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Laufbekleidung

Laufmützen

Wozu eine Mütze gut sein kann
Über Kopf und Nacken kann der Körper einiges an Körperwärmeverlieren. Bis zu 45%, ist häufig die Zahl, die genannt wird, doch dieser Wert ist umstritten, denn diese Zahl stammt aus einem Militärexperiment, das unter unrealistischen Bedingungen stattfand. Die Versuchspersonen trugen extrem warme Kleidung, die für einen Aufenthalt in der Arktis konzipiert war, befanden sich aber nicht in vergleichbaren Temperaturen. Die Folge: Der Körper musste die übermäßige Wärme über den Kopf ableiten, um einem Hitzestau vorzubeugen.
Wie hoch also die Prozentzahl der Wärmeabgabe über den Kopf genau ist, kann niemand genau sagen. Das der Körper jedoch Wärme über den Kopf abgibt, steht außer Zweifel. Für Läufer kann dies im Winter zu einem Problem werden, denn der Körper muss die Wärme, die er über den Kopf verliert, ausgleichen und verbraucht dadurch mehr Energie. Diese Energie ist für Läufer aber wichtig, weil sie für ein gutes Training eine stabile Körpertemperatur brauchen. Ein Schutz vor Kälte ist daher sehr zu empfehlen. Klassischerweise schützen Mützen im Winter vor Wärmeverlust über den Kopf.. Dabei ist jedoch nicht jede Kopfbedeckung für den
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Nicht in Freizeitmode laufen

Warum Freizeitmode keine Laufbekleidung ersetzt
Gerade Laufeinsteiger stehen oftmals vor der Frage, ob es sich lohnt extra teure Laufbekleidung zu kaufen. Und wir können ganz klar sagen: JEIN - Wenn Sie anfangen regelmäßig zu laufen und dies auch längfristig durchhalten wollen, dann sollten Sie sich auf jeden Fall eine Basisausrüstung an Laufbekleidung zulegen.
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Pflege von Laufbekleidung

Laufbekleidung wachen und pflegen
Wer Sport treibt schwitzt, und wer schwitzt, muss seine Laufbekleidung regelmäßig waschen. Ansonsten kommt es früher oder später zu unerwünschter Geruchsbelästigung. Aber worauf sollte geachtet werden, wenn die Funktionsbekleidung in die Waschmaschine kommt? Denn schließlich hat die Sportkleidung ja eine Menge Geld gekostet.
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Kompressionswäsche

Laufen in Stützstrümpfen oder HighTech?
Kompressionswäsche für Läufer ist noch ein sehr junger Trend. Ausgelöst hat ihn die britische Läuferin Paula Radcliffe, als sie 2003 in London ihren Fabel-Marathon-Weltrekord aufstellte und dabei Kompressionsstrümpfe trug. Seither hat der Trend nicht nur im Hochleistungssport Einzug gehalten, sondern ist auch für viele Freizeitläufer interessant geworden. Mittlerweile beschränkt sich Kompressionswäsche nicht mehr nur auf Strümpfe oder Socken, sondern erobert die gesamte Sportbekleidung.
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Handschuhe zum Laufen

Warum Handschuhe beim Laufen wichtig sind
Läufer kennen das Problem. Im Winter ist es schwierig, die optimale Laufbekleidung zu wählen. Eine Grundregel dabei ist, sich nicht zu warm anzuziehen, denn der Körper produziert schon nach einigen Minuten viel Wärme. Auf der anderen Seite verliert der Körper auch ständig Wärme, besonders über Kopf und Hände. Weil dabei aber nicht nur Wärme, sondern auch Feuchtigkeit abgegeben wird, ist es wichtig, Kopf und Hände warm zu halten, damit sie nicht unterkühlen und so eine Erkältung hervorrufen. Das geht am besten mit einer Mütze und Handschuhen.
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Stirnband

Ein Stirnband als Alternative zur Mütze
Im Winter ohne Kopfbedeckung laufen zu gehen, kann sehr ungesund sein. Eine Erkältung schwächt den Körper und stört, weshalb das Infektrisiko mit einer Kopfbedeckung auf ein Minimum reduziert werden sollte . Aber nicht jeder findet eine Mütze angenehm zu tragen oder entspricht dem jeweiligen Modestil. In einem solchen Fall kann einfach auf ein Stirnband zurückgegriffen werden und laut einer Umfrage auf Sportlerfrage.net entscheiden sich ca. 8% der Sportler für diesen Wind- und Wetterschutz. Doch erfüllt ein Stirnband die gleichen Funktionen wie eine Mütze? Und welche Vorteile, bzw. Nachteile bringt es mit sich?
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