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Aufwärmen

Warum sollten Sie sich vor dem Sport aufwärmen?

Gehören Sie zu denen, die sich intensiv vor jedem Training dehnen und stretchen? Die beim Aufwärmen alle Muskeln mit einbeziehen, die beim Training beansprucht werden?. Gut. Denn dann ist Ihre Verletzungsgefahr deutlich geringer. Viele Freizeitsportler bewegen sich die Woche über kaum und sprinten dann gleich los. Und wundern sich, wenn sich dann Sehnen und Muskeln beschweren - sie sind gezerrt. Weil sie nicht auf die Anstrengung vorbereitet wurden. Nehmen Sie sich die Zeit und wärmen Sie sich vor dem Sport auf. Warum wohl hüpfen Profifußballer am Spielfeldrand hin und her vor dem Einsatz? Weil sie wissen, wie wichtig Aufwärmen ist.