Laufen stärkt das Herz-Kreislaufsystem
Zwar wird dies am Anfang noch mit einigen Leiden behaftet sein, aber sehr schnell werden angenehme Auswirkungen spürbar. Die Muskeln werden besser durchblutet und entwickeln mehr Kraft. Die Speicherfähigkeit für Sauerstoff und Kohlenhydrate steigt. Das Reservoir für die Bewältigung schwerere Belastungen wird größer. Das Lungenvolumen erhöht sich. Der Sauerstoffumschlag wird effektiver, denn auch die Zahl der roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport zuständig sind, steigt an. Der Körper wird zum angenehmen Gefühl.
Das Beste: Laufen ist ideal zum Abnehmen. Wer mehrmals in der Woche etwa eine Dreiviertelstunde läuft, setzt die Fettverbrennung in Gang.
