Den meisten meiner Leser werden Sie Herr Czioska sicherlich durch Ihr sehr gutes Buch „Der optimal Laufschuh“ bekannt sein. Aber vielleicht könnten Sie kurz erläutern wie Sie dazugekommen sind ein solches Buch zu schreiben und was Sie mit dem Laufsport verbindet?

Gelaufen bin ich schon als Jugendlicher, anfangs 400m Hürden, später einige Marathons (2:49h), jetzt betreibe ich Orientierungslauf.

Nach meinem Diplomsport- Studium habe ich bei NIKE, BROOKS und REEBOK in der Verkaufsförderung gearbeitet, hatte Einblicke in die Forschung, den Vertrieb, Handel und das Marketing. Mich hat schon damals geärgert, dass einige Firmen das Marketing höher ansetzen als die Schuhqualität und z.B. auch gute Modelle ständig durch “Neue” ersetzen, was manchmal ein Rückschritt war, aber immer zur Verunsicherung von Verkäufern und Konsumenten geführt hat. Trotz meiner Verträge mit Herstellern war ich immer “auf der Seite” der Läufer.

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Nicht jeder glaubt, dass Laufen ist gut für die Gelenke ist, denn diese Kritiker meinen, dass Sprunggelenke, Knie oder Hüfte zu stark belastet würden. Dies ist aber nicht zutreffend. Laufen ist durchaus nicht gesundheitlich bedenklich für Sprunggelenke, Knie und Hüfte.

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von Dr. Wolfgang Schillings

Amazon-Bewertung

144 Seiten, 12,95 €

spomedis GmbH

ISBN 978-3-936376-16-6

„Die 100 besten Tipps für den Marathon“ des Arztes und Journalisten Dr. med. Wolfgang Schillings richtet sich sowohl an Marathonneulinge als auch an „alte Hasen“. Der Autor will verdeutlichen, dass der eigentliche Marathon bereits in der Trainingszeit stattfindet und dass ein Lauf über 42,195 Kilometer ein wahres Projekt ist, das einer optimalen Vorbereitung bedarf. Dies spiegelt sich auch im Aufbau seines Buchs wider, das in die zehn Kapitel Planung, Ausrüstung, Technik, Training, Ernährung, Organisation, Wettkampf, Psychologie, Regeneration und Sportmedizin gegliedert ist.

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Zum Sommer fangen viele wieder mit Laufen an. Nichts ist angenehmer als am Abend noch einmal in einer lauen Sommernacht seine Runden zu drehen. Aber viele Läufer unterschätzen häufig auch die Hitze beim Laufen. Dies kann zu ernsthaften Problemen folgen. Zum fulminanten Start des Sommer die besten 10 Tipps zum Laufen bei Hitze.

10 Tipps zum Laufen bei Hitze

1. Bei großer und ungewohnter Hitze sollten Sie als Läufer das gewohnte Laufpensum um bis zu 50% reduzieren. Genau bedeutet dies, dass Sie in der Woche nur noch gut die Hälfte oder zwei Drittel des gewohnten Laufumfangs in Angriff nehmen sollten. Ganz verzichten sollten Sie auf Tempoläufe, Intervall-Läufe oder ähnlichen Spitzenleistungen in der Hitze. Die Hitzeverträglichkeit in Deutschland ist im Schnitt nicht sehr ausgeprägt, aber einige Läufer vertragen von Natur aus die Hitze besser. Orientieren sollten Sie sich daran nicht unbedingt.
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Städtemarathons gibt es bekanntlich viele und fast jede Großstadt leistet sich inzwischen einmal im Jahr ein solches Event.
Wer sich jedoch einmal eine Abwechlsung vom “normalen Stadtmarathon” gönnen möchte, für den ist der Dresdner Kleinwort Frankfurt Marathon genau das Richtige. Denn hier wird jeder Zieleinlauf zum großen Auftritt:

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Der METRO Group Marathon Düsseldorf startet in diesem Jahr am 4. Mai. Veranstalter ist der Rhein-Marathon-Düsseldorf e.V. Die Bestimmungen unterliegen dem Deutschen Leichtathletik Verband (DLV) und der IAAF unter der Aufsicht des Leichtathletik Verbandes Nordrhein (LVN).

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Am 24. Mai 2008 findet zum nunmehr fünften Mal der MLP Marathon Mannheim Rhein-Neckar statt, der sich somit schon zu einer festen Institution des Laufsports in der Metropolregion Rhein-Neckar entwickelt hat.

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Am 18. Mai 2008 findet der fünfte Karstadt Marathon statt. Es besteht die Möglichkeit, sich per Post oder direkt im Internet für den Marathon anzumelden. Dafür steht ein entsprechendes Formular bereit. Teilnehmen kann jeder, der das 18. Lebensjahr erreicht hat. Voraussetzung dafür ist jedoch die rechtzeitige Anmeldung bis zum 31. März 2008.

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Am 5. Oktober 2008 findet der 12. Ford Köln Marathon statt. Er ist der drittgrößte Marathon Deutschlands. Der auch als “Erlebnismarathon” bekannte Marathon zieht jedes Jahr aufs Neue tausende Läuferinnen und Läufer sowie unzählige Zuschauer und Jecken in die Karnevalshochburg Köln. Hier versteht man es zu feiern. Und so wird der Ford Köln Marathon immer wieder ein buntes und schrilles Ereignis mit Sport, Spaß und guter Laune.

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Der München Marathon ist ein Marathonlauf in München, der 2008 zum 23. Mal ausgetragen wird. Er gilt als fünftgrößter Marathon in Deutschland. 2006 wird zusätzlich zum klassischen Marathonlauf auch ein 10-KM-Lauf eingeführt.

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