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Massai-Barfuß-Technik

Eine Alternative zu herkömmlichen Laufschuhen

Für Läufer, die häufig Gelenkprobleme haben, empfehlen Sportmediziner die Massai-Barfuß-Technik. Dabei laufen Sie dank Spezialschuhen fast wie barfuß am Strand. Der Schuh ist mit einem Fersenkeil sowie einer Abrollrampe ausgestattet und fungiert wie eine Wippe.

Bei dieser schonenden Trainingsform kommt die Kraft aus dem Sprunggelenk, während die Oberschenkelmuskulatur locker bleibt. Um eine richtige Benutzung zu gewährleisten, sollten Sie sich allerdings intensiv mit dem Thema beschäftigen und langsam einsteigen. Es kann Wochen dauern, bis Sie die Schuhe sicher nutzen können.

Fazit

Die Massai-Barfuß-Methode empfiehlt sich dank der Spezialschuhe vor allen Dingen Läufern mit häufigen Gelenkproblemen
Der Spezialschuh ist wie eine Wippe gestaltet, sodass beim Training die Kraft aus dem Sprunggelenk und nicht den Oberschenkeln kommt
Aber: Eine richtige und vor allem sichere Benutzung sollten Sie sich vorher intensiv mit der Methode beschäftigen