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Dehnübungen für den Rumpf

Allgemeines zum Rumpf

Dehnübungen RumpfDer Rumpf, auch als Torso bezeichnet, liegt im zentralen Bereich des Körpers und gliedert sich in vier Abschnitte. Dazu gehören der Brustkorb (Thorax), der Rücken (Dorsum), das Becken (Pelvis) und der Bauch (Abdomen).

Der schmalste Bereich des Rumpfes ist die Taille. Ein gut trainierter Rumpf ist eine Voraussetzung für eine gute Fortbewegung. Dabei spielt vor allem die Rumpfmuskulatur eine wichtige Rolle. Sie bedingt die Aufrichtung des Rumpfes, so dass eine optimale Arm- und Beinarbeit möglich und somit ein sicherer Gang gewährleistet ist.

Dehnen des Rumpfes

Wesentlich wichtiger als das Dehnen des Rumpfes, d.h. des Rückens oder des Bauches ist die Kräftigung dieser Partien. Ein starker Rumpf ist wie ein schützendes Korsett, dass viele Leiden vermeiden kann. Dehnübungen sollten den Schwerpunkt vor allem auf den Extremitäten und der Hüfte haben.


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