Wie viele Laufschuhe benötige ich?

Wenn Sie mehr als zweimal die Woche laufen, dann ist es sinnvoll mehr als ein Paar Laufschuhe zu besitzen. Wenn sie gar drei- bis sechsmal in der Woche Ihre Laufschuhe anziehen, dann sollten sogar bis zu vier Paar Laufschuhe in Ihrem Schuhschrank weilen. Dies hat nichts mit der Förderung der Laufschuhhersteller zu tun, sondern vielmehr damit, dass Sie sich und vor allem auch Ihren Füssen hiermit einen großen Gefallen tun. Der Grund hier ist, dass Sie mit jedem Laufschuh ein wenig unterschiedlich auftreten, laufen und abstoßen. Damit kommt es zu einer grundsätzlich anderen Statiknutzung. Die großen Vorteile sind, dass Sie einer Überbelastung entgegenwirken und durch das unterschiedliche Laufgefühl bzw. die unterschiedliche Bauweise der Laufschuhe auch die Muskulatur immer anders belastet wird. Hier durch werden Ihre Füße nicht monoton belastet und es bilden sich weniger schnell „Fehlstellungen“ durch Laufschuhe. Besonders wird auch ein Effekt vermieden, über den viele Läufer klagen, die immer nur in einem Laufschuh-Modell bzw. einer Modellreihe über Jahre trainieren: Der Fuß gewöhnt sich so sehr an den Laufschuh, dass es passieren kann, dass der Fuß mit anderen Modell nicht mehr zurecht kommt. Nun ändern aber auch Laufschuhhersteller Ihre Strategien, ändern Laufschuhe oder nehmen sie zum Teil ganz vom Markt. An diesem Punkt steht der Läufer, der nur auf einen Laufschuh gesetzt hat vor dem Problem einen passenden Nachfolger zu finden.

Wer wechselt rostet nicht. Also ja nach dem Lauftraining halte ich zwischen zwei (wenig und nur bei gutem Wetter) bis zu vier oder fünf verschiedenen Laufschuhmodellen (viel Training, Wettkämpfe, aber auch Trail-Läufe) für realistisch.

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