Qigong - Kraftquell Bewegung

Verschiedene Qigong-Formen und -Übungen

In den letzten Jahrhunderten haben sich laut Studien über Tausend verschiedene Qigong-Formen entwickelt, von denen etwa Einhundert von dem staatlichen, chinesischen Qigong-Institut in Peking anerkannt sind. Zu den Grundelementen jeder Qigong Anleitung zählen:

• Entspannung
• Natürlichkeit
• Bewegung
• Atemtechnik
• Ton
• geistige Vorstellungskraft

Je nach kulturellem oder religiösen Hintergrund werden Qigong-Übungen mit Elementen religiöser Handlungen oder Bewegungen aus dem Kampfkunstbereich verbunden. Als ursprünglichste Übung gilt "Zhan Zhuang", übersetzt: Die "stehende Säule". Aus einer ruhigen, ausbalancierten Grundposition werden langsame und konzentrierte Bewegungen ausgeführt, die zur Kultivierung von Geist und Körper dienen. Während diese Qigong-Form ohne Hilfsmittel durchgeführt wird, existieren Übungen mit sogenannten Qigong-Kugeln. Je nach Qigong Anleitung werden jeweils zwei davon für die Qigong-Bewegungen in eine Hand gelegt.

Die Wirkungen der Qigong-Kugeln

Die Qigong-Kugeln tragen zur positiven Wirkung der Qigong-Bewegungen durch folgende Eigenschaften bei:

• Sie fördern die Durchblutung und bewirken einen tiefenwirksamen Reiz durch die von ihnen ausgehenden feinen Vibrationen.
• Sie potenzieren mithilfe ihres leichten Drucks die Pulswelle in Herzrichtung.
• Durch ihre Aufheizung bei Bewegung geben sie kinetische Wärmeenergie an Gefäße, Muskeln und Nerven weiter.
• Der aus ihnen erklingende Ying- bzw. Yang-Ton wirkt entspannend und aufheiternd zugleich und beeinflusst das vegetative Nervensystem nachhaltig.
• Sie haben eine isometrische und balancierende Wirkung. Das heißt, sie trainieren sowohl die Muskulatur als auch das Gehirn.
• Sie wirken positiv auf die Reflexzonen an der Hand und beeinflussen somit auch die inneren Organe, wie Herz, Milz, Leber und Magen.

Qigong Kugeln sind je nach Hand- und Körpergröße in unterschiedlichen Ausführungen mit verschiedenen Motiven in Sportfachgeschäften sowie Shops für asiatische Kampf- und Bewegungskunst erhältlich.

Qigong-Übungen - ganzheitlich für Körper und Sinne

Ganz gleich, welche Übungen des Qigongs durchgeführt werden. Diese Bewegungs- und Meditationstherapie zielt stets auf die Gesundung und Gesunderhaltung des gesamten Körpers ab und gilt als ganzheitliche Therapie für Körper und Sinne. Aufgrund der schonenden und langsamen Bewegung lässt sich Qigong bis ins hohe Alter durchführen und auch erlernen.