Laufen Sie mit!

von Dieter Baumann

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Verlagsinformationen:

13 Millionen Freizeitläufer in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Hier ist das Laufbuch für alle Alters- und Leistungsklassen. Ob Entspannung, Gesundheit, Figurbewußtsein, Wettkampftraining: Laufen Sie mit! berät von der Anschaffung der geeigneten Schuhe über Ernährung und Gymnastik bis zum Umgang mit Verletzungen und zur Trainingsplanung. Fachlich, klar, unterhaltsam.

Laufen ist eine Lust: den Alltag abschütteln, entspannt über einen Feldweg, durch den Wald, im Park traben, Spaß an der Bewegung, den eigenen Körper spüren. Laufen ist eine Herausforderung: Gewicht verlieren, Figur straffen, bei einem Stadtlauf mitmachen, die 42 Kilometer eines Marathons durchstehen. Laufen kann eine Last sein: Muskelkater, Gelenkschmerzen, Motivationsprobleme. Olympiasieger Dieter Baumann hilft dabei, den eigenen Läufertypus zu entdecken, Ziele zu formulieren und individuell das Training zu planen. Er gibt Tipps zu Ernährung, Kleidungswahl und Schuhkauf und berichtet immer wieder von seinen Erfahrungen, wie er Verletzungen und Probleme meistert – und seit 15 Jahren vorn in der Weltspitze mitläuft.

Kommentare von Lesern bei Amazon:

"Dieses Buch ist überraschend gut. Überraschend, weil ich inzwischen recht skeptisch bin gegenüber "Prominenten-Laufbücher". Das sind oft nur Aufgüsse von Altbekanntem. Das Laufen wird zwar von Dieter Baumann auch nicht neu erfunden, aber seine Trainingshinweise sind wirklich gut geeignet für Einsteiger."

"Man merkt gleich, dieser Mann versteht was vom Laufen, er hat Lust am Laufen und er möchte seine Freude mit jedem teilen."

"Das Buch liest sich so leicht und schnell, ist so interessant, dass man es kaum aus der Hand legt. Hier findet man alles Wissenswerte über Training, Ernährung, Motivation, Stretching, Schuhe, Kleidung, Kräftigung und Vieles mehr jeweils in farblich verschieden markierten Kapiteln."

"Super sind die vielen Trainingspläne, die Dieter Baumann anbietet. Je nach Ziel und Freizeit, die man laufend verbringen möchte, sind verschiedene Trainingspläne zu finden. Diese sind leicht zu schaffen und super in den Wochenalltag einzupassen."

"Dieter Baumann erzählt sehr motivierend, gibt fortwährend Tips und eigene Erfahrungen zum Besten, die schon fast an allgemeingültige Lebensweisheiten für alle Bereiche des Lebens reichen."