaffee: beide Getränke wirken entwässernd, wobei die Meinungen beim Kaffee allerdings auseinander gehen. Mittlerweile gibt es auch Ernährungsexperten, die davon ausgehen, dass Kaffee nur bei Personen, die ihn nicht gewöhnt sind, einer Dehydrierung Vorschub leistet, wenn nicht zu jeder Tasse Kaffee auch ein Glas Wasser getrunken wird. Am besten probiert jeder Sportler für sich selbst aus, inwieweit sein Kaffeekonsum sich nachteilig auf die Wasserbilanz seines Körpers auswirkt.
  • Durchfall oder Erbrechen: Durch diese Magen-Darm-Probleme kann viel Wasser verloren gehen, das unbedingt durch natriumhaltige Flüssigkeiten (z. B. gesalzene Brühen oder natriumhaltige Mineralwasser) ersetzt werden muss, um eine Dehydratation zu vermeiden.
  • große Blutverluste, hohes Fieber, Diabetes mellitus und Nierenleiden: Auch hier muss einer Dehydrierung unbedingt durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr gegengesteuert werden.
  • die Verwendung von Abführmitteln: Der Missbrauch von Abführmitteln kann ebenso mit erheblichen Wasserverlusten einhergehen und den Körper austrocknen.

Die drei Arten der Dehydratation

Die Dehydratation lässt sich in drei verschiedene Arten unterteilen, wobei das unterscheidende Kriterium das Verhältnis zwischen Wasser- und Salzverlusten ist. Diese sind nach Onmeda:

  • Eine isotone Dehydrierung liegt vor, wenn gleichermaßen Wasser und Elektrolyte verloren gehen, wie es bei Durchfall, Erbrechen und einer zu geringen Trinkmenge der Fall ist.
  • Von einer hypertonen Dehydratation spricht man, wenn es dem Körper hauptsächlich an Wasser und weniger an Salzen mangelt – wie beim Fieber oder auch beim Verdursten.
  • Eine hypotone Dehydrierung schließlich ist dadurch gekennzeichnet, dass vor allem ein Salzmangel besteht, wie er bei starkem Schwitzen und anstrengender körperlicher Betätigung eintreten kann.

Welche Folgen eine Dehydrierung haben kann

Der menschliche Körper besteht zu 50 bis 70 Prozent aus Wasser, das für sämtliche Stoffwechselvorgänge benötigt wird. Wasser dient unter anderem als Lösungs- und Transportmittel für Nährstoffe, Blut und Sauerstoff und wird zur Temperaturregulierung benötigt. In dieser Flüssigkeit befinden sich neben Wasser aber auch die verschiedensten Mineralstoffe, von denen Natrium, Magnesium, Kalium und Calcium die wichtigsten sind. Mit zunehmender Dehydrierung verdickt das Blut, wird der Abtransport von Stoffwechselendprodukten wie Laktat erschwert sowie die Nierenfunktion beeinträchtigt.

Liegt ein Flüssigkeitsmangel vor, besteht damit in den meisten Fällen auch zugleich ein Bedarf an Elektrolyten. Aus diesem Grund sollten natriumhaltige Mineralwässer oder Saftschorlen reinem Wasser vorgezogen werden.

Sportler, die in eine Dehydrierung geraten, können, wie auch Runnersworld aufzählt,  unter einem oder mehreren der folgenden Symptome leiden:

  • Schwäche
  • Schwindelgefühl
  • Brechreiz
  • Kopfschmerzen
  • Herzrasen
  • Muskelkrämpfe
  • Reizbarkeit und psychische Störungen
  • Verschlechterung der Koordination
  • Durst: Das Durstgefühl entsteht erst dann, wenn dem Körper rund 0,5 Prozent seines Körpergewichts fehlen, er also bereits in eine leichte Dehydratation geraten ist. Vor allem bei Dauerläufen sollte daher immer genügend Wasser dabei sein, um die durch den Schweiß verloren gegangene Flüssigkeit zu ersetzen. Aus diesem Grund müssen auch Marathonläufer möglichst jede Versorgungsstelle ansteuern, wenn sie keinen Trinkgürtel umhaben.

Ist die Dehydratation bereits sehr weit fortgeschritten, drohen sogar Bewusstlosigkeit und im schlimmsten Fall der Tod! Eine lebensbedrohliche Dehydrierung liegt zwar erst ab einem Flüssigkeitsverlust von 10 Prozent des Körpergewichts vor, aber schon ab einem Prozent wirkt sich ein Wassermangel einschränkend auf die aerobe Ausdauerfähigkeit aus, und bei vier Prozent kommt es zu einer Verminderung der Kraftleistung.

Dehydrierungen im Sport vermeiden

Sportler, die bei hohen Außentemperaturen Ausdauerleistungen wie einen Langstreckenlauf absolvieren, können verschiedene Maßnahmen ergreifen, um einer Dehydrierung vorzubeugen. So kann eine Hyperhydrierung – also eine bewusst herbeigeführte Überwässerung – die Bildung eines Flüssigkeitsdefizits während des Laufes verzögern. Auch das Aufbringen von Wasser auf den Oberkörper oder den Kopf mittels eines Schwamms kann helfen, einer Dehydrierung entgegenzuwirken, indem die Schweißbildung vermindert wird, da der Körper auf diese Weise eine andere Möglichkeit hat, Verdunstungskälte zu erzeugen. Außerdem sollte über den gesamten Lauf verteilt in kleinen Mengen Flüssigkeit getrunken werden, und auch im Cool Down für reichlich Wasser gesorgt werden.

Wer beim Lauftraining von plötzlicher Schwäche, Schwindelgefühlen und Durst befallen wird, sollte seinen Lauf abbrechen, sich bei starker Sonneneinstrahlung nach Möglichkeit einen schattigen Platz suchen und unverzüglich seine Flüssigkeitsdefizite ausgleichen, am besten mit hypertonen oder isotonen Getränken.

Wie viel Wasser genau der einzelne Sportler benötigt, hängt nicht nur vom Ausmaß seiner sportlichen Aktivitäten, von den klimatischen Bedingungen und eventuellen Erkrankungen ab, sondern auch von seinem Körpergewicht. Wer mehr wiegt, benötigt auch entsprechend mehr Flüssigkeit, damit sein Stoffwechsel funktioniert. Im Durchschnitt sind etwa 2,5 Liter Flüssigkeitszufuhr pro Tag nötig, um eine Dehydrierung zu verhindern, im Sommer und beim Lauftraining sogar vier Liter oder mehr.

Eine einfache Möglichkeit, um festzustellen, ob genügend getrunken wurde, ist übrigens die Urinkontrolle: Je dunkler der Urin ist, desto weniger Wasser befindet sich im Körper und desto größer ist die Gefahr einer Dehydrierung. Ist der Urin hingegen hell, fast durchsichtig, ist der Flüssigkeitshaushalt im Körper ideal.

Trainingsworld.com empfiehlt, um den individuellen Wasserverlust beim Training zu ermitteln außerdem, sich vor und nach dem Traimingslauf zu wiegen. Die Differenz zwischen den beiden Gewichtswerten gibt dabei Auskunft über die Menge der verlorenen Flüssigkeit.

Foto: © sintendo - istockphoto

 

Fazit

  • Eine Dehydrierung des Körpers liegt vor, wenn Wasserverluste nicht ausgeglichen werden durch die Aufnahme von Flüssigkeit
  • Zu wenig Trinken, aber auch Durchfall und Erbrechen können zu einer Austrocknung des Körpers führen
  • Mit zunehmender Dehydratation sinkt nicht nur die sportliche Leistungsfähigkeit, sondern es drohen ernsthafte gesundheitliche Gefahren bis hin zu Bewusstlosigkeit und Tod
  • Bei Dauerläufen und hohen Temperaturen ist regelmäßiges Trinken besonders wichtig, um die Wasser- und Elektrolytverluste auszugleichen, die über den Schweiß verloren gehen
  • Durst ist ein Zeichen, dass sich der Körper bereits in einem dehydrierten Zustand befindet
 
Noch keine Bewertungen vorhanden
Weitere Artikel


Kommentare

Array

"in keinem Fall aber negativ..."
Also bei extremen Mengen ist Trinken auch nicht mehr gesund. Immerhin sind schon Menschen am Wett-Wassertrinken gestorben. Denn wenn zu viel Flüssigkeit zugeführt wird, kann der Körper kurzfristig seinen Salzhaushalt nicht mehr decken, was die Zellen zerstört. Und von Gesundheit bis Tod könnte ja doch durchaus ein fließender Übergang bestehen, mutmaße ich mal (auch wenn ich natürlich nicht bestreite, dass man mit ein paar Gläsern Wasser mehr am Tag nicht viel falsch machen kann). Nierenkranke sollen ihre Trinkmenge übrigens auch durchaus nach oben hin begrenzen und nicht einfach möglichst viel trinken.
Sigmar
17 Juni 2011 - 15:36

Kommentar abgeben

CAPTCHA
Bitte geben Sie die angezeigten Zeichen in das Feld unten ein. (Groß- und Kleinschreibung wird nicht beachtet)
 

1 Kommentare
 

Laufschuhe aus unserer Sportartikelsuche:

weitere Suchergebnisse anzeigen »
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
107,78 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
107,78 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
99,95 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
107,78 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
NIKE Laufschuhe von Nike
NIKE Laufschuhe
von Nike
gefunden bei Amazon
74,29 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Cloudster - Laufschuhe von ON
Cloudster - Laufschuhe
von ON
gefunden bei Amazon
139,90 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
NIKE Laufschuhe von Nike
NIKE Laufschuhe
von Nike
gefunden bei Amazon
56,90 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Cloudster - Laufschuhe von ON
Cloudster - Laufschuhe
von ON
gefunden bei Amazon
139,90 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
IGNITE v2 Damen Laufschuhe von PUMA
IGNITE v2 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
55,00 €110,00 €
- 50%
Nike Revolution Laufschuhe Jungen von Nike
Nike Revolution Laufschuhe Jungen
von Nike
gefunden bei SportScheck
34,95 €
Carson Mesh Herren Laufschuhe von PUMA
Carson Mesh Herren Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
65,00 €
Carson Mesh Damen Laufschuhe von PUMA
Carson Mesh Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
65,00 €
ASICS DynaFlyte Laufschuhe Damen von ASICS
ASICS DynaFlyte Laufschuhe Damen
von ASICS
gefunden bei SportScheck
149,95 €159,95 €
- 6%
ON Cloud Laufschuhe Herren von ON
ON Cloud Laufschuhe Herren
von ON
gefunden bei SportScheck
139,95 €
ON CLOUD - Damen Laufschuhe von ON
ON CLOUD - Damen Laufschuhe
von ON
gefunden bei RUNNERS POINT
134,90 €134,99 €
Propel Damen Laufschuhe von PUMA
Propel Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
75,00 €
IGNITE 3 Herren Laufschuhe von PUMA
IGNITE 3 Herren Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
110,00 €
IGNITE v2 Damen Laufschuhe von PUMA
IGNITE v2 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
55,00 €110,00 €
- 50%
IGNITE 3 Damen Laufschuhe von PUMA
IGNITE 3 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
110,00 €
IGNITE 3 Herren Laufschuhe von PUMA
IGNITE 3 Herren Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
110,00 €
Speed 300 IGNITE Laufschuhe von PUMA
Speed 300 IGNITE Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
120,00 €
Brooks Launch2 Laufschuhe Herren von Brooks
Brooks Launch2 Laufschuhe Herren
von Brooks
gefunden bei SportScheck
79,95 €119,95 €
- 33%
Nike Revolution Laufschuhe Jungen von Nike
Nike Revolution Laufschuhe Jungen
von Nike
gefunden bei SportScheck
34,95 €
Descendant v4 Damen Laufschuhe von PUMA
Descendant v4 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
60,00 €
Damen Laufschuhe "Cosmic" von adidas Performance
Damen Laufschuhe "Cosmic"
gefunden bei Amazon
53,01 €
Nike Downshifter Laufschuhe Jungen von Nike
Nike Downshifter Laufschuhe Jungen
von Nike
gefunden bei SportScheck
46,95 €
Speed 300 IGNITE Laufschuhe von PUMA
Speed 300 IGNITE Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
120,00 €
ASICS fuzeX Laufschuhe Herren von ASICS
ASICS fuzeX Laufschuhe Herren
von ASICS
gefunden bei SportScheck
69,95 €129,95 €
- 46%
adidas Supernova Laufschuhe Herren von adidas
adidas Supernova Laufschuhe Herren
von adidas
gefunden bei SportScheck
139,95 €
ASICS Damen Laufschuhe »fuzeX« von ASICS
ASICS Damen Laufschuhe »fuzeX«
von ASICS
gefunden bei INTERSPORT
69,99 €129,99 €
- 46%
Brooks Hyperion Laufschuhe Herren von Brooks
Brooks Hyperion Laufschuhe Herren
von Brooks
gefunden bei SportScheck
129,95 €
ASICS Damen Laufschuhe »fuzeX« von ASICS
ASICS Damen Laufschuhe »fuzeX«
von ASICS
gefunden bei INTERSPORT
69,99 €129,99 €
- 46%
adidas Supernova Laufschuhe Herren von adidas
adidas Supernova Laufschuhe Herren
von adidas
gefunden bei SportScheck
119,95 €139,95 €
- 14%
Descendant v4 Damen Laufschuhe von PUMA
Descendant v4 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
60,00 €
Puma Blaze Filtered Laufschuhe von Puma
Puma Blaze Filtered Laufschuhe
von Puma
gefunden bei Amazon
99,85 €
Descendant v4 Damen Laufschuhe von PUMA
Descendant v4 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
30,00 €60,00 €
- 50%
Carson Mesh Damen Laufschuhe von PUMA
Carson Mesh Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
65,00 €
IGNITE Dual Damen Laufschuhe von PUMA
IGNITE Dual Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
50,00 €100,00 €
- 50%
ON Cloudflow Laufschuhe Herren von ON
ON Cloudflow Laufschuhe Herren
von ON
gefunden bei SportScheck
149,95 €
adidas QUESTAR Laufschuhe Herren von adidas
adidas QUESTAR Laufschuhe Herren
von adidas
gefunden bei Amazon
56,60 €
ASICS fuzeX Laufschuhe Damen von ASICS
ASICS fuzeX Laufschuhe Damen
von ASICS
gefunden bei SportScheck
109,95 €129,95 €
- 15%
Descendant v4 Damen Laufschuhe von PUMA
Descendant v4 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
60,00 €
Brooks Caldera Laufschuhe Herren von Brooks
Brooks Caldera Laufschuhe Herren
von Brooks
gefunden bei SportScheck
139,95 €
IGNITE Dual Herren Laufschuhe von PUMA
IGNITE Dual Herren Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
100,00 €