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Übertraining

Ständig hohe Ausmaße des Trainings oder dauerhaftes Training ohne regelmäßige Pausen, werden als Übertraining bezeichnet. Hatten Sie nach dem Training schon mal einen ,,Muskelkater"? Dies ist bereits ein Alarmzeichen übersäuerter Muskulatur! Bei ständigem Übertraining nimmt die Leistungsfähigkeit des Körpers immer mehr ab, der Körper wird schwach. Das Immunsystem wird ebenfalls dadurch in Mitleidenschaft gezogen. Außerdem besteht beim Übertraining das größere Risiko einer Verletzung. Auch Folgeschäden durch erhöhten körperlichen Verschleiß zählen zum Risiko eines Übertrainings. Nur durch ausgewogenes Training erreicht man ein wirklich positives Ziel. Deshalb sollten Sie sich bei jeder Sportart von einem erfahrenen Trainer beraten und betreuen lassen