Den passenden Ergometer finden

Fahrrad-Ergometer: Mehr als eintöniges Strampeln...

Ergometer gibt es mittlerweile für fast jeden Geldbeutel. Im Discounter bekommt man die günstigsten Exemplare schon für knapp über 100 Euro, Geräte von Markenherstellern können einen jedoch auch sogar einen vierstelligen Betrag kosten.

Je nach Modell, bietet ihnen ein Fahrrad-Ergometer vielfältige Trainingsmöglichkeiten. Im Extremfall können Sie sogar reale Strecken mit realen Steigungen und Gefällen virtuell nachfahren. Allerdings befinden wir uns hier schon in der preislichen Oberklasse, also ab knapp unter 1.000 Euro. In diesem Preissegment gehört übrigens auch ein Tool dazu, mittels dem Sie Ihre Trainingsdaten (Geschwindigkeit, Umdrehungen pro Minute, Herzfrequenz etc.) auf Ihre Computer übertragen und dort auswerten können. Bei Top-Modellen, die über einen Netzwerkanschluss, eine Webcam und die entsprechende Software verfügen, können Sie sich sogar rund um den Globus mit anderen messen.

Das muss ein Ergometer auf jeden Fall können

Doch es geht auch billiger: Auch im Preissegment von rund 300  Euro bekommt man bereits gute Geräte mit ausreichenden Funktionen. Ausreichende Funktionen bedeutet, dass die Scheibe rund läuft und folglich auch einen runden Tritt erlaubt. Weiterhin sollten Ergometer stabil sein. Immerhin werden sie übergewichtigen Menschen als allererstes Sportgerät zum Abnehmen empfohlen. 100 Kilogramm, besser 120 Kilogramm, sollten Ergometer daher schon aushalten können.

Weiterhin sollten Ergometer über mehrere Widerstandsstufen verfügen. In den meisten Fällen können Sie ein Programm wählen, bei dem sie den Wechsel der Widerstände der Schwungmasse voreinstellen können. Doch auch bei den ganz spartanischen Geräten können sie den Schwierigkeitsgrad zumindest manuell verändern. Bis zu einer Trittleistung von 500 Watt sollte ein Ergometer im Übrigen schon gehen. Ein gutes Gerät erkennen Sie zudem am geringen Geräuschpegel.

Wichtig ist auch ein reichhaltiges Menü, welches Sie im Display abrufen können. Angaben zur Fahrzeit, zur aktuellen und zur Durchschnittsgeschwindigkeit, zur Herzfrequenz (über Handsensoren, Brustgurt, Ohrclip) oder zur Trittfrequenz sind ein absolutes Muss. Alles, was darüber hinaus geht, hat natürlich seinen Preis und richtet sich an ambitioniertere Sportler, die sich beispielsweise auch bei Kälte und Dunkelheit fit halten möchten. 

Ergometer: Für wen sinnvoll?

Das Training auf einem Fahrrad-Ergometer ist eigentlich etwas für jeden: Ob für Übergewichtige zum Verlust der ersten Pfunde, für Herz-Kreislauf-Training, um über den Winter die Rad-Form nicht völlig zu verlieren oder ganz einfach zum Aufwärmen vor dem eigentlichen Training.

Externe Links zum Ergotrainer

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