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Leser fragen: Laufen zur Alltagsbewältigung?
Laufen schafft einen Ausgleich zum Alltag
Tamara aus Lörrach fragt: Hallo Joggen Online, ich habe im Moment das Gefühl, dass mir alles zu viel ist. Kann das Laufen mir helfen, Stress abzubauen, um wieder positiv in den Alltag zu starten?
15.03.2012 von Cathleen Kästner
Antwort Joggen Online: Hallo Tamara! Laufen kann tatsächlich einen Ausgleich zum Alltag schaffen. Es hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen und wieder neue Kraft zu tanken. Der Stress fällt von einem ab und Gedanken können in eine positive Richtung gelenkt werden. Auch die Verbesserung der körperlichen Kondition beeinflusst das Selbstbewusstsein. Damit bist Du Problemen besser gewachsen und traust Dir mehr zu. Ist Dein Alltag jedoch so strukturiert, dass dieser auf Dauer zur Belastung führt und auch nach einem halben Jahr regelmäßigem Laufen noch keine Besserung eingetreten ist, müssen die belastenden Faktoren verändert werden. Scheue Dich nicht, professionelle Hilfe anzunehmen, wenn das Gefühl besteht, alleine nicht mehr aus der Situation heraus zu kommen.
In unserer neuen Rubrik „Leser fragen – Joggen-Online.de antwortet“ beantworten wir Fragen von Lesern. Einfach die Frage an fragen@joggen-online.com senden und wir veröffentlichen die Antworten bei uns im News-Bereich.
Antwort Joggen Online: Hallo Tamara! Laufen kann tatsächlich einen Ausgleich zum Alltag schaffen. Es hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen und wieder neue Kraft zu tanken. Der Stress fällt von einem ab und Gedanken können in eine positive Richtung gelenkt werden. Auch die Verbesserung der körperlichen Kondition beeinflusst das Selbstbewusstsein. Damit bist Du Problemen besser gewachsen und traust Dir mehr zu. Ist Dein Alltag jedoch so strukturiert, dass dieser auf Dauer zur Belastung führt und auch nach einem halben Jahr regelmäßigem Laufen noch keine Besserung eingetreten ist, müssen die belastenden Faktoren verändert werden. Scheue Dich nicht, professionelle Hilfe anzunehmen, wenn das Gefühl besteht, alleine nicht mehr aus der Situation heraus zu kommen.
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