0 Kommentare
17.08.2012 von

Hammerzeh

Der Hammerzeh: Eine Überstreckung des Grundgelenks

Hammerzeh

Hammerzehen entstehen durch eine Beugung der Zehen im Zehenendgelenk und einer Streckung bzw. Überstreckung des Grundgelenks. Unter Umständen kommt es zu einer teilweisen Verrenkung des Zehengrundgelenks sowie des Mittelfußknochengelenks. Die Zehenspitze liegt hammerartig auf dem Boden auf – woher auch der Begriff Hammerzeh herrührt. Ein Hammerzeh (Digitus malleus) kann sowohl in flexibler als auch in starrer Form vorkommen. Bleiben die Zehen lange Zeit in ihrer Fehlstellung, gehen sie allmählich in eine fixierte Stellung über und lassen sich dann nicht mehr in ihre natürliche Form bringen.

Abgesehen von schmerzhaften Druckstellen können Hammerzehen für Läufer insofern problematisch sein, als diese Fehlstellungen der Kleinzehen das Ausbalancieren des Fußes sowie die Abrollbewegung beim Laufen behindern.

Verursacht eine Hammerzehenstellung keine großen Beschwerden beim Gehen oder beim Lauftraining, ist eine Operation der Zehen nicht notwendig – abgesehen davon, dass die „verkrüppelten“ und schwieligen Zehen ein kosmetisches Problem darstellen können. Wie auch beim Hallux valgus sind es vor allem Frauen, die unter der Hammerzeh-Fehlstellung leiden.

Der Hammerzeh im Vergleich zu den anderen Formen der Zehendeformation

Während der eigentliche Hammerzeh nur eine Streckung der Zehengrundgelenke aufweisen, ist bei der Krallenzehe dieses Grundglied überstreckt, wobei Mittel- und Endglied der Zehe so gebeugt sind, dass die Zehenspitze bei stehendem Fuß den Boden nicht berührt. Bei der so genannten Klauenzehe kommt es durch die starke Beugung beider Zehengelenke sogar zum vollständigen Einrollen der Zehe, was dazu führt, dass beim Gehen der Zehennagel auf dem Boden aufsetzt. Schließlich kommt es noch vor, dass der kleine Zeh auf der vierten Zehe aufliegt; in einem solchen Fall wird von einem Digitus quintus supraductus gesprochen.

Symptome der Hammerzehen

Die Hammerzehenform eines oder mehrerer Zehen führt durch Druckstellen im Schuh zu Hornhautschwielen über den Zehenmittelgelenken, die beim Gehen und Laufen zu Schmerzen führen können und zu Entzündungen neigen. Durch die chronische Druckbelastung kommt es häufig zur Ausbildung eines Hühnerauges, was mit starken Beschwerden beim Laufen einhergehen kann und auch vom kosmetischen Gesichtspunkt aus ein Problem darstellen kann.

Unkorrigiert nimmt diese Zehendeformität im weiteren Verlauf stetig zu, wobei dieser Vorgang durch lange Laufstrecken und intensives Lauf- und Sporttraining noch beschleunigt wird. In Einzelfällen kann es sogar zu einem Luxieren (Herausrutschen) des Hammerzehs aus dem Grundgelenk kommen.

Ursachen der Hammerzehenform

  • Die Hauptursache für das Auftreten von Hammerzehen ist das Tragen von zu engen Schuhen – vor allem Bereich des Vorfußes - mit hohen Absätzen, die zu einer chronischen Überlastung und Fehlbelastung des vorderen Fußteils führen. Haben die Zehen nicht genügend Platz in den Schuhen, wird der große Zeh zur Seite gedrängt, so dass die Kleinzehen nach oben ausweichen müssen und den Bodenkontakt verlieren.
  • Zu wenig Bewegung und vor allem zu wenig Barfußlaufen kann ebenfalls die Entstehung von Hammerzehen begünstigen.
  • Zu den anlagebedingten Ursachen des Digitus malleus zählen Fußfehlstellungen wie Spreizfuß, Knickfuß und Plattfuß.
  • Weitere Gründe für eine Hammerzehenstellung sind in verkürzten Zehenbeugern, neurologischen Störungen, unfallbedingten Fußerkrankungen, Muskelverletzungen des Fußes oder des Unterschenkels, rheumatischen Erkrankungen sowie muskulären Dysbalancen zu finden.

Therapie und Operation der Hammerzeh

Bei einem Hammerzeh existieren unterschiedliche Formen der Therapiemöglichkeiten, die sich nach der Schwere der Fehlstellung richten und von Korrekturpads bis zur Operation reichen. Zur akuten Beschwerdelinderung geeignet sind entzündungshemmende Medikamente und Salben sowie das Abtragen der Hornhautschwielen an den Zehenmittelgelenken. Die prominenten Bereiche der Hammerzehe können zudem durch entsprechende Schuheinlagen zur Abstützung der Zehen sowie eine Vorfußweichbettung vor weiterem Druck geschützt werden.

Hammerzehen sind im günstigsten Fall passiv zu korrigieren – durch Zügelverbände, das Tragen von Nachtschienen und Zehengymnastik. Nur dann, wenn die Hammerzehenstellung therapieresistent ist und mit starken Beschwerden einhergeht, ist eine Operation notwendig.

Ziel eines operativen Eingriffs ist die dauerhafte Korrektur der Zehenfehlstellung, was sich durch eine Verkürzung der Knochenstrecke erreicht wird, die zu einer Entlastung der passiven Sehnenspannung führt. Die Prognose für diese komplikationsarme Operation der Hammerzehen ist gut, und in den meisten Fällen wird eine völlig Beschwerdefreiheit und gute Beweglichkeit der Zehen erreicht. Eine länger andauernde Laufpause / Sportpause ist normalerweise nicht erforderlich.

Dem Hammerzeh vorbeugen

Um dem Hammerzeh vorzubeugen sollten Sportler Laufschuhe mit ausreichend weitem Vorfußbereich tragen und auch bei ihren Straßenschuhen auf einen bequemen Sitz achten, der den Zehen viel Bewegungsfreiheit lässt. Häufiges Barfußtraining auf dafür geeignetem Laufuntergrund ist ebenso eine Möglichkeit, der Entstehung von Hammerzehen entgegenzuwirken.

Um Ungleichgewichte in der Muskulatur der Füße und der Zehen zu korrigieren, sollte gymnastische Übungen für die Zehen mit in das tägliche Lauftraining aufgenommen werden. Auch das Tragen von Nachtschienen oder Zügelverbänden dient diesem Zweck, ist aber im Unterschied zur Zehengymnastik nur eine Lösung beim Vorhandensein einer passiv ausgleichbaren Fehlstellung der Zehen.

Foto: @ Joe Potato Photo - istockphoto

 

Fazit

  • Hammerzehen sind die Folge einer Zehenbeugung im Endgelenk und können mit schmerzhaften Druckstellen über den Zehenmittelgelenken einhergehen
  • Die häufigsten Ursachen einer Hammerzehenstellung sind verkürzte Zehenbeuger, muskuläre Ungleichgewichte und das Tragen zu kleiner Schuhe
  • Durch Abtragen der Hornhaut, Nachtschienen und Abpolsterungen der prominenten Teile lassen sich die Beschwerden lindern
  • Durch Zehengymnastik, häufiges Barfußlaufen und Laufschuhe mit weitem Vorfußbereich lässt sich der Entstehung eines Hammerzehs vorbeugen
 
3.8 von 5 Sternenbei 60 Bewertungen
Weitere Artikel
Weitere passende Artikel auf Joggen Online Weitere Informationen zum Thema (extern)


Kommentare

Array

Kommentar abgeben

CAPTCHA
Bitte geben Sie die angezeigten Zeichen in das Feld unten ein. (Groß- und Kleinschreibung wird nicht beachtet)
 

0 Kommentare
 

Laufschuhe aus unserer Sportartikelsuche:

weitere Suchergebnisse anzeigen »
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
107,78 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
107,78 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
99,95 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
107,78 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen von Scarpa
Scarpa Laufschuhe Ignite W's Laufschuhe Damen
von Scarpa
gefunden bei Amazon
119,90 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
NIKE Laufschuhe von Nike
NIKE Laufschuhe
von Nike
gefunden bei Amazon
74,29 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Cloudster - Laufschuhe von ON
Cloudster - Laufschuhe
von ON
gefunden bei Amazon
139,90 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
NIKE Laufschuhe von Nike
NIKE Laufschuhe
von Nike
gefunden bei Amazon
56,90 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh "sallerNitro365" von Saller
Laufschuh "sallerNitro365"
von Saller
gefunden bei Amazon
24,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
Cloudster - Laufschuhe von ON
Cloudster - Laufschuhe
von ON
gefunden bei Amazon
139,90 €
Laufschuh »sallerNitro365Black« von Saller
Laufschuh »sallerNitro365Black«
von Saller
gefunden bei Amazon
39,99 €
Laufschuh »sallerSFA+« von Saller
Laufschuh »sallerSFA+«
von Saller
gefunden bei Amazon
34,99 €
IGNITE v2 Damen Laufschuhe von PUMA
IGNITE v2 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
55,00 €110,00 €
- 50%
Nike Revolution Laufschuhe Jungen von Nike
Nike Revolution Laufschuhe Jungen
von Nike
gefunden bei SportScheck
34,95 €
Carson Mesh Herren Laufschuhe von PUMA
Carson Mesh Herren Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
65,00 €
Carson Mesh Damen Laufschuhe von PUMA
Carson Mesh Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
65,00 €
ASICS DynaFlyte Laufschuhe Damen von ASICS
ASICS DynaFlyte Laufschuhe Damen
von ASICS
gefunden bei SportScheck
149,95 €159,95 €
- 6%
ON Cloud Laufschuhe Herren von ON
ON Cloud Laufschuhe Herren
von ON
gefunden bei SportScheck
139,95 €
ON CLOUD - Damen Laufschuhe von ON
ON CLOUD - Damen Laufschuhe
von ON
gefunden bei RUNNERS POINT
134,90 €134,99 €
Propel Damen Laufschuhe von PUMA
Propel Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
75,00 €
IGNITE 3 Herren Laufschuhe von PUMA
IGNITE 3 Herren Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
110,00 €
IGNITE v2 Damen Laufschuhe von PUMA
IGNITE v2 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
55,00 €110,00 €
- 50%
IGNITE 3 Damen Laufschuhe von PUMA
IGNITE 3 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
110,00 €
IGNITE 3 Herren Laufschuhe von PUMA
IGNITE 3 Herren Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
110,00 €
Speed 300 IGNITE Laufschuhe von PUMA
Speed 300 IGNITE Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
120,00 €
Brooks Launch2 Laufschuhe Herren von Brooks
Brooks Launch2 Laufschuhe Herren
von Brooks
gefunden bei SportScheck
79,95 €119,95 €
- 33%
Nike Revolution Laufschuhe Jungen von Nike
Nike Revolution Laufschuhe Jungen
von Nike
gefunden bei SportScheck
34,95 €
Descendant v4 Damen Laufschuhe von PUMA
Descendant v4 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
60,00 €
Damen Laufschuhe "Cosmic" von adidas Performance
Damen Laufschuhe "Cosmic"
gefunden bei Amazon
51,20 €
Nike Downshifter Laufschuhe Jungen von Nike
Nike Downshifter Laufschuhe Jungen
von Nike
gefunden bei SportScheck
46,95 €
Speed 300 IGNITE Laufschuhe von PUMA
Speed 300 IGNITE Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
120,00 €
ASICS fuzeX Laufschuhe Herren von ASICS
ASICS fuzeX Laufschuhe Herren
von ASICS
gefunden bei SportScheck
69,95 €129,95 €
- 46%
adidas Supernova Laufschuhe Herren von adidas
adidas Supernova Laufschuhe Herren
von adidas
gefunden bei SportScheck
139,95 €
ASICS Damen Laufschuhe »fuzeX« von ASICS
ASICS Damen Laufschuhe »fuzeX«
von ASICS
gefunden bei INTERSPORT
69,99 €129,99 €
- 46%
adidas UltraBOOST Laufschuhe Herren von adidas
adidas UltraBOOST Laufschuhe Herren
von adidas
gefunden bei SportScheck
179,95 €
Brooks Hyperion Laufschuhe Herren von Brooks
Brooks Hyperion Laufschuhe Herren
von Brooks
gefunden bei SportScheck
129,95 €
ASICS Damen Laufschuhe »fuzeX« von ASICS
ASICS Damen Laufschuhe »fuzeX«
von ASICS
gefunden bei INTERSPORT
69,99 €129,99 €
- 46%
adidas Supernova Laufschuhe Herren von adidas
adidas Supernova Laufschuhe Herren
von adidas
gefunden bei SportScheck
119,95 €139,95 €
- 14%
Descendant v4 Damen Laufschuhe von PUMA
Descendant v4 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
60,00 €
Puma Blaze Filtered Laufschuhe von Puma
Puma Blaze Filtered Laufschuhe
von Puma
gefunden bei Amazon
99,85 €
Descendant v4 Damen Laufschuhe von PUMA
Descendant v4 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
30,00 €60,00 €
- 50%
Carson Mesh Damen Laufschuhe von PUMA
Carson Mesh Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
65,00 €
IGNITE Dual Damen Laufschuhe von PUMA
IGNITE Dual Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
50,00 €100,00 €
- 50%
ON Cloudflow Laufschuhe Herren von ON
ON Cloudflow Laufschuhe Herren
von ON
gefunden bei SportScheck
149,95 €
adidas QUESTAR Laufschuhe Herren von adidas
adidas QUESTAR Laufschuhe Herren
von adidas
gefunden bei Amazon
56,60 €
ASICS fuzeX Laufschuhe Damen von ASICS
ASICS fuzeX Laufschuhe Damen
von ASICS
gefunden bei SportScheck
109,95 €129,95 €
- 15%
Descendant v4 Damen Laufschuhe von PUMA
Descendant v4 Damen Laufschuhe
von PUMA
gefunden bei Puma
60,00 €
Brooks Caldera Laufschuhe Herren von Brooks
Brooks Caldera Laufschuhe Herren
von Brooks
gefunden bei SportScheck
139,95 €