Erklärung
Ein Überbein (medizinisch: Ganglion) ist eine einzelne oder mehrfache gutartigen Geschwulstbildung im Bereich von Gelenken (Kapseln oder oberflächliche Sehnen). Ein häufiges Problem, das vor allem bei Läufern auftritt, ist ein Überbein in der Form, dass der große Zeh zu den kleineren Zehen hin abgewinkelt ist. Dadurch bildet sich am äußeren Ansatz des großen Zehs ein Knochenauswuchs.
Über wundgescheuerte Stellen wird ungern geredet. Gerade im Sport treten sie aber häufig auf, werden doch hierbei viele Hautstellen lange und stark belastet. Da reicht ein schlecht sitzender Rucksackgurt beim Wandern, um die empfindliche Achselhaut aufzuscheuern.
Schienbeinschmerzen (Shin-splint-Syndrom) - Ursache für Schmerzen an der Innenkante des Schienbeins kann eine Entzündung der Knochenhaut sein.
Bei einer Sehnenscheidenentzündung, für welche der englische Begriff „Shin-Splint-Syndrom (shin = Schienbein, splint = Spiess) lautet, verlaufen die Schmerzen überwiegend an der Innenkante des Schienbeins. Diese können entweder durch eine Überlastung an der Knochenhaut, dem Periosteum oder des dort ansetzenden Muskelgewebes entstehen.
Schmerzen oder Beschwerden im Rückenbereich können auf zahlreiche Ursachen zurück zu führen sein. Die Frage, ob man sich bei Rückenschmerzen überhaupt bewegen und laufen darf, kann zweifelsohne bejaht werden, sofern ausgeschlossen ist, dass sich die Beschwerden hierdurch nicht verstärken.
Eine der typischen Beschwerden des Läufers sind Schmerzen an der Oberschenkelrückseite. Diese Schmerzen verstärken sich oftmals bei Sprints oder Tempoläufen. Ursache dafür sind häufig eine kalte Muskulatur oder Überreizung beim Training.
Wenn Sie an Nacken- und Schulterschmerzen leiden, sollten Sie darauf achten, dass Ihr Laufstil sauber und entspannt ist . Oftmals sind Schmerzen und Verspannungen im Bereich der Schulter beim Laufen die Folgen eines unsauberen und verkrampften Laufstils.
Auftreten: bei schnellem Laufen
Symptome: Schmerzen und Schwellungen in der Leistengegend, Muskelkrämpfe im Abdomen oder Schenkel, Kraftverlust
erste Hilfe: Ruhe, Kühlen, Dehnübungen, Entzündungshemmer
Was ist eine Sohlenwarze?
Bei der Sohlenwarze handelt es sich um eine äußerst schmerzhafte und zudem sehr hartnäckige Warze, deren Behandlung sich über eine lange Zeit hinziehen kann. Sie wird auch als Dornwarze bezeichnet, da sie von der Sohlenunterseite dornartig in die Tiefe wachsen und so beim Auftreten große Schmerzen verursachen kann.
Trainieren Menschen zu ausgiebig, kann die ständige Belastung in Knieschmerzen (Chondromalazie) enden. Die Betroffenen klagen häufig über Schmerzen im Bereich der Kniescheibe und darunter. In besonders schlimmen Fällen spüren die Erkrankten, wie sich die Knorpel des Knies schmerzhaft aneinander reiben, wenn sie das Knie beugen wollen. Diese Erkrankung findet ihre Ursache vor allem in einem zu ausgiebigen oder zu schnell gesteigerten Training.
Seitenstiche sind ziehende bis krampfartig stechende Schmerzen, die unterhalb des Rippenbogens auf der rechten oder linken Körperseite auftreten können. Sie entstehen bei starker körperlicher Anstrengung, insbesondere beim Laufen und anderen Ausdauersportarten wie Schwimmen oder Radfahren.
