Das passende Fitnessgerät finden

Wir geben Ihnen Tipps, worauf Sie bei Fitnessgeräten achten sollten

Fitnessgeräte gibt es für fast jedes Bedürfnis: Ob Muskelaufbau oder Body-Forming, hartes oder entspannendes Training, Kraft oder Ausdauer. Da den Überblick zu behalten ist fast eine Kunst. Weil dieses Feld so unerschöpflich ist, wird in diesem Artikel daher nur auf die Hauptgruppen eingegangen.

Fitnessgeräte für zu Hause: Herz-Kreislauf-Training

Während ein Fitnessstudio Ihnen eine Vielzahl von Geräten für Cardio-Training bietet, müssen Sie sich für Ihr zu Hause allein schon aus Kosten- und Platzgründen beschränken. Rudergeräte, Laufbänder, Spinningbikes, Cross- oder Ellipsentrainer sind zwar gut und schön, doch der Ergometer (treffendes Synonym: Heimtrainer) ist für das Ausdauertraining zu Hause am ehesten zu empfehlen. Sie eignen sich im Grunde für jede Alterstufe und jeden Fitnessgrad. (Wieder-) Einsteigern sind sie daher besonders zu empfehlen.

Solche Geräte erhalten Sie bereits ab 150 Euro. Wenn es aber etwas mit mehr Substanz sein soll, sollten Sie schon in ein Markengerät für das Doppelte und mehr investieren. Dieser Preis ist durchaus gerechtfertigt: Verarbeitung und Ausstattung (Leistungsanzeigen, Features wie simulierte Steigungen etc.) sind besser.

Wer dagegen für die Ausdauer einen Ganzkörpertrainer bevorzugt, sollte sich eher für einen Crosstrainer entscheiden. Diese sind zwar teurer (ab 500 Euro), beanspruchen jeodch alle Muskelgruppen und sorgen für einen hohen Kalorienverbrauch in kurzer Zeit.

Fitnessgeräte für zu Hause: Krafttraining

Wer zu Hause dagegen Krafttraining machen möchte, muss sich sicherlich nicht zwangsläufig für eine Kraftstation entscheiden. Mit einer Hantelbank, zwei Kurzhanteln und einer Langhantel sowie einer Fitnessmatte (zusammen ab ca. 300 Euro) können Sie sogar als fortgeschrittener Fitnesssportler fast alles machen, was Sie in einem Fitnessstudio auch trainieren würden. Zusätzlich noch ein Theraband und einen Gymnastikball, und Sie haben sogar Equipment für Stabilisationsübungen und solche, die die Tiefenmuskulatur besonders ansprechen.

Wie auch schon bei den Geräten für ein Herz-Kreislauf-Training, so ist auch bei den Geräten für das Krafttraining jedoch empfehlenswert, nicht zu geizig zu sein. Insbesondere bei der Wahl der Hantelbank sollten Sie Wert legen auf eine hohe Maximaltragkraft und eine solide Bauweise.  Eine Vielzahl an preiswerten Fitnessgeräten finden Sie bei Fitness.de oder preiswerte Fitnessgeräte bei Fitster.at.

Bauchtrainer

Was für die Frau der knackige Po, ist für den Mann der gut trainierte Bauch, der möglichst in einen Sixpack mündet. Viele Fitnesssportler stellen sich daher die Frage, wie man denn nun am besten zu einem straffen, kräftigen Bauch kommt. Komplexe Übungen, Bodenübungen oder Bauchtrainer?

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Crosstrainer

Sowohl in Fitnessstudios als auch in den deutschen Wohnungen ist der Crosstrainer das beliebteste Fitnessgerät: 70 Prozent Marktanteil machen den Crosstrainer zum Verkaufsschlager. Sein Vorteil: Er trainiert gelenkschonend alle Muskelgruppen.

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Ellipsentrainer

Der Begriff Ellipsentrainer wird häufig synonym mit dem Begriff Crosstrainer verwendet. Ein paar Unterschiede gibt es dennoch. Erfahren Sie hier, wo diese Unterschiede liegen und welche unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten sich so ergeben.

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Ergometer

Es ist eine durchaus schöne Vorstellung, das Angenehme mit dem Nützlichen zu verbinden. Man stelle sich nur vor, man kommt von der Arbeit und möchte weder die Lieblingsserie im TV verpassen, noch den Sport schon wieder sausen lassen. Mit einem Ergomter lässt sich beides verbinden.

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Hantelbank

Sie sind beinahe so etwas wie das Synonym für Fitnesstraining: Hantelbanken. Natürlich gibt es wesentlich mehr Fitnessgeräte, doch eine gute ausgerüstete Hantelbank ist fast schon so etwas wie ein kleiner Alleskönner. Hier erfahren Sie, woran Sie eine gute Hantelbank erkennen.

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Klimmzugstange

Auch in Zeiten von High-Tech Fitnessgeräten ist die Klimmzugstange immer noch “in”. Ihr Vorteil: Die Eigen- und Zusatzgewichtsübungen, die man an dieser Stange absolvieren kann, beanspruchen viele Muskelgruppen gleichzeitig. Erfahren Sie hier, was bei einer Klimmzugstange wichtig ist.

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Kraftstation

Es gibt Leute, die das Theraband als kleinstes Fitnessstudio der Welt. Gemessen am Preis-Leistungs-Verhältnis kann man dies durchaus so stehen lassen. Doch eine gut ausgerüstete Kraftstation bietet dem Fitnesssportler nun wirklich fast alle Trainingsmöglichkeiten, wie er die Fitnessgeräte auch in einem realen Studio hat.

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Kurzhantel

Beim Gedanken an Kurzhanteln mag sich der eine oder andere vielleicht an Gefängnisfilme erinnert fühlen, in denen sich die Häftlinge mittels Freihanteln “aufpumpen”. Das ist jedoch nur eine Facette, die man mit der Kurzhantel verbindet. Denn eigentlich sind Kurzhanteln besser als ihr Image.

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Langhantel

Die Langhantel ist mit Sicherheit eines der vielseitigsten Fitnessgeräte. Man kann mit ihr sowohl isolierte als auch komplexe Übungen durchführen; ebenso Übungen für die Maximalkraft, die Kraftausdauer oder die Schnellkraft. Der variable Wechsel der Gewichte und ihre Form machen es möglich.

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Rudergerät

Rudergeräte sind neben dem Laufband und dem Ergometer das beliebteste Aufwärmgerät in deutschen Fitnessstudios. Rudern bringt das Herz-Kreislauf-System auf eine schonende Art in Schwung und trainiert zugleich den ganzen Körper. Erfahren Sie hier, was ein gutes Rudergerät ausmacht.

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Stepper

Er ist mit Sicherheit eines der platzsparendsten Fitnessgeräte: der Stepper. Vor allem Frauen benutzen ihn gerne, und zwar aus gutem Grund. Der Stepper trainiert nämlich genau die Zonen, auf die Frauen den größten Wert legen: die Beine und den Po.

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