Laktatwerte

[Brennr.de]

Ich habe eine Laktatmessung machen lassen und habe darauf basierend meine individuellen Trainingsbereiche empfohlen bekommen. Allerdings können diese meines Erachtens nicht stimmen.
Kennt sich jemand in dieser Thamtik aus bzw. weiß jemand, wie ich anhand der Laktatwerte meine Trainingsbereiche ermitteln kann?

[LAUFBASIS]

Der Laktattest misst dir deine anaerobe Kapazität und ist ungeeiget um direkt Trainingsbereiche festzulegen. Sicher zeigt der Laktattest indirekt, wo dein Körper "Trainingsnachholbedarf" (Ausdauer/Grundlage) hat. Aber dies ist alles sehr ungenau, da zur Berechnung der verschiedenen Bereiche unterschiedliche Modelle herangezogen werden können.
Hier wäre aber einmal ein Versuch der Festlegung wewewe.mtv-lauftreff.de/laktat.php

Um deine individuellen Trainings- oder Leistungsbereiche festzustellen würde ich eine Spiroergometrie empfehlen.
Ich kann nur diesen Test empfehlen: "wewew.laufbasis.de/leistungsdiagnostik/leistung_steigern.html" evtl. gibt es ja ein ähnlichen Test in deiner Region.
(wewewe.aerolution.de/index.php/aeroscan_finder)

[Brennr.de]

Danke für die Antwort.
Meine Laktatmessung wurde in Verbindung mit einer Spiroergometrie vorgenommen. Komisch nur, dass mir der Doc sagte, dass die Laktatmessung völlig aureiche und die Spiro unnötig wäre, da diese nur Schwachstellen aufzeigen könnte. Also genau das Gegenteil. :-/

[LAUFBASIS]

Eine Kombination beider Verfahren ist sicher nicht schlecht, vor allem wenn direkt in dem Leistungssport - Bereich gegangen wird.
Persönlich bin ich Überzeugt von dem Spiro-Messverfahren. Aber es muss jeder selber sehen welche Ergebnisse er aus diesen Tests ziehen kann.

Über die Unterschiede Vor-/Nachteile haben schon ein paar Menschen geschrieben:
wewewe.aerolution.de/index.php/aerolution_academy_vergleich
wewewe.sportmedgreiner.de/Spiroergometrie-Laktatmessung.html
de.wikipedia.org/wiki/Leistungsdiagnostik