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Laufbekleidung zum Trail-Running

Welche Funktionskleidung ist die passende?

In den letzten Jahren hat sich viel getan in der Sportkleidung, auch Läufer können ihren Körper bei den verschiedensten Witterungsbedingungen gut schützen und müssen nicht auf ihre regelmäßigen Runden verzichten, wenn das Wetter nicht mitspielt. Die Kleidung sollte bei Wind und Wetter leicht, weich und bequem sein – spezielle Funktionskleidung macht all dies möglich.
Der Körper darf gerade bei Nässe und Kälte nicht zu stark auskühlen, um das zu verhindern muss die Kleidung Schutz vor Regen und Wind bieten und gleichzeitig in der Lage sein, den Schweiß nach außen zu transportieren. Atmungsaktive Kleidung schützt den Läufer gleichermaßen gegen Hitze und Kälte. Natürlich darf man auch von der besten Kleidung kein Wunderwerk erwarten, da es sehr schwierig ist, den Körper bei extremen Bedingungen komplett trocken und warm halten. Besonders im Winter ist es kaum möglich, den Schweiß durch mehrere Lagen Kleidung nach außen zu transportieren, aber dennoch kann man mit der richtigen Funktionskleidung viel erreichen.

Passform und Schweißweiterleitung

Jede Schicht sollte mit Bedacht gewählt werden, bei der Innenschicht ist besonders darauf zu achten, dass sie eine hohe Atmungsaktivität besitzt. Je höher der Wert, desto mehr Schweiß kann nach außen dringen. Die Passform ist besonders wichtig bei den Kleidungsstücken, die man direkt auf der Haut trägt. Nur wenn sie eng genug anliegen, ist eine optimale Schweißweiterleitung gesichert, bei zu weiten Kleidungsstücken nützen auch die besten Materialien nur wenig. Außerdem sollte auf eine gute Hautfreundlichkeit geachtet werden. Viele Hersteller von Funktionswäsche arbeiten mit antibakteriell wirkenden Materialien. Somit kann auch der Geruchsbildung entgegengewirkt werden.Die Mittelschicht dient vor allem der Wärmeisolierung, sie sollte aber auch luftdurchlässig sein. Damit die Haut während und nach dem Laufen nicht nass bleibt, sollte die zweite Schicht eine gute Schweißaufnahmefähigkeit besitzen. Die Außenschicht sollte vor allem einen Nässe- und Windschutz bieten, außerdem lohnt es sich, auf Details zu achten, wie zum Beispiel die Verarbeitung der Reißverschlüsse, die Einarbeitung winddichter Abschnitte, sowie eine nützliche Anbringung von Taschen und Bündchen.

Wetter um den Gefrierpunkt

Bei trockener Kälte über dem Gefrierpunkt reicht meist ein langärmliges Funktionshemd mit einer dünnen atmungsaktiven Jacke, bei Regen hingegen sollte man eine wasserdichte Jacke tragen, bei der ebenfalls eine gute Atmungsaktivität gegeben ist. Bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt sollte die Laufjacke gefüttert sein und anstelle einer normalen Laufhose sollte man einen Wintertight tragen. So ausgestattet steht einem Geländelauf nichts mehr entgegen, egal bei welchem Wetter.
  • Spezielle, atmungsaktive Funktionskleidung schützt den Läufer gleichermaßen gegen Hitze und Kälte
  • Die Innenschicht der Kleidung sollte vor allem eine hohe Atmungsaktivität besitzen, damit der Schweiß nach außen dringen kann
  • Bei der Mittelschicht der Kleidung sollte man auf gute Wärmeisolierung aber auch Luftdurchlässigkeit achten
  • Bei kalten Wetter reicht oft schon eine zusätzliche Laufjacke sowie Wintertights
 
Quellen und weiterführende Links:

Foto: @ nicole waring / istockphoto.com
Foto: unsplash