Vibram FiveFingers V-Trail 2.0

Der Barfußschuh mit Kokon für die Füße

Die Wirkung von Barfußschuhen ist in der Sportschuhbranche umstritten. Vibram FiveFingers gehört zu den Verfechtern der positiven Auswirkungen solcher Schuhe und stellt auch Barfußlaufschuhe her. Sie sollen die Füße nach einer Umstellungsphase auch beim Joggen in ihrem natürlichen Laufverhalten unterstützen und sie vor Schäden durch spitze und harte Gegenstände bewahren. Einen von ihnen, den V-Trail 2.0, hatten wir im Test und waren gespannt, wie er sich beim Lauftraining so macht.

02.06.2020 von Bettina Röhl

Ein Barfußschuh mit 3D-Features

Die Marke Vibram FiveFingers hat sich auf die Herstellung von Barfußschuhen spezialisiert. So bietet sie nicht nur im Alltag die Möglichkeit für ein natürliches Laufverhalten, sondern auch spezielle Modelle für das Fitnessstudio oder den Laufsport. Von Letzteren hatten wir eines im Test: den V-Trail 2.0. Er soll auf der einen Seite zu einem natürlichen Laufverhalten verhelfen und den Fuß trotz seines minimalistischen Äußeren während des Outdoortrainings schützen. Das liegt laut Hersteller am dreidimensionalen Nylon-Mesh, das in der Gummisohle eingeformt ist.

Ein weiteres 3D-Feature soll selbst auf unebenem Untergrund vor Verletzungen schützen: das 3D-Cocoon Mesh. Wie ein Kokon umhüllt es den Fuß – auf diese Weise soll es den Auftreffpunkt auf der Erde zerstreuen und harte wie scharfe Widerstände am Boden sanft abfangen. Und auch verschiedene Wetterlagen berücksichtig die Konstruktion des Barfußschuhs: Die Megarip-Gummischung soll auch bei Nässe für Grip sorgen. Dem Wortlaut Vibram FiveFingers zufolge soll sich der V-Trail 2.0 daher vor allem für das Laufen in der Natur, bei Hindernisrennen und zum Bewegen auf unvorhersehbaren Oberflächen eignen. Hinzu kommt, dass der Schuh mit dem besonderen Material „bioDEWIX Nzym“ etikettiert ist – dahinter verbergen sich erneuerbare, pflanzliche Fasern. Wir waren sehr gespannt darauf, wie sich der Barfußschuh in der Praxis schlägt und haben ihn deshalb getestet.

Herausragende Flexibilität bei gewöhnungsbedürftigem Dämpfungsverhalten

Die Passform war für unsere Tester*innen eine ganz neue Erfahrung. Sie berichteten, dass vor allem die richtige Größe wichtig sei, da der Schuh den Fuß eng umschließt und man sogar mit jedem Zeh in ein eigenes kleines Abteil schlüpft. Das sei beim ersten Anziehen nicht ganz trivial gewesen. Wer noch keine Erfahrung mit Barfußschuhen hat, fängt dann erst einmal an, seine Zehen zu sortieren. Wenn das aber geschafft ist – und so schwierig war es am Ende doch nicht – hat der Schuh eine perfekte Passform. Die Qualität und die Verarbeitung kamen unisono gut an und wurden mit sehr gut bewertet.

Nun zur Praxis: Flexibilität ist laut einem unserer Tester der zweite Vorname dieses Schuhs – er lässt dem Fuß jede Bewegungsfreiheit, die er sich nur wünschen kann. Dennoch bleibt immer ein kleiner Unterschied zum Barfußlaufen bestehen – alleine schon, weil die Zehen streng voneinander getrennt sind und damit weiter gespreizt sind, als sie es normalerweise wären. Aber dennoch: Der Fuß bleibt in jede Richtung flexibel und frei beweglich, ähnlich wie man es vom Barfußgehen gewohnt ist. Leider wurde den Testpersonen dann in Sachen Dämpfung im wahrsten Sinne des Wortes ein kleiner Dämpfer verpasst: Der V-Trail 2.0 bietet (fast) keine Dämpfung. Auf der anderen Seite muss dazu gesagt werden, dass dies ja genau sein Konzept ist – er will das Barfußlaufen simulieren, und das gelingt ihm recht gut. Für die Gelenke ist das am Anfang aber wenig schonend. Diesbezüglich legt Vibram FiveFingers auch einen Vorschlag für einen Übungsplan für die Umstellung auf die FiveFingers-Schuhe an, sodass Läufer*innen dabei nicht alleine gelassen werden.

Trotz allem bietet die Sohle aber bereits zu Beginn sowohl auf der Straße als auch im Gelände einen sehr soliden Schutz gegen Unebenheiten und auch unangenehmere Steine und harte Gegenstände. Die sehr dünne Gummisohle bewirkte bei unseren Proband*innen durchaus ein geringes Maß an Dämpfung, sodass sich erahnen ließ, wie sich das Laufen nach dieser Umstellungsphase mit den Barfußschuhen anfühlen könnte. Das Versprechen, dass Unebenheiten auf dem Untergrund nicht einfach nur abgepolstert, sondern dass der resultierende Druck über eine größere Fläche verteilt wird, empfand vor allem eine unserer Testpersonen als tatsächlich erfüllt. Eine andere Person hingegen berichtete, dass z. B. auf Schotterwegen jeder Stein deutlich spürbar war. Man sollte die Schuhe also nicht gleich von Beginn an wie „gewöhnliche“ Laufschuhe mit Hightech-Dämpfung nutzen, sondern den Vorschlag für den Übungsplan von Vibram FiveFingers umsetzen.

Geeignet für… ?

Der V-Trail 2.0 eignet sich vor allem für Personen, die das Laufen mit Barfußschuhen bereits gewohnt sind oder interessiert daran sind, dauerhaft auf solche umzustellen. Außerdem ist er, zumindest am Anfang, trotz der Versprechungen vom Schutz auf „unvorhersehbaren Strecken“ eher für weiche Böden und Untergründe geeignet, die wenige Steine aufweisen. Nach der Übergangsphase kann er dafür ein natürliches Abrollverhalten fördern.

Das getestete Produkt wurde uns von dem Label kostenlos zur Verfügung gestellt. Auf das Testergebnis hat dies jedoch keinen Einfluss.