Brennen im Oberkörper/Brustbereich

[Bänslquäler]

Hallo,

hab nach langem mir richtige Laufschuhe gekauft und bin mit 2 km gestartet - Zeit etwa 13 min. Danach musste ich erstmal ne Pause machen, schneller Puls, und das Schlimmste war ein ekelhaftes Brennen im Brustbereich. Hab ich einfach nur zuviel auf einmal gemacht?

Hab dann jmd besucht und bin nach ca. einer Stunde wieder die gleiche Strecke zurück gelaufen - in etwa 14 Min. Ging aber schon wesentlich besser und hatte auch danach keine Beschwerden - bis auf den üblen Muskelkater am nächsten Tag.

Gebt mir mal Tips, wie ich sowas vermeiden kann.

[bemutter]

Du warst zu schnell. Am Anfang, als Einsteiger langsam und locker, gerne auch mal Gehpausen einlegen.