Lauf-
magazin
Filter
Schließen
Sport-
artikel
Laufbe-
kleidung
Lauf-
schuhe
Fahrräder
        Mit unserer Sportartikel-Suche findest Du die Angebote für Sportausrüstung aus hunderten Online-Shops.
        Deutschlands große Online-Suche speziell für Sportartikel.
        Mit unserer Sportartikel-Suche kannst Du ganz einfach nach Sportgeräten, Trainingskleidung, Bällen und jedem anderen Sportartikel für Deinen Lieblingssport im Internet suchen - wir zeigen Dir die besten Angebote, die wir in mehreren hundert Online-Sportfachgeschäften finden konnten. Mit einem Klick gelangst Du auf die Seite des Online-Shops, in dem Du den Sportartikel kaufen kannst.
        Mehr Artikel
        Sprinttraining Schnelligkeit steigern - Ein wichtiger Pluspunkt für Sprint- und Langstreckenläufer*innen
        Dehnübungen Beine Stretching und Dehnübungen für die Beine
        Joggen oder Wandern? Es muss nicht immer schnell gehen
        Trainingsplan für Anfänger*innen Informationen samt Trainingsplan für Laufeinsteiger*innen

        Leser fragen: Kopfschmerzen nach dem Laufen?

        Ursachen für die Probleme nach dem Sport

        Martin aus Dortmund fragt: Hallo Joggen-Online. Ich habe folgendes Problem: Ich würde gerne mit dem Laufen anfangen, doch nach meinen ersten Trainingseinheiten bekam ich starke Kopfschmerzen. Bin ich nicht für diesen Sport geschaffen?
        15.12.2011 von Martin aus Dortmund

        Antwort Joggen-Online:
        Hallo Martin! Die Kopfschmerzen sind nichts Ungewöhnliches und beschäftigen viele Laufanfänger.
        Hier kann es zwei mögliche Ursachen geben: Zum einen wirken bei jedem Schritt starke Kräfte auf den Körper, die die Muskulatur eines trainierten Läufers abfedert. Ein Anfänger verfügt über eine weniger ausgeprägte Muskulatur, deshalb werden die Erschütterungen an Kopf und Wirbelsäule weitergeben; die Folge sind Kopfschmerzen. Zum anderen entstehen durch eine verkürzte Brustmuskulatur Verspannungen, die ebenfalls zu Schmerzen führen können. Mit den richtigen Dehnübungen ist dieses Problem auch schnell beseitigt und Sie können dem Sport ohne Beeinträchtigung nachgehen.

        In unserer neuen Rubrik „Leser fragen – Joggen-Online.de antwortet“ beantworten wir Fragen von Lesern. Einfach die Frage an info@joggen-online.de senden und wir veröffentlichen die Antworten bei uns im News-Bereich.
        Mehr Artikel
        Leser fragen: Zeit zwischen Laufen und Krafttraining Regeneration ist wichtig
        Eric aus Roth fragt: Hallo Joggen Online, ich habe gelesen, dass man das Laufen auch immer wieder mit Krafttraining abwechseln soll. Wie viel Zeit sollte zwischen den einzelnen Trainingseinheiten liegen?
        mehr...
        Leser fragen: Wieviel Flüssigkeit vor dem Laufen? Die Trinkmenge vor dem Laufen entscheidet
        Timm aus Heide fragt: Hallo Joggen Online, wie viel sollte ich vor dem Lauftraining trinken?
        mehr...
        Leser fragen: Während der Regenerationsphase aktiv sein? Aktive Regeneration ist sinnvoll
        Maike aus Dortmund fragt: Liebes Joggen-Online Team, ich laufe zwar viel und gerne, achte aber auch darauf, dass ich genügend Regenerationstage einlege. Oft verspüre ich jedoch den Drang mich trotzdem bewegen zu wollen. Habt ihr einen Tipp, was ich am besten machen kann, ohne mich zu überfordern?
        mehr...