Interview mit Frank Czioska
Den meisten meiner Leser werden Sie Herr Czioska sicherlich durch Ihr sehr gutes Buch „Der optimal Laufschuh“ bekannt sein. Aber vielleicht könnten Sie kurz erläutern wie Sie dazugekommen sind ein solches Buch zu schreiben und was Sie mit dem Laufsport verbindet?
Gelaufen bin ich schon als Jugendlicher, anfangs 400m Hürden, später einige Marathons (2:49h), jetzt betreibe ich Orientierungslauf.
Nach meinem Diplomsport- Studium habe ich bei NIKE, BROOKS und REEBOK in der Verkaufsförderung gearbeitet, hatte Einblicke in die Forschung, den Vertrieb, Handel und das Marketing. Mich hat schon damals geärgert, dass einige Firmen das Marketing höher ansetzen als die Schuhqualität und z.B. auch gute Modelle ständig durch “Neue” ersetzen, was manchmal ein Rückschritt war, aber immer zur Verunsicherung von Verkäufern und Konsumenten geführt hat. Trotz meiner Verträge mit Herstellern war ich immer “auf der Seite” der Läufer.
Eigentlich ist der Titel Ihres Buches ja auch schon eine Frage. Gibt es denn den optimalen Laufschuh?
Natürlich, man muss ihn nur finden unter den 300 Modellen am deutschen Markt. Dabei hilft die Lektüre meines Buches und der Gang in ein gutes Fachgeschäft oder Laufshop.
Wie wichtig ist es in diesem Zusammenhang einen Laufschuh zu finden, der extra auf meine Füße / meinen Lauftyp zu geschnitten ist?
Passform ist für mich als Läufer und Berater das wichtigste Kriterium. Individuell hergestellte Schuhe gibt es derzeit nur für Hochleistungssportler, aber das wird eines Tages wohl auch Realität werden.
Inwiefern beeinflusst das Abrollverhalten die Auswahl eines Laufschuhes?
Es kommt auf die Füße, die Geschwindigkeit, das Körpergewicht und die Lauferfahrung an. Schwere Anfänger benötigen einen steiferen Schuh als leichte Wettkämpfer.
Ist das Thema Überpronation zu stark von den Medien angetrieben oder ist es immer noch eines der großen Probleme für Läufer?
Eine Zeitlang beherrschte die Pronation stark die Medien, das war damals richtig, als noch kein Bewusstsein für die Probleme und Verletzungsgefahr bestand und die Läufer oft weiche, instabile Schuhe bevorzugt haben. Heute sind die Schuhe besser, wird das Problem richtig eingeordnet.
Worauf sollten diese Läufer beim Laufschuhkauf achten?
Es gibt nach wie vor weniger Schuhe für die Zielgruppe Supination, flexibel und gut gedämpft sollte das Modell sein. Für Überpronierer ist ein gut stützender Schuh Pflicht, eventuell in Kombination mit einer orthopädischen Einlage. Gute Beratung in gut sortierten Fachgeschäften oder Laufshops führt hier zum Ziel.
Brauchen Frauen andere Laufschuhe als Männer oder können hier einfach kleinere Größen verwendet werden?
Diesem Thema habe ich im Buch ein wichtiges Kapitel gewidmet. Frauenfüße sind eben nicht nur schmale und kürzere Abbilder der Männerfüße. Auch die gesamte Statik und Biomechanik von der Hüfte abwärts ist anders. Zum Glück gibt es inzwischen für fast alle Schuhe entspechende Damenversionen.
Sollte ein Läufer für verschiedene Laufuntergründe / Jahreszeiten auch verschiedene Laufschuhe haben?
Ja. Straßenlauf und Waldlauf unterscheiden sich doch stark. Im Winter laufe ich persönlich die gleichen Schuhe, meine Füße brauchen Luft, feucht werden sie auch von innen. Winterlaufschuhe sind für mich zu schwer und steif, aber das mag von Joggern anders empfunden werden.
Wenn wir nun soviel grundsätzliches zum Laufschuh von Ihnen erfahren durften, natürlich noch die Frage, worauf denn noch grundsätzlich beim Laufschuhkauf zu achten ist und wie ich meine optimale Passform finde?
Bei aller Theorie ist das Ausprobieren wichtig (in einigen Laufshops darf man die Schuhe sogar vor dem Geschäft probelaufen!). Unter den (nach meinen Kriterien) richtig ausgewählten Schuhen wird der Lieblingsschuh dann dabei sein. Auch mal die Schuhmarke wechseln!
Kann man generelle Vorteile von Laufschuhhersteller zusammenfassen oder welcher Laufschuhhersteller wo seine speziellen Stärken hat, oder ist dies sehr stark vom Modell abhängig.
Einige Hersteller versuchen ständig, Trends zu setzen und mit großem Werbeaufwand ein neues Modell zu positionieren. Andere Hersteller wie ASICS, BROOKS oder NEW BALANCE haben ihr Angebot seit 20 Jahren immer weiter entwickelt. Wer mit dem Vorgänger zufrieden war, kann problemlos den Nachfolger kaufen. Natürlich hat jeder Hersteller seine eigene Passform durch Verwendung von Leisten.
Wohin sehen Sie die Entwicklung der Laufschuhe gehen und was wäre Ihr aktueller Laufschuhtipp?
Laufschuhe werden einerseits vielseitiger (und damit weniger anfällig für Fehlkäufe), aber auch leichter und flexibler. Wer mein Buch gelesen hat, wird verstehen, dass ich unmöglich einen Schuh empfehlen kann. Zu unterschiedlich sind die Bedürfnisse der Läufer/innen und das Angebot der Hersteller.
Vielen Dank für das sehr interessante Interview und können wir uns denn auf eine Fortsetzung Ihres Klassikers zu diesem Thema freuen?
Das kommt auf die Verkaufszahlen der derzeitigen Auflage an und natürlich auf das Interesse meines Verlags. Ich habe das Buch aber recht zeitlos geschrieben, aktuelle Modelle werden gar nicht erwähnt.
Mit meinen Tipps konnte man vor 5 Jahren den richtigen Schuh finden, und kann es auch noch in 10 Jahren, da bin ich mir sicher!
Vielen Dank für das sehr gute und lehrreiche Interview.
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