Laufbücher - Das passende Buch zum Laufen

Bücher zum Thema Laufen gibt es viele, aber welche sind wirklich gut? Wir möchten Ihnen einen Überblick geben, über eine handvoll von Laufbüchern, die sich vor allem durch gute Bewertungen und Rezensionen ausgezeichnet haben. Darunter finden sich auch die anerkannten Standardwerke von Herbert Steffny, Ulrich Pramann oder Matthias Marquardt, um nur einige Autoren zu nennen.

Lauf dich schlank!

von Ulrich Pramann

Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. Emil Zatopek. Mensch läuft - weil Laufen die pure Lust an der Bewegung ist, das Immunsystem stabilisiert, depressiven Verstimmungen entgegenwirkt und die Fettverbrennung ankurbelt. Mit wertvollen Tipps von Laufprofi Ulrich Pramann können individuelle, auf den persönlichen Bodymass-Index abgestimmte Trainingspläne erstellt und auch durchgehalten werden. Lauf Dich Schlank.

Das große Laufbuch. Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon

von Herbert Steffny

In dem Buch fasst Herbert Steffny das ganze Wissen aus seiner langjährigen Wettkampf- und Trainingspraxis und Seminartätigkeit zusammen. Er informiert zur richtigen Laufausrüstung, zu allen Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Könnern mit praxiserprobten Laufplänen, wie sie ihre Ziele Schritt für Schritt erreichen können. Natürlich gibt er auch Tipps zur richtigen Ernährung und die besten Adressen für Laufveranstaltungen. Das große Laufbuch. Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon.

Die Laufbibel. Das Basiswerk für gesundes Laufen.

von Matthias Marquardt, Christian von Loeffelholz, Björn Gustafsson

Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahl- reichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein tragfähiges Gesamtkonzept an die Hand, das aus fünf Säulen besteht. Die Laufbibel.

Laufen Sie mit!

von Dieter Baumann

13 Millionen Freizeitläufer in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Hier ist das Laufbuch für alle Alters- und Leistungsklassen. Ob Entspannung, Gesundheit, Figurbewußtsein, Wettkampftraining: Laufen Sie mit! berät von der Anschaffung der geeigneten Schuhe über Ernährung und Gymnastik bis zum Umgang mit Verletzungen und zur Trainingsplanung. Fachlich, klar, unterhaltsam. Laufen Sie mit.

Fit for Fun. Perfektes Lauftraining. Das Ernährungsprogramm

von Herbert Steffny, Ulrich Pramann, Charly Doll

Wer läuft, tut eine Menge für seine Fitness und sein Wohlbefinden. Ein Baustein für Erfolge am laufenden Band ist, seinen Körper mit den richtigen Nährstoffen optimal zu versorgen. Denn Ernährung hat einen enormen Einfluss auf Kondition und Spaß am Sport. Dieses FIT FOR FUN-Buch zeigt, wie aus Nahrung Leistung wird, welche Vitalstoffe Läufer in welchen Mengen benötigen, wie der Speiseplan für Training und Wettkampf aussehen soll, und wie man sein Gewicht dauerhaft in den Griff bekommt.

Lauf-Guide speziell für Frauen. (BLV Sport praktisch)

von Samantha Murphy

Gezieltes Training für Millionen Läuferinnen. Laufen ist Lebensgefühl. Wenn frau richtig läuft, macht das Training Spaß - ein Leben lang. Es hilft bei Anspannung und Stress, verbessert Gesundheit und Figur, macht fit und gibt Power. In ihrem Buch Lauf-Guide - speziell für Frauen (BLV Verlag) zeigt Samantha Murphy wie Läuferinnen jeden Alters und Leistungsniveaus sich das individuelle Trainingsprogramm gestalten können, das in ihr Leben passt.

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