Bluthochdruck

Dies liegt in erster Linie daran, dass Bluthochdruck Symptome sich erst spät und eher unspezifisch zeigen. An sich ist diese Krankheit unsichtbar, sie verläuft schleichend und bedarf nach der Diagnose effizienter Maßnahmen, um den Bluthochdruck senken zu können. Eindeutige Ursachen lassen sich für die Hypertonie zumeist nicht finden. Eine ungesunde Ernährung sowie ein stressiger Lebensstil scheinen neben genetischen Dispositionen eine Schlüsselrolle zu spielen. Auch die Wirkung von Alkohol ist in diesem Kontext nicht zu unterschätzen.

Das Thema 'Bluthochdruck und Sport' nimmt ebenfalls eine bedeutende Stellung ein, denn mangelnde Bewegung in Kombination mit unausgewogener Ernährung kann das Risiko für erhöhten Blutdruck deutlich steigern. Im folgendem Artikel finden sich nähere Hinweise zu den Symptomen dieser Volkskrankheit sowie zu den wirksamen Möglichkeiten, um Bluthochdruck zu senken.

Die gesundheitlichen Folgen von Bluthochdruck sind nicht zu unterschätzen

Der normale sprich ideale Blutdruck zeichnet sich durch den Messwert 120 zu 80 aus. Von Bluthochdruck sprechen Mediziner, wenn der systolische Wert über einen längeren Zeitraum über 140 und der diastolische Wert über 90 liegt. Bei systolischen Werten jenseits der 180 sprechen Ärzte von der so genannten schweren Hypertonie.

Tückisch bei den Symptomen für Bluthochdruck ist, dass dieses Krankheitsbild, das im mittleren Alter akut werden kann, zu Beginn keine deutlichen Beschwerden verursacht. Dies erklärt, warum Bluthochdruck in sehr vielen Fällen unentdeckt und somit auch unbehandelt bleibt. Das Gesundheitsrisiko für schwere Folgeerkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall) steigt jedoch stark an, wenn Bluthochdruck unbehandelt bleibt. Der zu hohe Druck des Blutes belastet die Gefäße und auch das Herz. Die Durchblutung wird auf lange Sicht vermindert, da die Verengung und Verkalkung von Gefäßen beschleunigt wird.

Bluthochdruck Symptome oder: bewusst auf seinen Körper achten!

Netdoktor.de identifiziert einige mögliche körperliche Symptome, die auf einen erhöhten Blutdruck hinweisen können:

• Kopfschmerzen
• abnormale Müdigkeit
• Schwindelgefühl
• häufiges Nasenbluten
• Kurzatmigkeit
• Sehstörungen
• Übelkeit

Diese Symptome sind eher unspezifisch, sodass sie auch auf andere Erkrankungen hinweisen können. Eine regelmäßige Überprüfung des Blutdrucks kann letztlich nur Aufschluss im Hinblick auf eine sichere Diagnose geben. Betroffene sollten sich ein Blutdruckmessgerät zulegen und nach ärztlicher Rücksprache regelmäßig den Blutdruck messen und die Werte dokumentieren. Zwar wird Bluthochdruck oft nicht frühzeitig entdeckt, jedoch ist diese Krankheit recht gut zu behandeln.

Die möglichen Gesundheitsrisiken von Bluthochdruck

Bluthochdruck wird auch als 'leiser Killer' bezeichnet, da sich die oben genannten Symptome oft erst sehr spät zeigen. Hinzukommt, dass Betroffene die Bluthochdruck Symptome zumeist nicht ernst genug nehmen. Das sollten sie aber, denn langfristig erhöhte Druckwerte können Organe und Blutgefäße schädigen, insbesondere Herz und Nieren sind gefährdet. Durch den hohen Druck auf die Gefäße können Adern im Gehirn platzen, was schwerwiegende gesundheitliche Folgen nach sich ziehen kann. Im schlimmsten Falle können die Folgen vonBluthochdruck tödlich sein oder zur Invalidität führen. Daher empfiehlt es sich, aktiv mit Sport und gesunder Ernährung entgegenzusteuern und bewusst auf seinen Körper zu achten.

Bluthochdruck senken - Überblick möglicher Methoden

Hat der behandelnde Arzt die entsprechende Diagnose gestellt, so gibt es zahlreiche Möglichkeiten, um den Bluthochdruck senken zu können. In erster Linie werden Medikamente verabreicht, die den Blutdruck zuverlässig senken.

Ein positiver Aspekt dieser Volkskrankheit ist, dass Betroffene selbst im wahrsten Sinne des Wortes aktiv werden können. Eine gesunde Lebensweise kann wesentlich dazu beitragen, den Bluthochdruck zu senken und so möglichen gesundheitlichen Folgeschäden proaktiv entgegenzuwirken. Entscheidend hierbei sind aus medizinischer Sicht eine ausgewogene und möglichst salzarme Ernährung sowie ausreichende Bewegung. Auch der Konsum von Alkohol und Zigaretten sollte eingeschränkt werden. Übergewicht gehört zu einem wichtigen Risikofaktor in Bezug auf Bluthochdruck. Wer seinen Bluthochdruck senken möchte, sollte gleichzeitig auch auf gesundem und nachhaltigem Wege sein Gewicht reduzieren.

Bluthochdruck und Sport - Was beachtet werden sollte

Wie oben bereits erwähnt, führt zu wenig Bewegung in Kombination mit einer ungesunden Ernährung und dem Risikofaktor Übergewicht auf kurz oder lang zu Bluthochdruck. Daher gilt es, sich neben der Arbeit mit Sport fit zu halten. Zwar steigen während der sportlichen Betätigung Puls und Blutdruck an, dies jedoch nur während des Trainings. Regelmäßiger Ausdauersport sorgt dafür, dass Herzfrequenz und Blutdruck sinken (unter Belastung und im Ruhezustand). Sport ist eine sehr effektive Möglichkeit, um der Volkskrankheit Bluthochdruck wirksam vorzubeugen. Personen, die bereits unter Bluthochdruck leiden, dürfen und sollen auch nach ärztlicher Rücksprache Sport ausüben. Wichtig ist, sehr langsam zu beginnen und die Intensität nach und nach zu steigern. Bei schweren Krankheitsverläufen empfehlen sich Sportarten, die den Kreislauf nicht allzu stark belasten. Hierzu zählen etwa Nordic Walking oder Schwimmen bzw. Wassergymnastik. Natürlich besteht die Möglichkeit, mit entsprechendem Trainingsequipment die Vitalfunktionen während des Sports zu protokollieren, um Überlastungen zu vermeiden und Fortschritte zu dokumentieren. Im Zweifelsfall sollte aber immer ärztlicher Rat vor dem Beginn von Trainingsmaßnahmen eingeholt werden.

Fazit in Bezug auf Gesundheitsrisiken und das Thema 'Bluthochdruck und Sport'

• Die hier beschriebene Volkskrankheit darf auf keinen Fall auf die leichte Schulter genommen werden, da die gesundheitlichen Langzeitfolgen (Herzinfarkt, Schlaganfall) sehr gravierend sein können.
• Als Ursachen für Bluthochdruck lassen sich in erster Linie mangelnde Bewegung, ungesunde Ernährung (zu viel Salz und Cholesterin), permanenter Stress sowie genetische Dispositionen anführen.
• Zwar äußerst sich diese Krankheit oft nicht mit eindeutigen Symptomen, dennoch können Betroffene selbst aktiv werden und mit Blutdruckmessgeräten die Gesundheit auch in Eigenregie im Blick haben. Dies ersetzt natürlich keineswegs das Gespräch mit dem Arzt!
• A propos aktiv werden: Bluthochdruck und Sport stehen in einem recht engen Verhältnis, denn wer sich regelmäßig bewegt und dabei gesund ernährt, kann das Risiko für Bluthochdruck beträchtlich senken.
• Im akuten Falle helfen Medikamente dabei, den Blutdruck zu senken. In jedem Falle sollte diese tückische Krankheit im wahrsten Sinne des Wortes zum Handeln und Bewegen veranlassen, um das eigene Gesundheitsrisiko zu minimieren.