4 Kommentare
von Jennifer Albrecht

Laufen im Winter

Die besten Tipps für die kalte Jahreszeit

Laufen im Winter

Während im Frühling und Sommer Sportarten im Freien Hochkonjunktur haben, bleibt es im Winter oft bei guten Vorsätzen. Ein Blick aus dem Fenster reicht den meisten Menschen schon, um festzustellen, dass bei dieser Kälte kein Lauf Spaß machen kann. Doch auch wenn es bei ungemütlichem Wetter etwas Überwindung kostet, Laufen im Winter ist durchaus möglich und empfehlenswert, wenn einige Besonderheiten beachtet werden.

Wer im Sommer fit sein will, sollte im Winter weiter trainieren

In der kalten Jahreszeit sind die anstrengenden Läufe im Sommer absolviert, der Herbstmarathon und dessen Vorbereitungen sind getan und so ruht der trainingsintensive Teil des Laufsports etwas. Doch genau hier gilt es einzusetzen, denn gerade im Winter ist es wichtig, den Körper fit zu halten, um nicht krank zu werden und durch den Aufenthalt im Freien werden Abwehrkräfte gestärkt.

Dies ist wichtig, da die Heizungsluft und die ständigen Temperaturschwankungen den Körper im Winter besonders belasten. Außerdem kann im Winter entspannter gelaufen werden, da man hier das Training nicht in den Vordergrund stellen muss, sondern sich an den eigentlichen Prämissen des Laufens erfreuen kann. Eine schöne Strecke wählen und inmitten winterlicher Landschaft joggen, ist Entspannung pur. Für Sportler mit Wettkampfambitionen, etwa im Marathon- oder Halbmarathonbereich ist das Laufen im Winter ohnehin unumgänglich, da ansonsten die Zeit nicht ausreicht, den benötigten Fitnesszustand nachher wieder aufzubauen. 

Lauf bei extremen Bedingungen

Bei Temperaturen zwischen +2°C und -12°C ist ein Training im Grundlagenbereich problemlos möglich. Wenn die Temperaturen allerdings unter -15°C sinken, sollte der Läufer Einiges beachten, denn die Belastung für den Körper ist groß. Bei schwerem Schneefall, Sturm oder Glätte ist eine das Suchen einer Alternative ebenfalls sinnvoll. Lange Läufe auf unbekannten Strecken sollte man bei tiefen Temperaturen oder Schnee unterlassen, da der Läufer sich leicht verirren kann. 

Der Windchilleffekt

Der sogenannte Windchilleffekt ist die unterschiedliche Wahrnehmung von gefühlter und wahrer Temperatur bei kräftigem Wind. Häufig kommt Läufern die Temperatur nicht besonders kalt vor, setzen sie sich dann aber in Bewegung frieren sie. Der Gegenwind sorgt dafür, dass hautnahe, warme Luft vom Körper abgeführt wird und der Sportler so immer weiter auskühlt. Nun braucht der Körper mehr Wärme und Energie, um den Schweiz verdunsten zu lassen, was zu einem weiteren Temperaturabfall führt. Deshalb fühlt sich Wind kühl oder kalt an; Läufer beugen hier am besten mit dem Zwiebelprinzip vor, das weiter unten beschrieben wird.

Bei extremen Minusgraden aufpassen

Sobald die Temperaturen -12°C überschreiten gilt es, besondere Vorsicht walten zu lassen. Zum einen empfiehlt es sich durch die Nase zu atmen, da die Luft auf diesem Wege stärker erwärmt wird, als durch den Mund. Ein tiefes Einatmen durch die Nase und durch den Mund ausatmen: So lautet die Faustregel, um Krankheiten durch zu kalte Luft vorzubeugen und die Lungen nicht zu sehr zu belasten.

Wer unter Asthma leidet oder mit Herzproblemen kämpft, der sollte bei hohen Minusgraden auf Sport verzichten, denn die kalte Luft fordert Herz und Lungen in erhöhtem Maße. Besonders quälend ist die Kälte für alle Läufer, die unter einer Kälteurtikaria leiden, welche im Volksmund Kälteallergie genannt wird. Juckende Stellen im Gesicht sind häufig die Folge, da diese Stelle am ehesten den Witterungsbedingungen ausgeliefert ist. Der Körper schüttet bei einer Kälteurtikaria vermehrt den Stoff Histamin aus, der die Beschwerden verursacht.

Die Haut steht unter besonderer Beanspruchung

Sinken die Temperaturen unter 8°C steht die Haut unter einer Doppelbelastung. Zum einen greift die Kälte die Oberfläche an, zum anderen wird in allen Räumen mehr geheizt. So lauern in den trockenen, warmen Zimmern auch Gefahren. Die Haut wird von der Kälte strapaziert und dann ausgtrocknet - eine Kombination, der im Winter entgegengewirkt werden sollte.  Reine Feuchtigkeitcremes nutzen hier wenig, da sie bei der Kälte sogar gefrieren können.

Zum Schutz der Haut schütten hunderte Talgdrüsen Fett aus. Je niedriger die Temperatur, desto mehr sind sie in ihrer Produktion beeinträchtigt, was zu Folge hat, dass die wichtige Lipidschicht mehr und mehr durchlässig wird. Das Wasser in den Hautzellen kann verdunsten und sie trocknen aus. Eine Creme mit hohem Fettanteil sollte also in jedem Fall zur Pflege im Winter gehören. Darüberhinaus hat sich der Stoff Glycerin bewährt, der in zahlreichen Produkten zum Einsatz kommt. In der Nacht sollte mir einer Feuchtigkeitscreme die Regenerationsphase unterstützt werden, damit die Anforderungen des Tages gemeistert werden können. 

Sonnenschutz im Winter

Für viele Läufer ist das auf den ersten Blick kein ernstes Thema, denn viele Menschen denken, dass die Belastung durch UV-Strahlen nur im Sommer besorgniserregend ist. Doch besonders im Winter bei Schnee und Eis kommt es häufiger zu Sonnenbränden, da viele sich nicht richtig schützen. Der weiße Schnee auf dem Boden reflektiert das Sonnenlicht, zusätzlich zur direkten Einstrahlung, direkt wieder in das häufig ungeschützte Gesicht. 

Zusätzliche Gefahren für die Haut lauern auch in der Höhe, denn wer sich für einen Lauf in bergigen Gebieten entscheidet, sollte wissen: Pro 1000 Höhenmetern nimmt die UV-Belastung um 15-20% zu. Hinzu kommen Kälte und Wind, die unseren Körper zusätzlich strapazieren.

Generell gilt, dass für den Sonnenschutz im Winter ein hoher Lichtschutzfaktor gewählt werden sollte, je nach Hauttyp ab 20 aufsteigend. Speziell zu beachten ist die Region der Lippen, denn diese können sich nicht selbst schützen und sind anfällig für Risse und Brandbläschen. Die Creme zum Schutz sollte großzügig aufgetragen werden, am besten vor einem Spiegel, damit keine Stellen vergessen werden. Auf längeren Touren ist es sinnvoll den Sonnenschutz mitzunehmen, da regelmäßiges Nachcremen äußerst wichtig ist.

Wer Sonnencreme und Lippenbalsam kaufen möchte, der steht vor einer gigantischen Auswahl, doch viele Produkte halten nicht was sie versprechen. Die Stiftung Warentest hat einige Artikel getestet und kann im Wesentlichen 3 von ihnen uneingeschränkt empfehlen: Den Sun Dance von dm, Sun Ozon von Rossmann und etwas teurer: Ladival aus der Apotheke.  

Laufstrecken im Winter

Grundsätzlich sollten nur bekannte Strecken gewählt werden, da durch die typische Dunkelheit die Sichtverhältnisse schlecht sind und Gefahren möglicherweise zu spät erkannt werden. Waldstrecken können sich eignen, weil sie windgeschützter sind und dadurch das Laufen im Winter angenehmer ist. Gerade bei Schnee- oder Regenwetter sind Waldstrecken aufgrund von Unebenheiten und Pfützen aber weniger geeignet.

Neuschnee auf bekannten, ebenen Strecken hingegen ist kein Problem, sondern eine gute Möglichkeit, bei einem vorsichtigen Lauf den Gleichgewichtssinn zu trainieren. Allerdings sollte hierbei unbedingt auf Schuhe mit tiefem Profil geachtet werden. Laufen sie gerne im Winter und bei Schnee ist die Anschaffung von Trail-Schuhen eine Überlegung wert. Auf Straßen sollte immer in Gegenrichtung gelaufen werden, damit der Läufer von den Autofahrern rechtzeitig gesehen wird. 

Eine Möglichkeit Laufen bei Dunkelheit zu umgehen, ist die Mittagspause. Besteht eine Duschmöglichkeit und die Option einer längeren Pause, sollte dies unbedingt für das Training genutzt werden. Die Mittagsstunden sind die hellsten des Tages und das Licht beschert einen Serotonin-Schub, der zusätzlich für gute Laune sorgt.

Eine wintergerechte Kleidung ist das A und OMit der richtigen Ausrüstung lässt sich auch im Winter gut Laufen

Sehr wichtig beim Laufen im Winter ist die richtige Bekleidung. Entscheidend ist, sich nicht zu warm anzuziehen, da der Körper sich sonst beim Laufen zu sehr erhitzt. Bewährt hat sich das "Zwiebel-Prinzip", bei dem mehrere dünne Schichten übereinander angezogen werden. Dann kann man einen Teil der Schichten ausziehen, wenn der Körper ausreichend aufgewärmt ist und fängt nicht so schnell an zu frieren oder zu schwitzen. Fröstelt man auf den ersten hundert Metern ein wenig, hat man das richtige Kleidungsmaß gefunden.

Beispielsweise können sie mit die Schichtbekleidung mit einem Funktionsunterhemd beginnen, darüber ein bis zwei Longsleeves anziehen und zum Abschluss eine leichte Laufjacken. Sie sollte Wind, Regen und Schnee abhalten, jedoch aus einem Stoff sein, der die Temperatur reguliert, atmungsaktiv ist und die Bewegung des Trägers nicht behindert. Wir haben Winter-Laufjacken ausführlich getestet, lesen sie dort mehr nach, wenn sich bei einem Kauf unsicher sind.

Mütze, Handschuhe & Co

Gore Mütze

Da der Körper beim Laufen im Winter vor allem über den Kopf und die Extremitäten Wärme verliert, sollte darauf geachtet werden, diese Stellen besonders zu schützen. Neben dicken Socken, die die komplette, bei Kälte besonders empfindliche, Achillessehne bedecken, gehören daher auch Handschuhe, ein Schal und Mütze oder zumindest Stirnband zur Grundausrüstung. Der Schal schützt nicht nur den Hals, er kann auch vor das Gesicht gezogen werden. Dadurch wird die Reizung der Bronchien, die durch die kalte Luft beim Laufen im Winter auftreten kann, vermindert.

Der Mythos, dass der Mensch bei unbedecktem Kopf fast 50% Wärme verlieren kann, ist übrigens so nicht richtig. Zwar sollte wirklich auf zumindest ein Stirnband geachtet werden, jedoch sind Zehen und Finger wesentlich anfälliger für Wärmeverlust - ihnen wird auch zuerst das Blut entzogen, wenn es zu kalt ist.

Dazu gibt es spezielle Laufhandschuhe, die im Vergleich mit üblichen Woll- oder Fleecehandschuhen Feuchtigkeit besser nach außen transportieren und dadurch verhindern, dass die Handschuhe feucht werden und die Finger auskühlen. Generell gilt auch hier: Je leichter die Ausrüstung des Läufers, desto besser. Suchen sie sich also Kleidung, die vor Kälte schützt, aber durch das Gewicht nicht hinderlich ist.

Reflektoren sind ein Muss

Reflektoren

Gerade bei Dunkelheit muss außerdem auf Verkehrssicherheit geachtet werden. Hierbei können etwa Warnwesten oder reflektierende Bänder helfen. Achten sie darauf, dass sie gut gesehen werden, denn Laufunfälle mit Autofahrern sind in Deutschland äußerst häufig. Ihre Jacke sollte über Reflektoren verfügen; fehlen diese oder sind nicht in ausreichendem Maße vorhanden, dann helfen sie hier nach.  Besonders bei Strecken ohne Eigenbeleuchtung, etwa bei Waldwegen, ist eine Taschenlampe empfehlenswert. Um nicht beim Laufen behindert zu werden, bietet es sich an, eine Stirnlampe zu benutzen. Bei strahlendem Sonnenschein auf einer schneebedeckten Strecke kann eine Sonnenbrille für bessere Sicht hilfreich sein. Diese hält zudem beißenden Wind von den Augen ab.

 

Unsere Empfehlung: Gore Running Wear

Gore Laufjacke

Im Herbst und Winter haben viele Läufer Probleme die geeigneten Kleidungsstücke zu finden, da in dieser Jahreszeit besondere Anforderungen an Material und Passform gestellt werden. Wir haben hier in unserer Redaktion täglich mit den verschiedensten Marken zu tun und haben deswegen einen guten Überblick über die verschiedenen Anbieter.
Die Gore Running-Wear ist vielleicht nicht immer Testsieger in einer Kategorie, aber kann im Durchschnitt immer mit einer sehr hohen Qualität glänzen. Die Passform und Verarbeitung sind zwei weitere Faktoren, die dazu beitragen, dass wir Gore Running-Wear uneingeschränkt empfehlen können.
Anfängern mag der Preis sehr hoch erscheinen, doch mit zunehmender Zeit, die der Läufer für das Probieren verschiedener Marken aufwendet, wird dem meisten klar, dass hier Qualität produziert wird. Es ist also nicht unbedingt ratsam sich gleich in der ersten Zeit des neuen Hobbys mit Gore einzukleiden, doch wer anfängt nach guter Qualität zu suchen, der wird bei Gore fündig.

Vor und nach dem Laufen

Weitere Tipps zum Laufen im Winter, sind eine gründliche Aufwärm- und Dehnphase, um Verletzungen zu vermeiden, denn durch die niedrigen Temperaturen ist unsere Muskulatur besonders anfällig. und die Durchführung von verschiedenen Laufspielen zu Steigerung der Motivation. So kann allein oder mit einer Laufgruppe verschiedenste Staffel-, Etappen- und Zeitläufe durchführt werden. Es sollte darauf geachtet werden, dass bei hohen Minusgraden die Dehnphase im Haus vorgenommen wird.

Außerdem sollte eine konstante, aber moderate Belastung gewählt werden. Im Winter geht es vor allem darum, eine Grundfitness aufzubauen oder nicht zu verlieren, nicht um Hochleistungen, die den Körper überfordern würden und dadurch anfälliger für Krankheiten machen. Nach dem Training ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig, für die sich warmer Tee oder Brühe besonders gut eignet.Wer beim Laufen allerdings Husten, Beklemmungen oder sogar Asthma bemerkt, sollte bei Kälte nicht laufen. Auch wenn man Beschwerden in der Brust bemerkt, die beim Laufen gar noch schlimmer werden, sollte das Laufen unterlassen und sofort einen Arzt aufsuchen. Kälte wirkt sich auf die Herzkranzgefäße aus und kann so unentdeckte Herzkrankheiten gefährlich werden lassen.

 

Foto: @ Wojciech Gajda / fotolia.com

 

Fazit

  • Im Winter ist das Laufen besonders wichtig, um die Abwehrkräfte zu stärken und die persönliche Fitness beizubehalten
  • Wintergerechte Laufkleidung ist unumgänglich, dabei sollte man vor allem auf das "Zwiebel-Prinzip" zurückgreifen
  • Bei unbekannten Strecken im Wald oder Gelände sollte man aufpassen, da man sich bei einsetzender Dunkelheit und Schneefall leicht verläuft
  • Gerade im Dunkeln sollte man auf Verkehrssicherheit achten und Warnwesten und eine Stirnlampe tragen
 
Noch keine Bewertungen vorhanden
Weitere Artikel


Kommentare

Array

Besondere Laufschuhe im Winter?
Sehr guter Artikel, an manche Punkte hätte ich gar nicht gedacht! Doch was ist mit den Laufschuhen? Gibt es im Winter etwas zu beachten? Auf diese Frage habe ich hier einige Antoworten gefunden: http://www.schuheliebe.de/laufschuhe-fuer-den-winter-darauf-solltet-ihr-achten/
Lina
03 November 2016 - 16:39
Danke für den Artikel!
Danke für den Artikel!
Vmr
14 Oktober 2016 - 12:31
Datum Kommenat
2011-03-07 hat 10 Sekunden gedauert den zu finden ;)
Marco
30 August 2014 - 15:38
Datum?!!
Es wäre mal nett, wenn sich Leute im Allgemeinen angewöhnen könnten ihre Veröffentlichungen im Internet mit einem schnell erkennbaren und leicht zu findenden Datum versehen könnten! :-)
Benjamin
17 Oktober 2012 - 21:51

Kommentar abgeben

CAPTCHA
Bitte geben Sie die angezeigten Zeichen in das Feld unten ein. (Groß- und Kleinschreibung wird nicht beachtet)
 

4 Kommentare
 

Warm unterwegs mit Laufjacken aus unserer Sportartikel-Suche:

weitere Suchergebnisse anzeigen »
Laufjacke Herren (Rot / Schwarz, XL) von Laufjacke
Laufjacke Herren (Rot / Schwarz, XL)
gefunden bei Amazon
9,99 €
Laufjacke Herren (Schwarz / Rot, L) von Laufjacke
Laufjacke Herren (Schwarz / Rot, L)
gefunden bei Amazon
9,99 €
Laufjacke Herren (Blau / Schwarz, M) von Laufjacke
Laufjacke Herren (Blau / Schwarz, M)
gefunden bei Amazon
9,99 €
Laufjacke Herren (Schwarz / Gelb, L) von Laufjacke
Laufjacke Herren (Schwarz / Gelb, L)
gefunden bei Amazon
9,99 €
Laufjacke von Thoni Mara
Laufjacke
gefunden bei Amazon
149,00 €
Laufjacke von Thoni Mara
Laufjacke
gefunden bei Amazon
169,95 €
Precision Laufjacke von Precision Running
Precision Laufjacke
gefunden bei Amazon
30,43 €
Nomad Laufjacke von Saucony
Nomad Laufjacke
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Hybrid Laufjacke von Asics
Hybrid Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
89,90 €129,95 €
- 31%
Shield Laufjacke von Nike
Shield Laufjacke
von Nike
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Windcheater Laufjacke von New Balance
Windcheater Laufjacke
gefunden bei jogging-point
80,90 €90,00 €
- 10%
Nomad Laufjacke von Saucony
Nomad Laufjacke
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Hybrid Laufjacke von Asics
Hybrid Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
89,90 €129,95 €
- 31%
Shield Laufjacke von Nike
Shield Laufjacke
von Nike
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Precision Laufjacke von Precision Running
Precision Laufjacke
gefunden bei Amazon
30,43 €
Waterproof Laufjacke von Asics
Waterproof Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
92,90 €149,95 €
- 38%
Waterproof Laufjacke von Asics
Waterproof Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
92,90 €149,95 €
- 38%
Waterproof Laufjacke von Asics
Waterproof Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
92,90 €149,95 €
- 38%
Whirl Laufjacke von Odlo
Whirl Laufjacke
von Odlo
gefunden bei jogging-point
89,90 €149,95 €
- 40%
Waterproof Laufjacke von Asics
Waterproof Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
92,90 €149,95 €
- 38%
Ultra Laufjacke von adidas
Ultra Laufjacke
von adidas
gefunden bei jogging-point
83,90 €139,95 €
- 40%
Hybrid Laufjacke von Asics
Hybrid Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
89,90 €129,95 €
- 31%
Windcheater Laufjacke von New Balance
Windcheater Laufjacke
gefunden bei jogging-point
80,90 €90,00 €
- 10%
Shield Laufjacke von Nike
Shield Laufjacke
von Nike
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Nomad Laufjacke von Saucony
Nomad Laufjacke
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Precision Laufjacke von Precision Running
Precision Laufjacke
gefunden bei Amazon
30,43 €
Precision Laufjacke von Precision Running
Precision Laufjacke
gefunden bei Amazon
23,85 €
Precision Laufjacke von Precision Running
Precision Laufjacke
gefunden bei Amazon
30,43 €
Shield Laufjacke von Nike
Shield Laufjacke
von Nike
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Shield Laufjacke von Nike
Shield Laufjacke
von Nike
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Whirl Laufjacke von Odlo
Whirl Laufjacke
von Odlo
gefunden bei jogging-point
89,90 €149,95 €
- 40%
Shield Laufjacke von Nike
Shield Laufjacke
von Nike
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Precision Laufjacke von Precision Running
Precision Laufjacke
gefunden bei Amazon
23,85 €
Bea Laufjacke von Odlo
Bea Laufjacke
von Odlo
gefunden bei jogging-point
69,90 €99,95 €
- 30%
Precision Laufjacke von Precision Running
Precision Laufjacke
gefunden bei Amazon
30,43 €
Windbreaker Laufjacke von adidas Originals
Windbreaker Laufjacke
gefunden bei jogging-point
57,90 €64,95 €
- 11%
Bea Laufjacke von Odlo
Bea Laufjacke
von Odlo
gefunden bei jogging-point
69,90 €99,95 €
- 30%
Whirl Laufjacke von Odlo
Whirl Laufjacke
von Odlo
gefunden bei jogging-point
89,90 €149,95 €
- 40%
Bea Laufjacke von Odlo
Bea Laufjacke
von Odlo
gefunden bei jogging-point
69,90 €99,95 €
- 30%
Accelerate Laufjacke von Asics
Accelerate Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
90,90 €139,95 €
- 35%
Windcheater Laufjacke von New Balance
Windcheater Laufjacke
gefunden bei jogging-point
80,90 €90,00 €
- 10%
Bea Laufjacke von Odlo
Bea Laufjacke
von Odlo
gefunden bei jogging-point
69,90 €99,95 €
- 30%
Whirl Laufjacke von Odlo
Whirl Laufjacke
von Odlo
gefunden bei jogging-point
89,90 €149,95 €
- 40%
Waterproof Laufjacke von Asics
Waterproof Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
92,90 €149,95 €
- 38%
Shield Laufjacke von Nike
Shield Laufjacke
von Nike
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Accelerate Laufjacke von Asics
Accelerate Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
90,90 €139,95 €
- 35%
Waterproof Laufjacke von Asics
Waterproof Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
92,90 €149,95 €
- 38%
Ultra Laufjacke von adidas
Ultra Laufjacke
von adidas
gefunden bei jogging-point
83,90 €139,95 €
- 40%
Ultra Laufjacke von adidas
Ultra Laufjacke
von adidas
gefunden bei jogging-point
83,90 €139,95 €
- 40%
Bea Laufjacke von Odlo
Bea Laufjacke
von Odlo
gefunden bei jogging-point
69,90 €99,95 €
- 30%
Windcheater Laufjacke von New Balance
Windcheater Laufjacke
gefunden bei jogging-point
80,90 €90,00 €
- 10%
Nomad Laufjacke von Saucony
Nomad Laufjacke
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Shield Laufjacke von Nike
Shield Laufjacke
von Nike
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Windcheater Laufjacke von New Balance
Windcheater Laufjacke
gefunden bei jogging-point
80,90 €90,00 €
- 10%
Nomad Laufjacke von Saucony
Nomad Laufjacke
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Windbreaker Laufjacke von adidas Originals
Windbreaker Laufjacke
gefunden bei jogging-point
57,90 €64,95 €
- 11%
Accelerate Laufjacke von Asics
Accelerate Laufjacke
von Asics
gefunden bei jogging-point
90,90 €139,95 €
- 35%
Shield Laufjacke von Nike
Shield Laufjacke
von Nike
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Bergans - Solund Jacket - Laufjacke von Bergans
Bergans - Solund Jacket - Laufjacke
gefunden bei Bergfreunde
129,95 €
Sonic Reflex Laufjacke von Saucony
Sonic Reflex Laufjacke
gefunden bei jogging-point
116,90 €130,00 €
- 10%
Pure Amplify Laufjacke von adidas
Pure Amplify Laufjacke
von adidas
gefunden bei jogging-point
83,90 €119,95 €
- 30%
Accelerate Laufjacke Herren von Asics
Accelerate Laufjacke Herren
von Asics
gefunden bei tennis-point
90,90 €139,95 €
- 35%
Waterproof Laufjacke Herren von Asics
Waterproof Laufjacke Herren
von Asics
gefunden bei tennis-point
93,90 €149,95 €
- 37%
adidas Response Laufjacke Damen von adidas
adidas Response Laufjacke Damen
von adidas
gefunden bei SportScheck
59,95 €
TAO Pulse Laufjacke Damen von TAO
TAO Pulse Laufjacke Damen
von TAO
gefunden bei SportScheck
69,95 €
Lite Packable Laufjacke Damen von New Balance
Lite Packable Laufjacke Damen
gefunden bei tennis-point
76,90 €110,00 €
- 30%
Erima Laufjacke grün-schwarz von Erima
Erima Laufjacke grün-schwarz
von Erima
gefunden bei eckball.de
59,95 €79,95 €
- 25%
ASICS Accelerate Laufjacke Damen von ASICS
ASICS Accelerate Laufjacke Damen
von ASICS
gefunden bei SportScheck
139,95 €
ASICS Laufjacke Damen von ASICS
ASICS Laufjacke Damen
von ASICS
gefunden bei SportScheck
69,95 €99,95 €
- 30%
Highroad Laufjacke für Damen von Highroad
Highroad Laufjacke für Damen
gefunden bei Plutosport
19,95 €49,95 €
- 60%
adidas Sequencials Laufjacke Damen von adidas
adidas Sequencials Laufjacke Damen
von adidas
gefunden bei SportScheck
79,95 €
adidas Sequencials Laufjacke Damen von adidas
adidas Sequencials Laufjacke Damen
von adidas
gefunden bei SportScheck
79,95 €
Nike Shield Laufjacke Damen von Nike
Nike Shield Laufjacke Damen
von Nike
gefunden bei SportScheck
109,95 €
Craft - Mind Jacket - Laufjacke von Craft
Craft - Mind Jacket - Laufjacke
von Craft
gefunden bei Bergfreunde
54,97 €99,95 €
- 45%
Nike Shield Laufjacke Herren von Nike
Nike Shield Laufjacke Herren
von Nike
gefunden bei SportScheck
109,95 €
TAO Zentourion Laufjacke Damen von TAO
TAO Zentourion Laufjacke Damen
von TAO
gefunden bei SportScheck
199,95 €
ODLO LOGIC Laufjacke black von ODLO
ODLO LOGIC Laufjacke black
von ODLO
gefunden bei Zalando Sport
129,95 €
Supernova Storm Laufjacke von adidas
Supernova Storm Laufjacke
von adidas
gefunden bei jogging-point
80,90 €89,95 €
- 10%
Newline IMOTION Laufjacke granite von Newline
Newline IMOTION Laufjacke granite
gefunden bei Zalando Sport
99,95 €
Sonic Reflex Laufjacke von Saucony
Sonic Reflex Laufjacke
gefunden bei jogging-point
116,90 €130,00 €
- 10%
Graphic Woven Laufjacke von Puma
Graphic Woven Laufjacke
von Puma
gefunden bei jogging-point
54,90 €84,95 €
- 35%
Lite Packable Laufjacke von New Balance
Lite Packable Laufjacke
gefunden bei jogging-point
76,90 €110,00 €
- 30%
Response Wind Laufjacke von adidas
Response Wind Laufjacke
von adidas
gefunden bei jogging-point
44,90 €59,95 €
- 25%
Nike Shield Laufjacke Herren von Nike
Nike Shield Laufjacke Herren
von Nike
gefunden bei SportScheck
109,95 €
unifit Laufjacke Damen von unifit
unifit Laufjacke Damen
von unifit
gefunden bei SportScheck
49,95 €
Nike Shield Laufjacke Herren von Nike
Nike Shield Laufjacke Herren
von Nike
gefunden bei SportScheck
99,95 €
adidas Kanoi Laufjacke Herren von adidas
adidas Kanoi Laufjacke Herren
von adidas
gefunden bei SportScheck
64,95 €79,95 €
- 19%
adidas Laufjacke Herren von adidas
adidas Laufjacke Herren
von adidas
gefunden bei SportScheck
89,95 €
Bea Laufjacke Damen von Odlo
Bea Laufjacke Damen
von Odlo
gefunden bei tennis-point
69,90 €99,95 €
- 30%
Supernova TKO Laufjacke von adidas
Supernova TKO Laufjacke
von adidas
gefunden bei jogging-point
89,90 €99,95 €
- 10%
Shield Flash Laufjacke von Nike
Shield Flash Laufjacke
von Nike
gefunden bei jogging-point
107,90 €120,00 €
- 10%
Laufjacke Ultra Damen S von Pearl Izumi
Laufjacke Ultra Damen S
gefunden bei Amazon
69,90 €
Gore Essential Laufjacke Herren von Gore
Gore Essential Laufjacke Herren
von Gore
gefunden bei SportScheck
149,95 €
TAO Pulse Laufjacke Herren von TAO
TAO Pulse Laufjacke Herren
von TAO
gefunden bei SportScheck
99,95 €
PUMA Packable Laufjacke Herren von PUMA
PUMA Packable Laufjacke Herren
von PUMA
gefunden bei SportScheck
89,95 €
Kanoi Run Transparent Laufjacke von adidas
Kanoi Run Transparent Laufjacke
von adidas
gefunden bei jogging-point
51,90 €79,95 €
- 35%
Salomon Agile Laufjacke Herren von Salomon
Salomon Agile Laufjacke Herren
gefunden bei SportScheck
79,95 €
adidas Supernova Laufjacke Damen von adidas
adidas Supernova Laufjacke Damen
von adidas
gefunden bei SportScheck
89,95 €
Salomon Agile Laufjacke Herren von Salomon
Salomon Agile Laufjacke Herren
gefunden bei SportScheck
79,95 €
Accelerate Laufjacke Herren von Asics
Accelerate Laufjacke Herren
von Asics
gefunden bei tennis-point
90,90 €139,95 €
- 35%