Leser fragen: Kopfschmerzen nach dem Laufen?

Martin aus Dortmund fragt: Hallo Joggen-Online. Ich habe folgendes Problem: Ich würde gerne mit dem Laufen anfangen, doch nach meinen ersten Trainingseinheiten bekam ich starke Kopfschmerzen. Bin ich nicht für diesen Sport geschaffen?

Antwort Joggen-Online: Hallo Martin! Die Kopfschmerzen sind nichts Ungewöhnliches und beschäftigen viele Laufanfänger. Hier kann es zwei mögliche Ursachen geben: Zum einen wirken bei jedem Schritt starke Kräfte auf den Körper, die die Muskulatur eines trainierten Läufers abfedert. Ein Anfänger verfügt über eine weniger ausgeprägte Muskulatur, deshalb werden die Erschütterungen an Kopf und Wirbelsäule weitergeben; die Folge sind Kopfschmerzen. Zum anderen entstehen durch eine verkürzte Brustmuskulatur Verspannungen, die ebenfalls zu Schmerzen führen können.

Mit den richtigen Dehnübungen ist dieses Problem auch schnell beseitigt und sie können dem Sport ohne Beeinträchtigung nachgehen. In unserer neuen Rubrik „Leser fragen – Joggen-Online.de antwortet“ beantworten wir Fragen von Lesern. Einfach die Frage an fragen@joggen-online.de senden und wir veröffentlichen die Antworten bei uns im News-Bereich.